忽然站起来会眼前发黑？

这种情况，我们称之为体位性（直立性）低血压。

体位性低血压的表现是，当我们躺着或蹲着的时候突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复。

这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等这一类人。

对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。

什么是低血压？要紧吗？

通常情况下，成年人收缩压（俗称高压）低于 90 mmHg 或者舒张压（俗称低压）低于 60 mmHg 就会被认为是血压偏低。

然而，这并不代表血压一旦低于 90 / 60 mmHg，就需要就医或者进行相应处理。

首先，正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的，大多数人在这个范围内属于正常，而有少数人即便血压低于 90 / 60 mmHg ，如果没有相应症状，可能也是正常的。

这也就是说，如果你的血压长期处于 85 / 55 mmHg，但在生活中没有任何不舒服，血压低一点儿也没关系。

其次，睡眠、怀孕、身体的不同姿势、吃不同的食物或吃某些药等，都会引起血压的短暂改变，这种血压波动也属于正常情况。

偶尔血压偏低是没有太大问题的，但如果长期血压偏低，就要留个心眼儿了。

长期存在这种情况的话，就要留意自己有没有头晕、注意力不集中、疲惫、眼前发黑、眼花、恶心、提不起精神和怕冷，甚至晕倒等情况发生，如果有，就需要到医院寻求医生的帮助了。

自己需要注意什么？

发生有症状的低血压时一定要到医院就诊，查明病因是十分关键且重要的，需要进行有针对性地药物治疗。

当然，我们自身也需要配合治疗，从以下几个生活方式上进行改善：

1. 保证营养，如有需要多吃点盐

多吃点盐可以帮助血压升高，但同时也有可能增加心力衰竭（老年人风险更高）等的发生风险，所以在选择是否多吃盐以及需要吃多少前，一定要咨询医生的建议，而后结合自己的身体状况做一些调整。

2. 多喝水，少饮酒

喝水能增加血容量，并且降低脱水风险，但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

3. 穿弹力袜

弹力袜能让下肢的部分血量重新分配，减轻症状。

4. 抬高下肢

如果你出现了相关症状，注意立即卧床，抬高下肢且高于心脏水平，使回心血量增加从而减轻症状。

5. 直立性低血压患者

起身时注意缓慢一些，让身体有个适应的过程。

6. 神经源性低血压患者

避免久站、过度悲伤和恐惧等诱发低血压的因素。

最后，想提醒大家的是，如果你患有低血压，不建议你去参加献血活动。对于大部分低血压的人，特别是平时就有症状的人来说，献出 200～400 mL 的血就有引起休克的可能。

奉献虽好，但还得顾及血压的感受，对吗？