豆浆的行为大全：10款美味豆浆早餐食谱推荐

豆浆的行为大全：10款美味豆浆早餐食谱推荐

豆浆作为一种健壮、营养丰盛的饮品，越来越受到大众的喜爱。它不仅可以作为早餐的好选择，还可以根据个人的口味和需求，调制出多种不同风味的豆浆。今天，我们就为大家带来一份详细的“豆浆的行为大全”，介绍10款营养丰盛、口感特殊的豆浆食谱，让你每天都能享受到不同的美味豆浆，开启健壮生活的每一天！

1. 红豆薏米豆浆
材料
&8211; 红豆：30克
&8211; 薏米：20克
&8211; 红枣：10克
&8211; 燕麦：20克
&8211; 水：600毫升

行为
1. 将红枣去核，与其他材料一同清洗干净。
2. 将所有材料放入豆浆机中，按下煮熟键，等待享用即可。
3. 根据个人口味，适量加入冰糖，增加甜度。

2. 红枣花生豆浆
材料
&8211; 花生：30克
&8211; 红枣：5颗
&8211; 红豆：30克（适合2人份）

行为
1. 花生、红枣和红豆分别清洗干净，红枣去核。
2. 将所有材料放入破壁机，加入600毫升清水。
3. 启动豆浆程序，等待煮熟。
4. 倒出杯子，即可享用（红枣本身甜味，无需加糖）。

3. 紫薯瘦身豆浆
材料
&8211; 紫薯：200克
&8211; 香芋：200克
&8211; 黄豆：50克

行为
1. 将紫薯和香芋去皮切片，黄豆洗净。
2. 将所有材料放入豆浆机，按下煮熟键，等待享用。

4. 原味纯豆浆
材料
&8211; 黄豆：80克
&8211; 纯净水：1升
&8211; 冰糖：2颗

行为
1. 将黄豆浸泡一夜，第二天豆皮会变得松弛。
2. 将泡好的黄豆放入破壁机，加入1升水。
3. 打破壁机3分钟，制成豆浆。
4. 用过滤网过滤豆渣，留下第一杯豆浆。
5. 将剩余的豆渣加入破壁机，再加300毫升水，打发2分钟，过滤得到第二桶豆浆。
6. 将豆浆倒入锅中，加入冰糖，小火加热，待表面出现小泡泡时关火，即可享用纯正的黄豆浆。

5. 三黑豆浆
材料
&8211; 黑豆：40克
&8211; 黑米：20克
&8211; 黑芝麻：20克
&8211; 核桃：2颗
&8211; 椰枣：2颗（去核）
&8211; 燕麦奶：800毫升

行为
1. 将黑豆、黑米和黑芝麻清洗干净。
2. 将所有材料放入豆浆机，选择豆浆模式，时长30分钟即可。

6. 银耳莲子豆浆
材料
&8211; 莲子：20克
&8211; 干银耳：10克
&8211; 黄豆：20克
&8211; 清水：600毫升

行为
1. 所有食材洗净，银耳泡发，莲子去心。
2. 将泡好的食材放入破壁豆浆机中，加入清水。
3. 调至湿豆功能，开启熬煮豆浆。
4. 煮熟后，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

7. 黑豆淮山豆浆
材料
&8211; 黑豆：30克
&8211; 紫米：30克
&8211; 红枣：4颗
&8211; 淮山：60克

行为
1. 将黑豆、紫米洗净，淮山去皮切块，红枣去核。
2. 所有材料放入破壁机，加入500毫升清水。
3. 按下豆浆键，等待煮熟即可。

8. 南瓜栗子豆浆
材料
&8211; 南瓜：50克
&8211; 栗子：40克
&8211; 黄豆：40克
&8211; 清水：500毫升

行为
1. 南瓜切块，栗子去皮（可用热水泡去皮）。
2. 将所有食材放入破壁机，加水500毫升，点击豆浆模式，等待煮熟。

9. 胡萝卜豆奶
材料
&8211; 胡萝卜：20克
&8211; 黄豆：20克
&8211; 纯牛奶：200毫升（适合2-3人份）

行为
1. 将胡萝卜切块，同时清洗黄豆。
2. 将胡萝卜和黄豆放入破壁机，点击豆浆模式，等待煮熟。
3. 加入准备好的牛奶，搅拌均匀，即可享用。

10. 香蕉豆浆
材料
&8211; 香蕉：1根
&8211; 黄豆：30克
&8211; 清水：500毫升

行为
1. 将黄豆浸泡一夜，洗净备用。
2. 香蕉剥皮，切成小块。
3. 将所有材料放入破壁机，加入清水，启动豆浆模式，等待煮熟。
4. 倒出杯子，享用健壮香蕉豆浆。

这些不同风味的豆浆，不仅可以满足你的味蕾，还能为你的身体提供丰盛的营养。豆浆富含植物蛋白、膳食纤维和多种维生素，有助于改善肠道健壮，降低血脂，是一种非常适合早餐选择的饮品。希望这份“豆浆的行为大全”能够帮助你每天都能做出美味的豆浆，让你在健壮的路上走得更远！