东莞大岭山公园
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大岭山森林公园：位于东莞市大岭山镇怀林路，横跨四个镇，分别是厚街、虎门、大岭山和长安，因此也有四个登山路口，这里绿林环绕，湖光山色相辉映，最高峰为北部大岭山的茶山顶，海拔530.1米，主要景观有水翁湿地和莲花山为特色。
大岭山大环线：大岭山大小环线的出现，受到了广大驴友的喜爱，小环线约12公里、大环线约20公里，沿路以土路、防火带及部份台阶路为主，全程约75%树木密布，几乎无曝晒，由于山头较多，起伏大，总体强度称为标准级别，比较适合强化户外训练，不少跑团的队伍经常在此拉练。
时间：2020年4月26日
地点：东莞大岭山森林公园
路线：景区停车场-开心农庄-三条小溪-好汉坡-茶山顶-麒麟亭-大板驿站-中国荔枝研究中心-高速桥洞-鸡公仔-石板路-景区停车场里程：20.22公里
累计海拔：1401米参加人员：老康、老夏、叶牙、向日葵、西北狼、安然、清风、逆光行者、靖-安好、阳光出发位置：景区停车场户外装备：登山鞋、登山杖、帽子、袖套、长裤、小毛巾、水、运动饮料、垃圾袋，驱蚊水、自己喜欢的食物、水果及防晒用品。
队员介绍
▲老康
▲老夏
▲叶牙
▲向日葵
▲西北狼
▲安然
▲清风
▲逆光行者
▲靖-安好
▲阳光
拉伸运动：每次登山和长距离徒步之前，必须要做拉伸运动，特别是小腿、大腿、脚踝的部位，可以减少肌肉酸痛和受伤的机率。
合影：出发之前先合影。
出发：从大岭山森林公园大门口岗亭进去，此处车辆可以出入，所以徒步一定要遵守交通规则，排成一竖排靠右行走，保证户外团队纪律，保障自身安全。
上山：在开心农庄前面约150米处，有一个严禁带火种上山的牌子，从井盖处上山，树上有红丝带引路。
爬山：爬山的过程中，要劳逸结合，爬一段休息一下，这样才能保证体力，经过一个小V后，开始臭美，拍几张照片，留下过程中的快乐。
景区石板路：一直上去就是景区的石板路，此时右转，可以看到一个红丝带的路引，这条路线应该好长时间没有人走过了，路面上布满了树叶。
路口：走到有石凳子的地方左转下山，这里下去有点陡，加上前几天下过雨，路有点滑，我一不小心和大地来了一个亲密接触。
溪水：一路上有三条小溪，第二条小溪有竹筒连下来，溪水看起来非常清澈，但不建议用溪水洗脸和关节，更不要饮用，大家一定要注意，大自然的东西不一定全是安全的，包括清澈的溪水，没有我们想象的干净，更不要以为它是天然的矿泉水，最常见的水源性疾病多数有细菌、病毒、寄生虫等致病微生物引起，因此别小看溪水对健康的影响。
休整：第三条小溪处非常开阔，是休整、补充能量的最佳位置，在这里可以歇歇脚。
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绝望坡：小溪对面的路口进入上山道，开始茶山顶的冲刺，每一座山都会有一个绝望坡，由于一直往前冲，所以不是休息就是闷头爬山，只想到拍路口，却忘记了拍上坡的地方了。
这里下来右转。
这里下来左转。
走到这里的时候听到了欢声笑语，左转上去就是茶山顶了。
茶趣轩：这里修建的特别漂亮，有凉亭、小卖部，一般午餐都会选择在这里，同时可以补充能量；在山顶遇到一家六口，一对夫妻带两老两小来爬山休闲，年长的近70岁，年小的才四五岁，此处海拔530.1米，我们上来都够呛，他们是以常来这里，所以特别历害，给他们点赞。
公厕：公厕在茶山顶下来约150米的位置，一般到这里都需要去轻松一下，我们选择沿着公厕箭头的方向下山，走麒麟径，去麒麟亭。
麒麟亭：麒麟亭是二层的小亭楼，很多登山的市民在这里休息，我们的路线是对面走过去右转，去插旗石。
插旗石：插旗石这里左转，走山路下山，不喜欢走石板路，且那条路应该是通到公路的，还是走山路舒服。
彩旗平台：很多的小布条围成一个平台，这里应该是做了什么活动的，在别的贴子里有看到在这里煮饭、野餐的。
大板驿站：这里右转，一直下去就是公路，下到公路后左转，沿公路走约100米，到了大板驿站右转，可以休息、补充能量。
中国荔枝研究中心：大板驿站一直走，过马路后右转，前面一点点就是中国荔枝研究中心的入口。
路边小花：路边开满了小花花，空气很不错，一直往前走就到了高速桥洞。
高速桥洞：这里要注意，过了桥洞一般情况下就一直往前走了，走到前面才发现走错了，应该是刚过完高速桥洞就要右转，我们发现走错了，又转回来从这里上山。
补充能量：在这里做了一个非常错误的决定，此时包里还有2.5瓶怡宝，在这里喝了半瓶怡宝和一瓶红牛，导致最后缺水。
穿越小路：下了山穿过小路，又开始上山，看着轨迹，感觉快到了，结果，一座又一座的小山峰开始了，还要经过三座高压线塔。
缺水：由于小伙伴们缺水，我把剩下的两瓶水都给了她们，当时觉得也没多远了，坚持一下是没有问题的，没想到最后的时候会出大量的汗，可能是缺水原因，双腿开始抽筋，只能休息一下走一下，背包都丢给了清风。
景区石板路：终于到了大岭山公园的石板路，左转一直走下山，就到了景区的停车场。
环保：每一次上山，都会随身带一个塑料袋，把自己的垃圾带走，顺便力所能及的带走其他们留在山上的垃圾，在这里呼吁，希望所有参加户外活动的市民，至少带走自己产生的垃圾。
小结：N年前参加户外初级培训的时候，走过小环线，后来听说了大环线的虐，觉得自己体力不好，所以一直没有敢走这条线，自从走了王马线，就对这条路线产生了兴趣，走完之后觉得还不错，唯一不足的是没有检查参加伙伴的装备，导致后来缺水。
别总以为快到了其实还有很长的一段上上下下的山路等着你别总以为自己很年轻上山冲下山跑，其实是对膝盖的不负责任所以登山杖、绑腿、运动饮料等必不可少，多备无患
生命在于运动人生，一起加油！
