冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
冬天是万物生机闭藏的季节，水面结冰，大地冻裂。花木的阳气从枝梢回归根茎，草叶虽凋零，地底下却悄悄地添了新根，孕育着下一个春天的丰茂。人体内的阳气也顺应冬气，从体表收摄、沉入脏腑，闭藏机能、养护人体。
所谓闭，指冬季不宜扰动阳气，要早睡晚起，等到太阳升起再起床；要收敛低调，就像有所获而不便张扬一样；要避寒保暖，避免出大汗而流失阳气。所谓藏，指冬季是进补的大好时节，因为阳气潜藏、脏腑能量充实，利于运化亦有利于深入滋补。
冬季不闭藏，人体未能得到应有的养护，就会伤害肾气，以致供给春天时焕发生机的能量少而不足，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
很多人一入深秋初冬季就开始腹泻，有的人则是开始出现便秘的情况，有的人入冬后整日无精打采、四肢乏力，有的人嘴唇、口角出现脱皮、干裂、出血等症状……这些都很有可能和脾胃不适有关。
脾胃属土系统，在五官主口唇，在全身主四肢肌肉，脾胃虚弱、脾不运化，水湿停滞就容易四肢乏力、困顿萎靡，无力收摄就容易腹泻。但另一方面现代人长期在空调间、地暖的环境中,人也特别容易燥热，导致阴虚火旺，大便燥结，以致便秘、唇裂。
结合《黄帝内经?素问?四气调神大论》对于冬季养生的总指导原则，和现代人常见的困扰及不同体质，我们分享两款健脾、化湿、补气的冬季养生茶。
l 阳虚体质干姜款：干姜3片、甘草2片、枸杞5颗。
阳虚体质一般四肢冰凉、畏寒怕冷，面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
这款养生茶以干姜为主，味辛、性热，归脾、胃、肾、心、肺经，比起侧重上焦宣肺止咳的生姜，干姜更能够深入中焦脾胃，温中散寒，回阳通脉，温肺化饮，在冬日里暖胃暖心。
甘草则味甘、性平，归心、肺、脾、胃经，进一步补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和干姜的辛热。
冬季要注重养藏，枸杞味甘、性平，归肝、肾经可养阴补血，滋补肝肾。
但需要注意的是，干姜辛热，并非阳虚体质者如果连着喝一整个冬季容易上火，建议隔一、二日，二、三日泡饮一日，尤其是自觉略受风寒、畏寒肢凉之时更有必要。
年终事忙，难免因奔忙劳累而促成阴虚阳亢、导致内热的状况，以及常年积习稳定在阴虚体质者，可以尝试下面这一款。
l 阴虚体质大枣款：大枣3颗、甘草2片、枸杞5颗。
阴虚体质常见口燥咽干、心烦失眠，大便燥结、小便赤黄，舌红少苔、手足心热、脉细数等。
大枣味甘、性温，归脾、胃经，补益脾胃、滋养阴血、养心安神。一杯香甜滋润的枣杞茶，亦可带来暖暖的幸福能量。
在这两款冬季养生茶的基础上，每个人都可以根据自身的体质特点，搭配出适合自己的配方。
既不阴虚亦不阳虚者，可按干姜1片、大枣1颗、甘草2片、枸杞5颗泡饮：干姜与大枣搭配，不至于过散而耗气；大枣黏腻甘守，与干姜的辛散配合又不至于过守而碍脾；二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食。
至于偏阳虚而不阳虚、偏阴虚而不阴虚者，干姜2片、大枣1颗或是大枣2颗、干姜1片，视情增减、各种玩法中，你与中医的第一次微互动，就在这个冬天暖暖的开始了。
冬季养生茶（养生茶怎么搭配）
