微笑型抑郁症
微笑型抑郁的概貌你的家里，一切都要完美，从一尘不染的地板到叠好的衣服。在工作中，你的办公桌是井井有条的，你的日程表是最新的，整个部门都知道如果他们遇到困难，可以找谁。你的世界是有序的和可预测的，这让你感到安全，同时又精疲力尽。如果你能走出完美主义，放松足够长的时间，可能会对自己感觉更好。但是，取悦每一个驱使你的人，这样的重负，就像你穿着装满水的靴子一样步履维艰。冒着彻底崩溃的风险，你继续前进。身边的人可能会认为你是一个出色的人。当你说“我一直在焦虑抑郁之中挣扎”，周围的人会说“我从来没有想到你会这样！”?或者“你的生活有什么不好的地方？”虽然这些人往往有良好的意愿，只是可能不太了解心理健康。人们没有意识到的是，与心理疾病作斗争通常是在内部进行。他们看不到真正的你：一个表面笑嘻嘻内心是残疾的人一个与微笑型抑郁作斗争的人！微笑型抑郁，是一个过去几年里被广泛使用的术语，用来描述一种心境，其特征是一天中大部分时间都感受不到快乐，通常还伴有暴饮暴食或食欲减退、失眠或睡眠过多、精力不足或疲劳、自我形象低下、无法集中注意力、难以做出决定和绝望感。这些症状很轻，但是持续时间长，允许一个人过一种相对“正常”的生活，维持人际关系和应对工作，因此也称为高功能抑郁，它并非一个疾病的诊断。患有微笑型抑郁往往会奋力向前，努力实现目标，通常是悲观的高成就者。完美主义者是最有可能患有微笑型抑郁症的群体。有微笑型抑郁的人通常对他们的经历和自己的看法都是消极的或悲观的，与自我怀疑作斗争，显得易怒，处理似乎过度的忧虑或内疚，而且通常是最有可能小题大做的人。?症状经历微笑型抑郁的人，每天都在努力苦苦地支撑着，所以即便是他本人或者身边最亲近的人，都很难识别微笑掩盖下的症状，这些症状可以在朋友和亲人的关注下持续多年：?对日常活动失去兴趣?追求完美?悲伤、空虚或情绪低落?绝望?疲劳和精力不足?自卑、自我批评或感觉无能?注意力集中和决策困难?愤怒或过度易怒?活动、效率和生产力下降?避免社交活动?对过去的内疚感和忧虑?食欲不佳或暴饮暴食?睡眠困扰?自杀风险微笑型抑郁的人很可能感到孤独，并采用有害的应对技能，如吸烟、喝酒或者其他自我伤害的行为。某些情况比如经济问题、高压力情形、爱人去世等重大生活变化可能更容易引发这一人群的自杀。治疗如果你的朋友或爱人正在经历微笑型抑郁，寻求心理医生的帮助是很重要的。与抑郁症一样，应对微笑型抑郁通常包括药物和心理治疗的结合。在许多情况下，心理治疗已被证明是防止症状复发的最佳方法。接受心理治疗的患者通常不需要药物治疗就能看到症状的改善。?
