双脚直接接触地面，容易受到风寒湿气的入侵，在脚部有很多强壮保健穴位，适当的进行刺激具有行气活血以及驱寒除湿的功效，同时也改善了脚部健康问题，具有延年益寿的功效。

按摩脚底的4大强身穴，保养养生功效好！

1、涌泉穴

涌泉穴在脚掌前部1/3的部位，又被称为长寿穴，睡觉前对此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身体最低的穴位，肾经主要从此穴位涌出。肾气充足耳聪目明而且精神亢奋，走路时有力气，寒湿气不容易入侵。在睡觉前使用手掌心对两侧的涌泉穴进行对搓，一直让局部微微发热为止。

2、至阴穴

对至阴穴进行按摩具有温经散寒的功效，此穴位是身体中寒湿到达并且输送到身体，对此穴位进行艾灸，能够促进局部血液的循环，把寒气和湿气排出体外，具有调和冲任以及养胎益肾的效果。

3、昆仑穴

昆仑穴是足太阳膀胱经的要穴，只要经水通达，气血顺畅就没有任何的疼痛感。春天天气比较潮湿，容易出现腰背部以及肩颈部的疼痛感，对此穴位进行艾灸或者按摩能够强身健体以及通经止痛等。

4、隐白穴

对隐白穴进行艾灸或者按摩，具有行气化湿以及振奋脾阳的功效。中医认为脾主统血，当月经量过多时可以使用大拇指指腹轻轻地按摩此穴位来缓解。

如何泡脚来达到保健的功效？

1、使用艾叶泡脚

把适量的艾叶放在锅里面煎成水泡脚具有散寒止痛及温经活血的功效，促进全身的血液循环，同时也去除黑眼圈。另外艾叶也具有抗过敏及抗菌消炎的功效，去除脚气脚癣。除此之外，艾叶泡脚能够抗病毒以及散风寒，缓解风寒感冒。

2、使用白醋来泡脚

中医认为白醋具有解毒杀虫及活血散淤的功效，适量的白醋滴在温水里被软化脚底的血管，促进局部的血液循环，适合于高血脂以及高血压人群。经常使用白醋泡脚也能够软化皮肤角质层，改善粗糙的问题。

温馨提示

脚底有很多的穴位，经常使用热水泡泡脚能够刺激脚底的穴位，调理脏腑，增强新陈代谢的速度。其实泡脚也有很大的学问，泡脚水温不能超过45摄氏度，控制在20分钟左右即可，吃完饭一个小时之内不能泡脚。对于老年人来说泡脚过程中出现了头晕以及胸口闷痛，应该立即停止。