怀孕晚期，即怀孕最后3个月（孕28周以后），胎儿生长迅速，平均每天体重增加20克以上。由于胎儿的压迫，孕妇胃肠容量相对减少，消化功能也相对减弱，还会出现浮肿、便秘等，故饮食应易于消化且清淡可口。
营养方面，孕妇除了需要大量的碳水化合物外，还需要增加动物性蛋白类食品，适当增加脂肪性食品，特别需要补充钙、铁、锌、碘等元素，适当补充维生素A、D、K等，还应注意适量多吃纤维素多的新鲜蔬菜和水果，以减轻水肿和便秘。
怀孕第八个月：
进入第八个月，孕妇会因身体笨重而行动不便。此时子宫已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部受到挤压，饭量受到影响。
在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，孕妇应该尽量补足因胃容量减小而减小的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养，防止胎儿发育迟缓。
怀孕第八个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解，易造成蛋白质缺乏或重症酸中毒，因此孕妇应注意保证热量的供给。
为了减轻水肿和妊娠高血压综合征，孕妇要注意在饮食中少放盐。同时，孕妇应把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕第九个月：
进入第九个月，孕妇的胃部仍会有挤压感，每餐可能进食不多，应适当加餐。此时，孕妇必须补充足够的铁、钙和水溶性维生素，其中以硫胺素最为重要。
本月如果硫胺素摄入不足，易引起孕妇呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分娩时子宫的收缩，使产程延长、分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到存储量达到300~400毫克。
此时若铁摄入不足，亦可影响胎儿体内铁的存储，其出生后易患缺铁性贫血。在妊娠全过程中，孕妇都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在孕期的最后两个月储存的。
如怀孕第九个月钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。
怀孕第十个月：
孕妇胃部不适感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。但是，在孕期的最后阶段，孕妇往往因为心理紧张而忽略了饮食，有的孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长，这时丈夫应该帮助妻子调节心绪，做一下妻子爱吃的饭菜，以减轻其心理压力，正常摄取营养。
在这个月，孕妇应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了准备分娩时消耗的能量，孕妇应该多吃富含蛋白质的食品。
在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果孕妇仍在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。
孕晚期食谱推荐（孕晚期8~10个月的营养饮食原则）
