高血压的预防
?每天的生活，都是灵魂的精心创造?
学会顺其自然！
高血压的防治 来自许添盛 00:00 08:34 学习整本有声书，请扫描二维码：
作者｜许添盛
摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》
文字整理｜铜豌豆
编辑 | 麦田心灵
图片｜来自网络
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我们来谈高血压的防治。
我首先要告诉大家两个方法：第一个，做事情不要那么急，反正最后总会做好；另外一个，假如你容易把事情挂在心上，那要培养一种“道”的精神，一种老子的精神，要让自己有一种“顺其自然”的心态。
打个比方，你吃完饭，碗放在那里不洗也没关系。你放一天、两天、三天，最多后来长出蘑菇或者发霉而已，它不会被偷走，你不需要那么急着洗完它。事情没有做完的时候，我们要试着顺其自然。事情没有那么重要，没做完事情也不是世界末日。
有些人觉得好像事情没做完就是世界末日。以后要改变观念：“就算事情没做完，太阳明天依然灿烂。”就算失业了、离婚了、孩子怎么样了，太阳明天依然灿烂，花朵明日依然芬芳，日子还是得继续过。
纵使是世界末日，大家也许都会很高兴：“反正不是只有我会死。”这么多人陪葬，有什么好不高兴的。
问题是，有时候我们常常会觉得事情没做完就是世界末日，就会一直想，把它想得很严重；越想越害怕，越害怕越急；然后躺在床上就开始翻来覆去睡不着，第二天血压自然就高起来，就是这样恶性循环的。
我要给大家心理暗示、深层催眠一句话:“明日太阳依旧灿烂，花朵依然芬芳。”你记住这句话，心就会打开，就不会那么焦虑、紧张了。
日子还是得过，既然要过，就尽量快乐地过。我曾经说过一个笑话：“我们没有办法立刻离苦得乐，但是我们要慢慢学会苦中作乐。”
有位同学提到，高血压也许和身为长子、长女有关，也有这个可能。比如高血压，会不会也和血型有关？我们没有做过正式的统计，但许医师也见过一些血型和高血压之间关系的说法。
也许A型血的人常常是在心里面着急，O型血的人则表现在外面。O型血的人好像话说完、事情做完就没事了；A型血的人好像会比较吹毛求疵，看起来外表很平静，可是心里面正在沸腾。
也有人说，长子、长女比较容易得高血压。这个不一定，但是我们试着来推论看看。长子、长女大部分比较容易承担责任，老幺也许两手一摊，说“我不会”，哥哥姐姐就要帮他想办法。
好像父母亲也比较会对长子、长女有期待。有句老话说：“长姐如母，长兄如父。”长姐常常要负责照料家里。如果妈妈生病或离家出走、离婚等，长姐就要代替妈妈做家务、照顾弟弟妹妹；而长兄就要开始赚钱养家。
长子、长女这种承担责任的性格，也容易得到高血压。因为他们内心的烦恼、担心没有人可以沟通。所以，这样的人要找人说一说心里话，好好地把心里的烦恼、痛苦说出来。
有位同学提到，他在大学和高中时代虽然有同学可以倾诉，可是同学也无法帮忙承担家里的事。高血压的人好像在得高血压前后都有一段痛苦的经验。那时候好像就是事到临头了，你不承担也不行。
既然一定要承担，我们就找另外一个治疗高血压的方法:试着去找一个人，不管他能不能解决你的问题，你都可以试着把你内心的苦、承担的压力都说出来。甚至，有时候你可以好好地喝一杯，对自己好一点，放松一下自己的身心。
为什么社会上有很多SPA、按摩这类的活动？比如用精油进行经络调整等等，其实所有这些，都不过是让大家能够进入放松状态的方式而已。这些活动最大的好处就是，你躺在那里，让别人来为你服务，然后你不用担心那么多。
我想，假如有高血压的人，一个星期去做两次经络调整，让自己彻底地放松，搞不好比吃降压药还有用。因为当皮肤被触摸的时候，人会放松下来。
如果你家里有养猫就会知道，有时候猫咪会翻过来，四脚朝天地把肚子给你摸。猫这个时候就是完全地放松的。如果一只蟑螂跑过来，它又会马上跳起来去追那个蟑螂。它在放松和紧张之间，很自如地转换。
可是，人有时候一紧张起来，要花很长时间才能放松下来。所以，我们甚至要提倡高血压的人进行亲子、夫妻按摩，也就是彼此互相轻轻地抚摸对方的皮肤，可以用婴儿油互相按摩，不会按的话，乱按也没有关系。
当皮肤被抚摸，人会分泌内啡肽，整个大脑都会放松，整个人会进入很放松的状态。这样比吃降压药还要有用。
我建议大家常常进行这种身体上的活动，亲子之间、夫妻之间、家庭成员之间，都可以这样做。有时候我们家庭成员之间都不够亲密。假如你们年长的父母亲有高血压的问题，你们也可以试试看。
除此之外，虽然别人不能帮我们解决我们的烦恼和担心，但是我们要把心事说出来。说出来就好像把心事卸下来，把心头的重担、很多的压力卸下来。
有时候，人会长期处于焦虑、紧张的状态，尤其是我们现代人，为很多事情在着急。可是，有时候回头看看自己的人生，却不知道自己在急什么。
我常常开一个玩笑：“你越急着往前冲，越快到终点。”你是急着去赴死。不想那么早死掉的人，请你停一下。不要急，不要赶，试着让自己放慢步调。不是你不能急，而是你不要一直急。
当然，你也不要一直慢，这样也有问题，一直慢又可能变成忧郁症了。有些人一辈子都太急了，就会突然变慢，慢下来就变成忧郁症。很多忧郁症的人，也是过去一直很急很急，急到后来却慢下来了，因为没有力了。
防治高血压，要让自己慢下来，放松下来。
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