在秋天容易出现手脚冰凉以及畏寒的情况，不妨每天晚上睡觉前抽出30分钟的时间泡泡脚来加快末梢的血液循环，推动气血的运行，秋季泡脚有一定的好处。

秋季泡脚有哪些好处？

1、能改善全身的血液循环

秋季泡脚能够改善全身的血液循环，因为通过水的温热作用能够扩张脚部血管，增高了局部皮肤温度。只要每天使用45℃以上的温水泡脚30分钟，全身血液流量就会增加13倍左右。另外通过泡脚也能够祛除脚底沉积物，帮助消除身体上的疲劳物质，让身心得到一定的修养，从而改善了睡眠质量。

2、调整血压

在脚底有五脏六腑的反射区，脚部是足三阴经的起始点，也是足三阳经的终止点。在脚踝关节一下有60多个穴位，使用中药来泡脚能够辅助治疗高血压，而且对身体没有任何的毒副作用，效果好。

3、提高基础代谢率

通过泡脚能够加快全身的血液循环量，帮助调节内分泌机能，促进内分泌腺体分泌激素，比如甲状腺激素以及肾上腺激素等，从而提高了基础代谢率。

秋季用什么泡脚好？

1、当归桂圆或者杏仁茶叶

把25克桂圆肉和40克当归一起放在水里面煎煮40分钟，过滤渣取出汁，然后再和2500毫升的开水倒在盆子里面，先熏洗脚，然后再泡40分钟，具有美容养颜的效果，适合于皮肤老化及黑色素沉着的人群。把适量绿茶和杏仁放在盆子里面泡脚，具有滋润皮肤以及消炎杀菌的效果，能防治皮肤暗黑、粗糙以及痤疮。

2、山楂当归方

把15克白蒺藜和白癣皮，16克当归和山楂一起放在水里面煎煮半个小时，过滤渣取出汁，然后放在盆子里面泡脚，每次泡脚40分钟，10天为一疗程，此方法具有散瘀祛斑以及补血疏肝的效果，适合于脸部长有黄褐斑的人群。

3、温肾散寒方

把20克伸筋草和威灵仙彻底的清洗干净放在药罐里面加入适量水浸泡10分钟，煮开之后再放入适量的当归以及食盐泡脚，一边搓一边洗一直让双脚皮肤发红为止，每天泡脚一次，连续泡脚两个月，具有温肾散寒及消除疲劳的效果。

温馨提示

泡脚的时间不能过长，控制在30分钟左右即可，可能会让气通过皮肤散寒，导致身体越来越虚弱。