用冷水洗头
「用冷水洗头」一直都被认为能改善头皮环境，可以让头发生长得更加健康。 但实际上，这种方式真的有传闻中那种效果吗？
网络搜索下，我们可以发现，最常被提及的解释就是：
“用冷水洗头可以促进血液循环。因为当头皮接触到冷水时，会突然收缩，身体的反射反应便会传达出促进血液循环的指令，使血液循环变得更好。而血液循环变好，就能把更多的营养素顺利地运送给头皮及头发，让头发在头皮上健康生长。”
从这一释义来看，传闻中的冷水洗头确实可以帮到毛囊的进一步生长。但，经常看我公号的小伙伴们应该知道，要想改善头皮血液循环，单单只靠「冷水洗头」是绝对不可能达成的。因为，这更需要专业喝科学的方法来引导激发。
这，也是我接下来要给大家详细剖析的内容。
用冷水洗头可以改善头皮环境吗？
如同上述所说，只靠「冷水洗头」是无法解决血液循环问题的，更无法改善头皮环境。
并且，用冷水洗头甚至还有可能让原本该被清洗掉的油脂附着在头皮上，反而造成毛孔阻塞、头皮环境恶化。
简单来说，就像是炒菜锅上剩下的油，冷却过后就会变成油污黏附在锅子里。
所以，用冷水洗头也是有风险的，若想要得到「促进血液循环」的效果，就必须了解正确的方法。
怎样冷水洗头才能达到保养效果？
① 在冲洗前进行头皮按摩
头皮按摩有助于改善头皮环境，以下是简单的头皮按摩步骤：
弄热双手（搓手或泡温热水）
食指、中指及无名指置于耳朵上方
按摩头部两侧到头顶的头皮
约重复六次，上下来回
轻轻地按压头顶「百会穴」三秒左右，重复三次
以上所有的动作都要轻柔地进行。
② 在冲冷水前，先用热水清洗
为了防止冷水造成油脂残留，可以事先以平常的方式洗完头发再冲冷水。
正确的洗发方式：
以约38度左右的温水浸湿头发及头皮；
将洗发精放在手掌心搓揉起泡；
以画圆的方式，从头部两侧至头顶来回清洁；
完成了正常的洗发步骤，就能够让冲冷水达到效用。
③ 交互使用冷水及热水
其实，想要达到促进血液循环的效果，最好是交互使用冷水及热水。这种「冷热交替法」所产生的温度差，能让促进血液循环达到最佳效
果。
冷热交替法：
用约38度的温水冲洗掉洗发精
中途换成约15-20度的冷水
再一次换回温水
最后以冷水冲洗头皮结束
如果热水太热，突然换成冷水时，会带给身体太大的刺激，因此一定要注意水温。
虽说每一次的冲水都要充分冲到整个头皮，但也要注意，冲洗的时间不可太长。
用冷水洗头需要注意些什么？
冷水洗头可以改善头皮环境、增进头发健康。但是，也有一些需要注意的事项：
① 不要突然使用冷水
一开始冲洗头发时，直接用冷水是非常危险的！特别是平时不经常用冷水洗头的人，如果突然用冷水洗头可能会对头部和身体其他器官造成负担，严重的甚至还会引起休克症状。因此，在用冷水洗头前，我们一定要先用温热水让皮肤暖和了，再开始实行冷水冲洗。
② 注意水温差
前文也有提到，想要促进血液循环，就必须适当的刺激，但这冷热交替间的温差一定不能过大，否则会造成身体的负担。
③ 注意水质
由于冷水未经过高温的加热和净化处理，所以有些水质中就可能含有过量的钙镁等矿物质（这也就是我们经常所说的“硬水”）。用这种硬水洗头，残留的矿物质会反复积累，对头发的生长环境造成难以修复的影响，并导致脱发。
||||||||/ 发姐小结
综合上述，如果正确地实行冷水洗头，的确有助于改善头皮环境。
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