都说女人一生中有3次改变体质的机会：一次是初潮期，一次是怀孕生产期，最后一次则是更年期。这三个阶段最最关键的就是怀孕生产期的产后月子期，各位宝妈可要把握好这个机会，进行科学的月子期护理才行。

很多宝妈在刚刚经历了艰辛的分娩过程之后，只想躺在床上休息，什么都不想做，这可不行！月子期的护理，可千万马虎不得。产后坐月子期间讲究众多，宝妈们的身体更因为生产发生了很多巨大的改变，护理稍有不慎，不仅会导致身材走样，月子病也会席卷而来，为健康埋下诸多隐患。

那么月子期究竟该怎么护理呢？饮食方面的营养均衡就无需多言了，除此之外，宝妈们也要对身体的各处进行针对性的护理，这样才能达到产后恢复的最理想状态哦！但妈妈们切记不可听信老一辈子的传言，一定要讲究科学的方法才行。

月子期的护理要点

乳房护理

产后宝妈们的胸部变化最为明显，很多妈妈都会选择母乳喂养，那胸部的问题就会显现出来。宝马的胸部作为宝宝的口粮，如果护理不当，妈妈的健康和宝宝的发育都会受到影响，所以妈妈们一定要遵循以下原则对胸部进行护理~

1.产后尽早开奶

产后妈妈们要尽早的开奶喂奶，这样可以刺激乳房分泌，保证乳汁量还可以促进乳腺管的通畅，防止乳腺炎，而且，宝宝的吸吮可以刺激子宫收缩，加速子宫恢复~

2.防皲裂防溢乳

产后妈咪的乳头比较娇嫩，可能会出现乳头皲裂的情况，建议喂奶前先用毛巾热敷，这样可以软化妈咪的乳头，减少吸吮时候的疼痛感，还可以改善乳房硬块！另外建议妈妈们哺乳结束后用湿巾做好清洁工作，为了避免溢乳感染，也要利用好防溢乳垫~

3.排空多余奶水

为了避免产后出现大小胸的情况，每次哺乳完都要用吸奶器将宝宝未吸吮完的乳汁吸出，排空乳房，这样可以给予乳腺刺激，促进奶水分泌，改善大小胸的情况哦！

4.佩戴哺乳文胸

哺乳期妈咪的胸部会变大变重，为了避免乳房下垂，妈咪们要每天都佩戴哺乳文胸，它可以予胸部支撑力防止拉松肩部的肌肉，也可以防止胸部外扩，一举多得~

私处护理

许多宝妈认为剖腹产不会影响到私处，其实这是错误的观点。无论是顺产还是剖腹产，由于激素的影响私处都会发生变化，月子期间要格外注意私处的护理。

1.保持私密处清洁

产后面临恶露期，妈妈们在每次更换卫生巾或者大小便后，都应该用产妇专用私处清洁棉进行擦拭。需要注意的是，清洁棉不能含有化学成分，纸巾也要柔软不掉絮，这样可以避免刺激私处，另外，私处清洗至少每天一次~

2.使用专用卫生产品

产后刚开始几天，恶露量会比较大，所以妈妈们需要选择产妇专用的卫生巾来应对，在选择卫生巾时，尽量选择纯棉表层，避免选用化纤材质的。每两个小时要更换一次，以防滋生细菌，减少感染几率。

3.注意全身清洁

月子期内，宝妈们也要保持身体的洁净，可采取擦浴或者淋浴的方法清洁身体，不要盆浴或坐浴。洗发水和沐浴露要用产妇专用的温和无刺激的。注意清洗后要保持伤口处的清洁及干燥，以免感染。如果伤口有红肿流血流脓或有发烧现象，最好尽快就医。

伤口护理

很多宝妈们为了照顾宝宝而忽略了自己的身体，等到发现伤口发炎红肿了才发现，这样是不行的，产后伤口恢复更不能大意~

1.防止外阴感染

自然分娩一般会留下阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。自然分娩产后并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，通常约l～2周疼痛感都已消失。伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，清洁工作一定要做好，也一定要随时查看伤口情况~

2.伤口发炎处理

如果伤口发炎处较小，可以考虑使用口服抗生素治疗。如果伤口发炎处较大，则必须考虑口服抗生素外，要施行伤口扩创手术，勤换药。需要注意的是，不能自行服用抗生素，要遵循医嘱~

3.饮食注意事项

为了伤口的尽快恢复，产后妈妈们要避免吃太多汤，红糖也不易喝得过多，会增加贫血引起的恶露量，避免吃硬食、咸食，以免损伤脾胃，消化不良。饮食卫生一定要把握，以免腹泻，影响伤口~

月子期的护理误区

坐月子的传统传承了五千年，到现在依然有一大波信奉者对此深信不疑，但是错误的方式不仅没有科学依据，而且可能对新妈妈造成伤害。就让小编君来总结一下那些坐月子误区吧！

1.月子期不能洗头

老一辈人会认为，产妇是不能够吹风的，否则会一辈子头疼，而且要是洗澡洗头的话，更是容易着凉。其实这样的说法可不是正确的哦！

洗澡洗头要注意水温，而且要及时的吹干身体，避免着凉即可。大可不必闷着自己不洗漱，不仅仅是身体黏腻不舒服，甚至会导致感染，影响到宝宝的健康。

2.对妊娠纹置之不理

妊娠纹如果不及时护理，肌肤上总是会有一道一道的纹路，不仅影响美观，想要再修复也很难了！精油按摩是一种紧致皮肤的好方法，不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果，可帮助产后妈妈们恢复体力、消除疲劳~

3.产后一定要捂

坐月子的时候，长辈们是不是总会说不要吹风，要多捂。不要吹风虽然没什么毛病，但是多捂也是要分情况的！如果是天气炎热的季节，可不能这样做啊！

坐月子可以说是老一辈传下来的事情了，其实对于产后妈妈来说，在产褥期做好护理，对身体是有很多好处了，会让之后的体质更加强健。赶紧收好科学坐月子的方法，养出产后好体格！