随着时代的发展，人们的生活质量逐步提高，生活节奏也有所加快，而身体状况却不如从前。工业革命后工业化到来，使我们赖以生存的环境遭受污染，人们在这种环境下生活深受其害，再加之快节奏的生活方式和不健康的生活习惯，这些都在使得人的身体遭殃。于是，”养生”这一名词经常出现在人们的生活中，在这飞速发展的时代中，越来越多的人去尝试各种各样的养生方法。仅仅是因为想要一个健康的身体！
如果是经常的暴饮暴食或者特别特别的干燥，经常在办公室里面坐着不运动，也会让自己出现一些便秘，便秘是非常痛苦的，经常便秘，应该要小心这6种食物经常吃，肯定会加重自己的病情，一定要及时的去改正过来，所以出现便秘的时候，有些时候应该要避免，因为这样肯定会加重自己的病情的。
1、毒素堆积
便秘直接导致的结果就是体内的代谢废物和毒素排不出去，使得在体内堆积，容易损害身体五脏六腑，诱发疾病。
2、损害肝脏
经常便秘会使得大便长期积于肠道，有毒物质容易被重新吸收入体内，无疑增加了肝脏的负担，对肝脏造成损伤。
3、诱发痔疮和肛裂
经常便秘的人很容易诱发痔疮和肛裂，很多人患上痔疮和肛裂的前科就是便秘。
4、皮肤变差
毒素排不出去，自然会影响机体内分泌系统，使得功能异常，体内激素代谢异常，最终使得皮肤异常，皮肤变差，出现黄褐斑、痘痘等。
便秘后要小心这6种食品，不然会加重病情
1、辛辣、温热性食物
便秘的人一定是不能吃辛辣、温热性食物的，常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物;羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物。这些食品吃进去后，会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难，还会有一种火辣辣的疼，让人痛不欲生。
2、甜食
甜食一般添加剂、色素比较多，这些会加重肠道负担，还会引起消化不良，便秘的人是不宜多吃的。
3、肉食
很多人吃肉过多，会加重肠道的负担，难以消化从而引发便秘，便秘的人吃得过多则会加重病情。
4、易胀气、不易消化的食物
便秘的人吃了易胀气、不易消化的食物自然会加重病情，常见的食物有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物容易使得胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
5、收涩性食物
收涩性食物吃了后会收敛固涩，使得肠蠕动减弱，使得大便难以排出，自然加重了病情。常见食物有柿子、莲子、高粱、石榴等。
6、精细食物
精细的食物含有的膳食纤维太少，不利于肠胃的蠕动，不足以引起排便反射，也是不利于病情的。
便秘吃什么食物比较好呢?
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。对于便秘合并肛裂出血及痔疮者是非常不错的食物。
2、胡萝卜
常吃胡萝卜对便秘的改善很有帮助，萝卜能清热解毒，润肠通便。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果也不错。
3、芹菜
芹菜富含膳食纤维，有利于肠道蠕动。而且芹菜经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，对缓解便秘有帮助。
4、白菜
常吃白菜对预防便秘和缓解便秘有着很不错的作用，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。白菜价格便宜，平时饮食都吃点白菜，基本能告别便秘。
5、蜂蜜
蜂蜜也能够通便，营养也极其丰富，蜂蜜能够帮助人体消化，增强吸收能力和新陈代谢的能力，有很不错的润肠通便的功效。每天只需要早晨起床和晚上睡前一杯蜂蜜水，就能够很好的预防便秘，还能够排毒养颜。
便秘生活中也是很多人都会出现的，也是非常痛苦的，肯定会让自己出现一些疾病的发生，所以这个时候应该要记得有6种食物是不可以吃了，因为经常吃肯定会越来越严重，也会加重自己病情的，所以应该要及时的去纠正，经常多吃一些新鲜的蔬菜和水果才可以缓解便秘。
身体是革命的本钱，为了健康起见，希望大家可以谨记养生小知识，照顾好自己的身体。紧跟时代步伐，为祖国亚健康做出改变。我相信身体健康，也是每一个家庭都希望的。
便秘吃什么好（便秘吃什么食物比较好）
