绑腿的作用
减少下肢静脉曲张。绑腿在目前的生活中是并不太常见的，但是它也是有它特殊作用的。大部分是用较宽的布条缠绕在小腿上，主要作用有以下几方面：
第一，需要长距离行走爬山时，绑腿可以对下肢肌肉血管增加压力，减少下肢静脉曲张的几率。
第二，绑腿也可以有效的减少在山地、丛林活动过程中蚊虫钻入裤腿导致皮肤损伤等。
第三，绑腿也可以临时作为绳索或者上肢外伤时做悬吊固定使用。
第四，有些较硬的用高分子材料或者塑料制成的绑腿，也可以作为骨折患者的临时外固定使用。
绑腿睡觉的好处和坏处
绑腿疗法功效甚宏：
1.矫正脊椎：短期内消除腰酸背痛，避免脊椎弯曲。
2.矫正骨盆：维持股骨关节的正位，避免骨盆移位。
3.固定股骨：预防股骨关节的转位，强化萎缩的韧带与肌肉。
4.暖和四肢：能治愈大多数的手脚冰冷症及夜尿症。
5.血液循环：促进全身血液循环，恢复人体与生俱有的自愈能力。
6.延缓老化：活化细胞功能延迟肌肤老化，使皮肤富有弹性亮丽。
7.矫正腿形：改善O型腿、X 型腿及膝关节退化问题。
8.改善睡眠：能有效消除疲劳、改善睡眠，使精力充沛。
长时间坐着，容易弯腰驼背与跷脚，导致股骨移位，因而引发腰酸背痛、眼睛疲劳。此时绑腿，能维持正确的姿势，不易疲劳，同时能够消除腰腿、腹部、手指的寒冷。
綁腳睡覺時，要注意以下事項：
（1）以正確的方法牢牢綁住雙腳。如果綁太鬆，則睡覺時繩子會鬆脫，無法得到調整股關節、骨盆與脊椎的平衡及促進血液循環的效果。
（2）雙膝之間不要夾毛巾等物質。股關節朝外側打開會造成反效果。
（3）盡量伸直雙腳仰躺。但是在尚未習慣之前，可以側躺。仰躺而屈膝時，可在膝下墊枕頭或對摺的墊子。習慣後，就可以伸直腳來睡覺了。
（4）半夜起來上廁所時要先解開帶子，回到床上後再重綁。
（5）男性的睪丸要從雙腿之間拉出。此乃由於一旦綁帶睡覺後，血液循環順暢，睪丸經不起悶熱，所以要拉出來。
想要提高「綁腳」的效果，實踐上述重點最重要。綁腳睡覺，能夠促進全身血液循環，確實感覺到身體變得溫暖。
