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你遇见过最不要脸的人有多无耻？
●一个老人，简称Y吧，算起来应该是我爷爷辈的。前几年去世了，终年九十七岁。刷看到题目有感而发说说他一辈子的光荣事迹。一个差点长命百岁，活到老学到老的坏人。
很早之前，在民国时期，十多岁考上过大学，在外面很是晃荡过一段时间，才艺文武俱全，文的一手毛笔字是我这么多年在现实中见到最好的一个；武的方面没见过和人打架，只在我小的时候去附近的工厂捡铁（磨损生锈的零部件，大的厂里留着，一些零碎扔在垃圾堆里是我们这些孩子当年主要的零花钱来源），见一队保安追他，背着一麻袋东西，在房子上上下翻飞像一只蝴蝶最后当然没被追上他这个人总体来说吧算不上什么大恶人，不忠不孝什么都谈不上，没杀过人，也没卖过国，抗战时期，日本人邀他去做官（听说），装疯卖傻高底没去干，还偷偷的帮过游击队（自称）。接下来说一下他做作的事：建国后，一下子穷了下来，孩子又多还要自己下地干活，然后就溜了，当时Y有九个孩子，最大的十多岁，最小的刚出月子（五十年代），不只是溜了，他还把家里所有的值钱的东西顺走了。我不知道在那个年代一个女人带着九个孩子是怎么挺过来的，只记得以前我父亲曾经说过不记得他家吃过带面的，整天煮菜糊糊，没见过几个小的穿过正经衣服。（其实他最小的一个孩子比我父亲还大七八岁，也就是说到了十多岁还么有正经的衣服穿）。后来发Y的殤的时候，他的小儿子喝多了，哇哇的哭，快六十的人哭的一把鼻涕一把泪的，说老东西走的那天,起来发现娘在哭，一看，馍没有，面没了，什么都没了，锁挺子都被顺走了。其实A走的时候确实啥都没有溜，吃的喝的，包括孩子的衣服拿一干二净，还顺走了我爷爷家的独轮车。就是这么干脆。
当然还有更无耻的，改革开放了，几个孩子争气，过好了，这货又回来了。大冬天穿着个破背心，在大队门口蹲着，喊，皋啊（他家老大），恁爹快冻死了。。。谁给披衣服也不穿
一直喊到他儿子受不了接家去了，六十多里人了，总不能让他冻死啊
然后，第二天溜达溜达去桥洞里把自己的棉袄挖出来了。。。
然后什么都不干，天天要肉吃，期间在大队里打滚，去派出所告孩子不孝，无数次。
我爷爷后来看不下去了，我爷爷以前跟他父亲读过书，给我大爷说你要不给他找个活干。我大爷当时是一个国营油厂的装卸队长，有点面子给他找了几个活，看油库，他偷油，看厂门他交工人怎么夹带东西分成，没办法了让他去学校看门，他拉小孩玩扑克骗人钱。。。
他家老二属于先富起来的那批人有辆车搞运输，没办法了喊A跟他压车，没两天学会开车了，有的时候不服不行，六十多里人秒学开货车，更服气的在后面，没两天连车带货全给让他给买了。。。所有手续做的完美漂亮，然后溜之。剩下他家老二还得陪人家货钱
后来他媳妇听说了不久气病了，几个儿子彻底不管他事情了。然后去祸害他闺女家，最经典的是，有一个闺女婿出车祸，压断了腿。他非常积极主动的去处理这件事，从刑法到民法，从黑的到白的硬生生的把肇事者的车搞走，卖了，连人带钱又消失了
后来老太太去世了，他又回来了，收走了所有的份子钱，然后又溜了
再后来到我上小学，他又回来了，那时候应该已经七十多了，找我爷爷说，这回是真改了，都快死了，想死在家里云云。然后我爷爷和几个长辈一合计，找他的几个孩子一商量。把他家老屋翻盖，然后一年给他一千斤麦子，两百块钱（九几年其实很不少了）
然后他就迷上了偷附近厂子里的铁，光明正大的偷。至于我和他结缘也在这段时间。目睹了一次他的上下翻飞，酷的不要不要的。后来找他拜师学艺，被一桶忽悠，现在还记得他说武功这种东西他原来是不怎么信的，后来外地求学的时候遇见了什么女侠，什么千金小姐，迷的我不要不要的，后来看了啼笑因缘越看越眼熟，对了我们门派叫蜀山
学了两年，怎么筹钱呢，师傅有的是办法，上山有黄鸟，这东西灵性一个一块，蝎子这玩意值钱一个五毛，土鳖子还行2毛钱一个，金蝉有点多一个一毛。。。就这样点满了野外生存技能。当然也是有好处的，我向上爬了一辈 ，原来我喊他孙子哥哥，现在他们得喊我师叔(当然没人认)。。。
后来，估计老爷子发现我这小打小闹的没什么意思，给我了一本秘籍，当然不是如来神掌什么的，正规出版社出版的，梅花桩，定价一块二毛钱。
后来听说老爷子那几年发现了信用社贷款有漏洞，很是骗了几个钱。
后来，吃霸王餐，赌博，嫖妓，等等经常被拘留，听说因为技术好，八十多的时候还给人赌场看过厂子。
后来，我应该已经上大学了，记不清了，有一天有人加我QQ，备注师傅，我挺好奇加上一看是他，九十岁学会了玩电脑。加我什么事呢，喊我去喝他喜酒。网上谈了一个五十多的富婆。厉不厉害，当然这不是结束，不久因劈腿被撵走。传说勾搭邻居，倒是同龄人。
临去世一个月，当时已经离不开竹棍了，去嫖妓被抓，办案的是我老同学，(当时学艺的时候借过他钱)可以想我那个尴尬。当然也这不是结束，出来他给他孙子说，还欠人家姑娘两千块钱。
当然还没有结束，回家给孙子媳妇儿说，孙子嫖妓，被列住了，花了五千块钱，然后要钱。
当然还没有结束，最后他孙子两口子闹离婚，恼的满城风雨，最后我回老家给做的证。完事后，孙媳妇儿，恼了，把他东西全扔出去了(现在只要他这个小孙子愿意让他在家里住，包括我在内看到他给见瘟神似得)
当然没完，回头就打110了，说是虐待老人等等。
在临去世的时候，和我爸去看他，我其实是内心是有点抗拒见这个人的，但是又不能不去(和拜师无关，因为我们两个家族因为历史原因和一家很像)。走到哪里，他已经躺在床上等穿衣服了，看到我们进来了了，很鬼的冲我笑了笑，说，以后别去XX(理解为红灯区)，哪里的姑娘不干净，去XXX哪里的俄国姑娘。。。挨个介绍了一遍这些年他老人家战斗过的地方，还用各族姑娘的优劣。还有几段我在哪里哪里借给他钱的记录。关键是还用账本和地图。其实我一个也没去过，他也从来没找我借过钱。但是我爸信了。。。
你见过最侮辱智商的是什么广告？
●我对大多数广告都淡然看待。哪怕“羊羊羊羊羊”这样的奇葩广告，观感差是差些，效果不一定差，这些可以理解。但是，作为经济学爱好者，我对瓜子二手车平台传递的观念实在不能忍。
瓜子二手车的广告语是这样：车主多卖钱，买家少花钱，没有中间商赚差价。言下之意，中间商之存在会让买卖双方吃亏。没有中间商赚差价，买卖方都获益。真相是这样吗？当然是胡扯。这种“讲道理的广告”是反经济学的。
什么是中间商呢？小贩、中介、经纪、拉皮条的、二道贩子。在许多人的眼中，商品流经他们手里，就要加些价格，卖主少卖，买家多花钱，中间商赚的是盘剥过路的钱。中间商损害买卖双方的利益，增加交易成本吗？事实恰恰相反，中间商促进买卖关系，维持交易稳定，减少交易成本的必要环节。
没有小商小贩，生产者把商品直接卖给消费者，成本会变得奇高。他们无法经营庞大的销售网络，找不到大量的买家，甚至无法进行。中间商帮他们做到这一点。中间商赚的价差再大，也远远小于他们减少销售成本所创造的价值。
古代的时候，欧洲的商人不远万里到中国进口丝绸，从东方到西方，价格增加了十倍都不只，他们仍然有得赚。为什么会这样？在买家那里，从中间商手里获得丝绸仍是划算的。没有中间商，他们就买不到丝绸，成本是大到无穷。画面暧昧，弦外之音更加暧昧，真是少儿不宜，而且如果疗效真的那么好，伟哥、印度神油也就没有市场了！
中间商会把价格无限抬高，然后还能卖出去？显然不是这样。他们也要承担风险。进价太高，出价太低，他们就要赔本。这个销售网络就要坍塌。确保有钱赚，是中间商的天生使命。他们的工作，就是要降低中间成本。过去中国的水路航道，基本都是商人探索出来的。原因很简单，走水路成本要远低于陆路。
在现代社会，卖家把商品直接卖给买家，这种情形也有，并不意味着没有中间商。淘宝和整个服务网络，就是巨大的中间商，当然也有赚差价，否则不会有网络服务；那个“二手车平台”也是中间商，他们也收取中间费用，只不过形式不那么直接，也不一定称“差价”。但是，中间商是一定要赚钱。网络时代的中间商和传统行业的中间商没有本质区别，只是他们能把交易成本降到最低，因此更伟大——这不代表可以抹掉他们的贡卖。尊重中间商，就是尊重商业。敌视中间商是让消费者反智，这是对他们的侮辱。
如果说互联网时代是信息爆炸的时代，那移动互联网时代就是信息黑洞的时代。曾经在几年前在文章里看到，据不完全统计每人每天大概要看3000个形形色色、大大小小的广告。可要是算上一些隐性的广告露出，还有使用手机软件时有意无意接触到的广告，每天肯定不止三千条这么少了。
很可惜的是，我们看到的广告大部分都不是好的内容，但就效果而言，却不能说这些广告都不是好广告。
动物繁衍后代用什么方式最奇葩？
女生最讨厌男生什么样的穿着？？
●1.logo太明显。一味地罗列奢侈品，这只能让人觉得你浑身散发着暴发户的气质。真正有品味的男神，更注重的是身材的锻炼，简单的一件白衬衫就能让人心跳加速。2.立亮色加立领的衬衫。立领不仅过时，而且这种穿法所透露出的“故意耍帅”为人弊病。其实每个人都有想在人群中显眼的想法，但最高端的其实是在细节、不经意的地方展露品味，小众品牌的选择，小众嗜好品的收集癖等等，这才能是高端的“装逼”，所以，男神们要慎重对待你们的穿着方式。3.烂大街的男士衬衫。不知为何在淘宝一搜索男士衬衫，出来的都是杀马特穿着紧身衬衫，谓之韩范儿。本来好的剪裁的衬衫可以修饰男士身材，肩背部更为有型，可被这韩范儿衬衫一弄，全成了精瘦的排骨，而且这些淘宝爆款穿在街上会显得特别LOW。
青岛哪里举办婚礼最梦幻?
问题补充：青岛哪里举办婚礼最梦幻?
●今年圣诞节有对新人就实现了最梦幻的婚礼.华润置地圣诞大巡游却帮助一对新人实现了愿望.在飘着雪花的圣诞节，披着白色婚纱，与自己相爱的恋人一起，在青岛的圣弥爱尔天主教堂教堂接受神的祝福，是多少新娘梦寐以求的婚礼。可是谁敢奢望，圣诞节时，身边除了托付终身的新郎，还有千位圣诞老人.。
●如果想办的梦幻点可以找专业的婚礼策划给你策划一下，这个我可以给你推荐一家比较不错的婚礼策划，就是在市南大尧三路10号那叫青岛蒂伊时尚的，性价比很高，办的很有创意，你可以考虑一下。
送闺蜜最有意义的礼物有哪些？
问题补充：她是我的大学室友，也是我的闺蜜，马上毕业各奔东西了，最舍不得的就是她，有什么比较有意义的礼物当作毕业礼物送她呢？
●送手链吧，戒指男朋友送，手链耳钉可以闺蜜送，我和闺蜜就比较喜欢送首饰一类的
●可以送她喜欢的东西，或者是她特别期望的某件事或东西给她一个惊喜。
健康减肥最有效方法 健康减肥食谱 健康瘦身方法能共享一下吗
问题补充：健康减肥最有效方法？健康减肥食谱 健康瘦身方法有人晓得吗？http://www.51ganen.com/465.html
●生姜减肥法 方法一： 在盛满温水（不温约40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲点生姜水）、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息2分钟，重复5次，这时你会感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，这种沐浴方法不仅可以减肥美白，不觉 可以收紧松弛的肌肤。 方法二： 把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部们，抹了生姜的身体部们就用保鲜纸包住，之后就做一些轻微的运动，45分钟之取走保鲜纸再浴个沐，这样马上感觉到减肥的后果。当然,最好的快速减肥法还是要配合好的无副作用的减肥产品,科学饮食搭配.这里有很多MM都收藏的一个榜,你不妨也收藏一下: 加Q.Q 88 59 43 84 她空间里有这方面的资源，她人很好的！
●少吃多运动
●快速减肥的8种小窍门1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。5.户外运动：每周3——5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。减肥十大秘诀一，吃饭细嚼慢咽二，一日三外，一定要吃早饭三，少吃脂肪，糖含量高的食物四，饿了才吃，不饿不要吃五，坐着吃，不要站着吃六，越美观的食物越易使人胖七，多吃纤维多的蔬菜八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。简易运动 轻松减肥在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。游泳塑造好身材在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于：1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。跳绳减肥国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。 “怪走”健身在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。快操减肥10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。一、吃饱肚子也能减肥有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。二、越吃越瘦的食物许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。绿豆芽 含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。大豆及大豆制品 含有丰富的不饱
●减肥食谱营养原则 1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5~1.0kg为宜，即每天减少125~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5~1.0kg为宜，每天减少552~1104kcal的能量摄入。 2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。 3、限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给，尤其是动物性脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25~30% 4、限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~55%，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。 5、限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的治疗，3~6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限制食用。 6、烹饪方法及餐次：食物的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3~5次/天为好。 7、其他：在保证标准饮食的同时，多吃蔬菜，这样可以增加饱腹感且能量比较低，但是一定要吸取足够的营养。[编辑本段]几种瘦身果蔬 番茄 去除腿部疲劳 它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。 菠菜 防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！[编辑本段]四道减肥食谱 双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 香菇酿豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 枸杞烧鲫鱼 原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 木耳豆腐汤 原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 ?
●首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人．在配合使用【{s#曼姿#瘦#身组#合}】效果会更好！！我就是这样运动+【{s#曼姿#瘦#身组#合}】呵呵！！很有效的！
●楼主，这里有个时尚减肥网http://www.shoppinglead.com很不错，是属于“网购信息收集网”下面的子站里面的专门收集了很多瘦身的信息，如瘦身方法、瘦身食谱，运动瘦身等，其中也推荐了一些消费者口碑评价很不错的瘦身药，你可以参考一下这个站是http://www.shoppinglead.com
●[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。S曼姿瘦身组合，让你一次瘦个够！
●减肥瘦身六守则: 守则一 常常缩小腹 守则二 端正的坐姿 守则三 合身的穿着 守则四 保持运动习惯 守则五 多喝水 守则六 三餐份量递减
●“纤琦绿色瘦身 ”产品用后效果很不错，口碑很好。可以去淘宝上看一下~
最正宗的红烧肉做法
问题补充：红烧肉做法太多，现求最正宗的做法。知道的别藏私啊！！!!
●苏式红烧肉的做法：1、带皮五花肉洗净，切成麻将块;干山楂片冲水洗净。2、盆中装入凉水，加入一大勺料酒，放入五花肉块，浸15分钟。3、将浸好的五花肉块和干山楂片放入砂锅里，加入足量的水，至少高过肉块两寸以上。4、大火烧沸30分钟，中间不断用勺子撇除表层浮沫。5、转小火微沸，一个半小时。(中间我加盖了超市里买来的滤油布，帮助去掉一些油份，没有的话可以不用。)6、转入炒锅中(不必盛入太多汤，略和肉块一样高就可以了)，倒入老抽一大勺，中火烧30分钟至汤汁收浓。7、加入冰糖(老麦说的是一斤肉一两糖，这个比例北方人吃肯定是甜了，所以500克肉加40克糖就差不多了)，烧到汁浓，加点盐调整一下味道，最后点香油出锅。
红烧肉的做法最正宗的做法?
问题补充：家里烧的红烧肉不怎么入味，求红烧肉最正宗的做法？
●红烧肉谁都会做，不过红烧肉最正宗的做法估计知道的人也不多，我以前曾经和一个老师傅学过红烧肉最正宗的做法，我将这传统的做法分享一些给LZ吧，第一，将一斤五花肉洗净，切3cm*3cm的小块，放入沸水中焯5分钟后捞出第二，在锅中加入油，烧热后加入姜，煸炒后加入肉块炒上色第三，锅中加入水、料酒、酱油、糖煮沸后，加入一杯浓汤宝，改小火焖40分钟第四，改大火收汁至浓稠第五，将收好汁的肉倒入盘中撒上葱即可。小火炖时加入一颗浓汤宝，最好猪骨浓汤口味，不需要额外放盐，做出来的汤汁浓稠可以拉丝，红烧肉也更加入味。如果你想了解一些更正宗的红烧肉做法，你可以，去家乐上看看哦，上面有很多菜谱呢，简单又好学~~
谁有最简单菜的做法？
问题补充：谁有最简单菜的做法？
●? 蒸鸡蛋?? 蒸饭的时候在上面放一蒸的，就行了，这样饭好了，菜也好了，开吃吧
●一,最简单的茄子做法：?茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。?省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒菜差不多），放蒜末炸香，倒入茄子，翻炒几下，加海天牌生抽，小火多焖几分钟，加胡椒及少许味精。?二,排骨海带汤：?生排骨、海带加冷水，用中火烧开。快开的时候，把面上的沫撇掉。开，改微火，保持似开非开的状态，至排骨烂，加盐、即可。吃的时候，在碗里加胡椒、少许味精?
●炒鸡蛋，最简单，先放油，再把打散的鸡蛋放进锅里，翻炒，加盐，即可
●看你做什么菜
●原料：带皮五花肉、干山楂片、老抽、冰糖。做法：1.带皮五花肉洗净，切成麻将块；干山楂片冲水洗净。2.盆中装入凉水，加入一大勺料酒，放入五花肉块，浸15分钟。3.将浸好的五花肉块和干山楂片放入砂锅里，加入足量的水，至少高过肉块两寸以上。4.大火烧沸30分钟，中间不断用勺子撇除表层浮沫。5.转小火微沸，一个半小时。中间我加盖了超市里买来的滤油布，帮助去掉一些油份，没有的话可以不用。6.转入炒锅中，倒入老抽一大勺，中火烧30分钟至汤汁收浓。7.加入冰糖，烧到汁浓，加点盐调整一下味道，最后点香油出锅。我平时就是按这个做的,推荐给你,希望你能喜欢.
