苏打水的作用与功效(苏打水的作用和副作用)
大家可能都知道，苏打水有碱化尿液的效果，有些网友知道之后就买了好几箱苏打水放在家里，企图靠喝苏打水来降低体内的尿酸。
小编只想说，这样做并没有多大的意义。苏打水虽然能够碱化尿液，但是却没有办法降低血液里面的尿酸。和其他饮品比起来，苏打水确实对尿酸比较高的人群有效果。但若是想要靠喝苏打水来把尿酸彻底降下来，恐怕这只是网友天真的想法。
想要把尿酸降下来，小编并不建议大家只喝苏打水，每只要每天都保证摄入一定量的白开水，就能起到促进尿酸排泄的效果。
苏打水为何可以碱化尿液？
苏打水的效果主要在于它里面含有小苏打，可能会有人问，苏打水不是一进到胃里，就被胃酸给中和了吗？又哪有时间去碱化尿液呢？实际上，苏打水并不是只有达到肾脏这个部位才能碱化尿液。它进入人体以后，确实会让胃部中和掉其中一部分，还可能会去肠道等部位去环游。
当血液中的碱性加大，肾脏在过滤血液的时候，还需要维持血液正常的酸碱度，这样就会把多余的碱性物质给过滤掉。所以，尿液里面被排出的碱性物质就会增加，一旦尿液内的碱性变高，就会把更多的尿酸成分溶解掉，防止尿酸在肾脏里面沉积。
为什么又说靠苏打水降尿酸效果弱小呢？
实际上，苏打水确实能够达到降尿酸的效果，可效果太过弱小，想要靠喝苏打水来降尿酸，所起到的效果微乎其微。而市场上所销售的苏打水，很多商家符合大众的口味，在苏打水的制作上，很多时候都会添加各种香料和甜味剂，来合成碳酸饮料。这就导致苏打水并不是很纯，碱化尿液的效果也更加弱化。想要通过碱化尿液来降低尿酸是一个长期过程，并不是说喝几天苏打水就能解决的。并且，摄入过多糖分，也是不利于体重和尿酸控制的。
饮用苏打水时要注意些什么？
尿酸比较高的人，若其血液粘稠度也比较高，就不时候饮用苏打水。苏打水里面含有大量的钠，会让人体血液粘稠度的现象更加严重。
有些苏打水里面还含有大量磷，摄入后就会让骨骼中钙质流失，不利于人体骨骼的健康。并且，苏打水里面的酸也会对牙齿表面进行溶解，不适合摄入太多。
有些人群因胃部存有健康问题，所以其胃酸也会比较多，此类人群就不时候经常喝苏打水。要知道，一旦胃酸较少时，此时再喝苏打水就会导致胃部不适，容易让肠胃功能出现问题。
尿酸高的人，如何做才能把尿酸降下来？
饮食要合理。不吃或者是少吃鱼类、肉类等嘌呤高的食物，尽可能少吃嘌呤低的食物，每天嘌呤摄入量不要超过300毫克。低嘌呤食物有大米、玉米等。不要摄入太多热量，以保持正常体重最为合适，肥胖者或者是超重人群硬减少热量的摄入，把体重降低一点。
限制饮酒。
总的来说，靠苏打水来降尿酸并不靠谱，反而还还可能会让体重增加，不利于尿酸的控制。想要控制好尿酸，关键要做的就是管好自己，只有自己把自己管好了，才能控制好尿酸。
