生活中怎样调节心态？
烦恼来源于欲望，无欲无求了就没有烦恼了。我们都是普通人，没有欲求是不可能的。尽量降低自己对人和事物的期望值，要用平常心来对待。 在生活的经过中遇到不如意的事是很正常的，没有一个人会一生都如意美满，重要的是不要使那不如意成为我们生活中的主导，而应该让其成为我们生活中的动力，以坎坷来增长我们的智慧，常养我们的悲心，如此，我们就能获得生活真正高兴的源泉了。 一个快乐的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，快乐是一种感觉，快乐就在我们身边、就在我们眼前、就在时空的分秒间 …. 如果我们仅仅想获得快乐，那很容易实现。但，我们希望比别人更快乐，就会感到很难实现，由于我们对于别人快乐的想像总是超过实际情形。生活中的许多烦恼都源于我们盲目地和别人攀比，而忘记了享受自己的生活。让我们珍惜现在的生活，珍惜现在所拥有的一切，享受生活，莫与人比！ 人最难的是战胜自我。如果没有竞争对手的推动和激励，难免怠惰，难免放纵，甘于平庸，丧失生机，从而降低追求目标，缺乏积极进取的勇壮。人生有了竞争对手，其实是一件很幸运的事务。它可以激发你的潜能，超越你的人生，使你成为贵人。我们面对对手的竞争，面临危机的局面,勇壮就产生了；被迫接受长期考验时，就会发现自已拥有持久的耐力；灾难降临时，就会发现自己内在的潜力。 调节自己的最好技巧是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。
怎样调整好心态？
一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡.?
二.是攀比想法不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就天然消了。?
三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。?
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很高兴，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的难题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的心情之中，更有甚者对生活的绝望。 不难看出，随着社会的提高，竞争的激烈，让大众的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激心情，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的灵魂压力，让你走向更伟大的道路。?
那么我们应该怎样减轻这样的负面心情呢？
第一:学会让自己安静，把思索沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步天然宽．）?
第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份高兴，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。?
第三:遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思索。?
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次提高而开心（事是不分大与小的，复杂的事务简单做，简单的事务认真做，认真的事务反复做，争取做到最好）?
第五：广泛阅读，阅读实际就一个吸收养料的经过，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会天然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。? 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全全球都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，由于我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是何样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人何故没实现，就是没毅力）?
第七：学会调整心情，尽量往好处想，很多人遇到一些事务的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的难题，正是由于心情的把握不好，让简单的事务复杂化，让复杂的事务更难．其实只要把握好事务的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事务，冷静点，接着想怎样才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！?
第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。?
第九：热爱生活，每天吸收新的养料，每天要有不同的思索．多学会换位思索，尽量找新的事物满足对全球的新奇感,神秘感。?
第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精妙！?
要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚韧自信,因此你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看全球,用心去看全球,不计较得失,学会发现身边所有令人感激的事务,心态决定情形，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！
