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在网络还没有出现之前，电视是最主要的传播媒介。再往前推，报纸和书籍则是人们主要的信息来源。相较于视觉化、碎片化的电视和网络，文字能为我们构建更广阔的想象世界，在那里，我们能获得相对多的自由。因此，无论何时，书籍都是不能舍弃的财富。而有些以跑步为主题的书，或者能帮我们制定完美的训练计划，或者给我们讲述一段荡气回肠的故事，每次阅读完一本，我们都将更加热爱跑步。
下面这些“跑步”书，你读过吗？
在黑暗中醒来：旅欧华人用奔跑探索世界的10年
这本书的作者简介里，把曹晋博士形容成好似可以上天入地的神仙。说道“文才”，他是清华大学、弗莱堡大学和慕尼黑大学的学生，通晓工学、法学、文学、经济学；提到“武功”，他独辟蹊径，专门参加各种极限环境越野赛，面临危险绝境，也能安然无恙。
胖胖熊自己就是这本书的一个看点。但当你打开第一页，跟着他走进零下40度的挪威，便再也不忍释卷，看着他遭遇孤独行走的狼，体会他身陷冰河奋身一跃后短暂的恐惧，听着呼啸如火车碾过脑袋的隆隆风声，等他关上头灯，走近象征终点的小木屋，我们才终于放下提着的心脏。这时，由衷的敬佩充斥全身。
极具场面感和冲击力的文字，将令人恐惧的场景渲染到极致，更可贵的是他对情感的克制，让人感受不到一点矫饰。
嗨，一起跑步吧
勇气君反对没有实际指导作用的鸡汤，这本由明星创作的跑步类书籍，无论从作者经历，到书名选取，像极了名列销售榜单前几位的畅销书，但事实却并非如此。
欧阳靖的人生充满戏剧性，从重度抑郁的少女，成为现在的阳光偶像，这种转折很大的故事，本身就有吸引力。但难能可贵的是，本书并未以贩卖特殊经历博取眼球。除去必要的交代作者成长背景，以引出“跑步让人改变”的主旨，本书还给出了包括跑前热身操、跑步姿势解析、图解拉伸方法、跑步穿着搭配、部分装备选购指南、健康饮食推荐等诸多实用价值很高的内容，只要你照着做，总会有收获。
本书从女性视角出发，鼓励所有想要改变的女性：跑下去吧！改变在坚持中发生。可以说是最全面的跑步书。
跑步，该怎么跑？
跑步，人人都会跑，但想跑的更快，就不再是件容易的事儿！这时，对于本能就会的动作，真的需要老师重新教会我们，到底该怎么跑步？
罗曼诺夫博士是具有40年科研经验的运动科学家，对运动生物力学、运动生理学、运动训练理论有系统的研究。而多次担任美国国家田径队教练的经历，让他有许多机会实践自己的理论，因此他的“姿势跑法”日趋完善。在推广过程中，无数遭遇瓶颈的跑者，用姿势跑法实现了自我突破，也让跑步新手远离了跑步伤病的侵扰。
本书突破了单纯枯燥讲述方法论的窠臼，穿插“姿势跑法”的理论基础和哲学思维，更具可读性。如果你现在处在成绩进步的瓶颈期，不妨试试“姿势跑法”。
一往无前（超级马拉松与越野跑指南）
提到原书作者布朗恩·鲍威尔（Bryon Powell），就不得不说irunfar，这是全世界最受关注的超级马拉松和越野跑网站，以赛事前沿报道、知名跑者专栏为特色内容。凭借于此，Bryon Powell成为超级马拉松和越野跑世界最有影响力的人物之一。除去irunfar创始人兼主编的身份，他本身就是经验丰富且成绩出色的跑者。
双重的身份，让Byron Powell对超级马拉松和越野跑的理解远非他人可比，加上译者是具有多年跑步主题类文章撰写经验的赵小钊，并且也是跑者。在他细腻精确的文字中，我们完全能理解Byron Powell想要表达的东西。
雨中的3分58秒
这是一部小说，排除运动主题自带的热血属性，依然是一个精彩绝伦的故事，是作者约翰·帕克根据自己的经历改编。
背水一战的卡西迪，相信自己为了梦想可以不惜一切代价，放弃所有享乐。开始的时候，事情的进展正如他所想，在受人仰慕的学长的帮助下，卡西迪进步飞快，距离目标也越来越近。就在这时，一位姑娘的出现，打乱了他所有的安排，因为姑娘的魅力，他原本规律的生活开始出现波动。这还不是最麻烦的，又因为帮助队友伸张正义，他面临被学校开除而无法参赛的窘境，卡西迪该怎么办？
也许你觉得自己可以牺牲所有，就是为了心中虚无缥缈的渴望，但生活远没有你想的那么单纯，横生的枝节，让你根本无法承受，等你突然醒悟回头看自己走过的路，发现早已偏离你最初的设想。也许，这才是本书最想要表达的。
强风吹拂
作者三浦紫苑是日本非常著名的畅销书作家、编剧，她的《编舟记》、《哪啊哪啊神去村》等作品都是歌颂最平凡质朴、看似笨拙的品质。这本以跑步为主题的《强风吹拂》最令人感动的，还是作者以独特的视角对跑步的解读。
小说围绕日本最难接力赛——箱根驿传展开，讲述主角灰二带领一帮同校学弟练习跑步，最终获得种子队资格的故事。期间穿插懵懂的爱情，相互扶持有时争吵的友情，以及永远不放弃对心中所爱的热情。在追逐这个看似不可能的目标过程中，所有人都改变了。
本书想要告诉所有人：请与过去的自己告个别，从现在开始，认真面对以后的生活。当然，还请努力跑的更快，因为5000米13分40秒的世界，与你现在看到的肯定不同。
跑者之道：一趟追索日本跑步文化的旅程 曾获得过英国年度运动书籍奖之最佳新秀作家的Adharanand Finn, 曾著有超级跑步畅销书《我在肯尼亚跑步的日子：揭秘地球上最善跑民族的秘密》。世界上除了盛产跑步高手的肯尼亚，还有跑步文化在民间异常流行的日本。这次Finn来到禅意的日本，描述这个民族独特的跑步文化，这是“一趟追索日本跑步文化的旅程”。他认为，“跑步也是一種自我實現的方法。它有一種純潔、一種力量，一種淨化心靈、接近本我的方式，這是其他運動項目較少擁有的特質。”
本书不仅是对日本跑步文化的深入探索，更是有作者自身的感悟，包括对著名日本公务员跑者川内优辉的采访，也有对日本比球衫的马拉松修行者的深入观察，讲述这些僧侣如何用“千日回峰行”来挑战自己的，思考人生。某种程度上讲，本书不仅仅是一部运动书籍，更是一本视角独特的跨文化研究。 天生就会跑 《天生就会跑》一书2009年出版至今，是当之无愧的全球现象级畅销书。本书不仅讲述了那些让你瞠目结舌的跑步奇人，更是用一场终极跑步探险吊足了大家的口味。哪怕你从来不跑步，甚至以后也不打算跑，也一定会津津有味地看进去这本书。而此书所倡导的跑步姿势、跑步装备、运动饮食、跑步地域文化也影响着一大批人，至少它孕育了前掌跑法、素食饮食、五指鞋、极简主义等等一对新名词。一本书引发一场跑步革命，即使你完全不认同书里的理念，也丝毫不妨碍你在这本书里找到阅读的快感，作者Macdough的文笔很像天桥说书人，瞬间把你带进一个天花乱坠的世界。另外，马修麦康纳主演的同名电影很快上映。
跑步圣经 《跑步圣经》不是那个国内最大的跑步论坛，而是一本经典的跑步书籍。事实上，跑步圣经论坛就是受到了这本书的启发。和跑步圣经论坛见证了中国民间马拉松发展阶段一样，《跑步圣经》这本书也见证了世界跑步潮流席卷全球。是的，《跑步圣经》的江湖地位之高，它真的是国内最早跑马拉松那帮人的指南圣经。至今有跑圈励志男神于嘉亲笔翻译，更让这本书重新焕发出新的魅力。
素食、跑步、修行 《素食、跑步、修行》（Eat & Run）作者就是《天生就会跑》书中的男主人公、著名的超马之神Scott Jurek。无论你是《天生就会跑》的书迷，还是SJ的铁杆粉丝，抑或是纯粹地对运动饮食及跑步十分感兴趣，这本书都值得你一看。
Scott Jurek年轻时不仅战绩辉煌，而且前几年宝刀未老，在3000多公里的美国阿巴拉契亚小径不舍昼夜奔跑46天，足见他对跑步的热爱已经上升为一种哲学。SJ是怎样一步步被封神的？这本书不仅记录了他的运动饮食理论，更穿插着他是如何一步步入跑步这个“深坑”的。唯一美中不足的是，SJ提供的饮食大多适用于西方饮食，很难一模一样地如法炮制。 鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略 《鏑木毅越野跑訓練全書：日本越野跑第一人的私攻略》，顾名思义，这本书的作者就是大名鼎鼎的日本越野跑男神镝木毅。
这位沧桑的老男人曾经是马拉松爱好者，后来转投为越野跑门下，并且深深地热爱这项运动，后来拿遍了日本所有重量级越野赛事的冠军，而且在国际顶级越野跑赛事中获得过亚洲运动员的最好名次。当然更让他出名的是，他现在是亚洲顶级越野跑赛事UTMF（环富士山100英里耐力赛）的赛事总监。在这本书里，镝木毅手把手对你言传身教他的越野跑知识和理念，无论你是初踏越野跑圈的新手，还是经验丰富的老鸟，都能在这本书里找到你需要的东西。
当我谈跑步时，我在谈些什么 村上春树不仅是一位优秀的作家，也是一名狂热的马拉松爱好者（全马PB3小时27分）。当文艺中年遇到跑步，就有了这本“跑者蓝调”，《当我谈跑步时，我在谈些什么》。村上春树在书里讲述了他的跑步生涯，以及他对跑步的感悟。独特的文艺风格，或许会迎合很多年轻跑者们的青睐，比如这段：
“跑步时浮上脑际的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。所谓天空，是既在又不在的东西，既是实体又不是实体。天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。”
当然，除了以上基本已经有中文／繁体 译本或原创的跑步类书籍，其实国外还有很多非常优秀的英文书籍有待翻译，比如大名鼎鼎的学霸跑者Lizzy Hawker 所著的《Runner: A Short Story About a Long Run》，讲述了跑步如何偶然走入她的生命，并且一步步一发不可收拾，最后跑了三次从珠峰大本营到加德满都（326公里）的壮举。 勇气君无论是出差还是地铁通勤，随身总会带几本书阅读。跑步可以强壮我的身体，而书籍则会强壮我的心灵。当然，从另一个角度讲，一本书可远远比一双新款跑鞋更有逼格啦！
编辑：Ming，New Arrow
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