立秋后可是减肥的最佳时机，因为此时的天气，没有那么热啦，食欲上升，多吃一点。减脂菜或者减脂汤，能够有效的减去脂肪。不都说减肥是三分运动七分吃吗？原因就在这里。所以今天我就分享给大家，三道减肥时期的秘制刮油汤，越喝越瘦，关键味道还很好喝，肯定能解馋。废话不多说，就下来直接给大家上干货了。

1、冬瓜排骨汤。

冬瓜排骨汤，可是很多减肥训练营，每天必须让学员喝的一道汤，冬瓜含有很高的膳食纤维，不但味道好吃，还容易产生饱腹感。而排骨几乎全部都是优质的蛋白质，也不含脂肪。它的做法也很简单。

冬瓜切块，排骨斩块，把排骨冷水下锅，焯水一分钟后捞出来洗净，重新放在锅中，加入适量清水没过排骨，，加入适量的葱姜，盐，鸡精，胡椒粉，盖上盖子小火慢煮30分钟，再把冬瓜下锅煮10分钟即可，连汤带肉一起吃，这道秘制刮油汤，肯定让你越喝越瘦，排骨还很解馋，你说不是吗？

2、海带黄骨鱼汤。

在减肥训练营里面，每天晚上必让减肥学员喝的，就是海带黄骨鱼汤。黄骨鱼具有优质的蛋白质。

海带还能产生饱腹感，还含有很多营养，做法也很简单，黄骨鱼洗净后改刀，海带切成细丝。先把黄骨鱼下锅两面煎好后，加入适量清水没过黄骨鱼，小火慢煮十分钟，然后再把海带下锅煮三分钟，出锅时加入精盐鸡精味精调味就可以喝啦，喝完再吃黄骨鱼，你说这道汤能不减肥吗？

听到白菜豆腐汤，很多朋友会感觉味道寡淡难以下咽不好喝，这样想你就错了，我这道白菜豆腐汤，肯定让你吃的比红烧肉还香，做法很简单，大豆腐切块后，先焯水一分钟，这样煮的时候不易烂。

然后把切好的白菜下锅，煸软后直接加入清水三勺，然后加入适量精盐鸡精味精胡椒粉调味，接着把豆腐下锅，中火慢炖五分钟，出锅时淋点香油撒点蒜末，这味道你就喝吧，肯定比红烧肉还香，既解馋还能减肥。