一、排毒养生诗词？
《摄养诗》
明 龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
二、何是轻断食排毒法？
轻断食是一种比较健壮和流行的 减肥方式,也是目前许多年轻人比较热爱的一种方式。轻断食不仅可以控制自己的体重,还可以让身体的垃圾毒素慢慢的排出,起到一定的净化效果。轻断食排毒法是科学的,然而大家千万不要领悟为断食就是不进食。
断食的定义,一是要断绝固体的食物,免除消化体系负担;二是要断绝那些会产生酸性代谢产物的流质,如:奶类、高蛋白饮料、酒水、咖啡、碳酸饮料等
三、3天苹果断食法？
苹果断食是最常见又安全的技巧，选用优质不打腊的红苹果连皮吃，1－3天内每天以苹果替代其它食物，按一日三餐的规律，每餐约2个苹果，吃饱为止。
其间可以喝水（避免咖啡、茶、酒等刺激性饮料），为避免连续吃苹果导致反胃生厌，每餐可吃1颗红枣和1颗腰果（或其它坚果）以补充铁和盐份。
四、林海峰的断食排毒法？
1。身体科学排毒法
我们都知道排毒是有毒了再排，然而在生活当中却不是这样，由于毒素可能在我们没有注意的时候已经有了。因此最好的排毒的方式就是在毒素还没有进入我们体内的时候就应该排除。
断食，其实不是我们表面上领悟的那样，不吃饭，不喝水，其实是断掉一些身体的负担。
比如断食的话，就不需要吃一些日常生活当中觉得比较累赘的物品。一般来说，断食的第一天，要吃十斤的蔬菜和水果，具体技巧是榨 橙汁，才能吃完，不然谁吃的了十斤蔬菜和水果呢。
2。内部体系排毒法
内部体系排毒，天然是排出一些我们身体内的毒素，在内部体系排毒的时候，服用1-5万毫克的天然维生素c，可以帮助我们提高身体 免疫力，同时可以帮助我们预防身体里面的 疾病。
最关键的一点，是维生素C的排毒的功效，它可以帮助我们祛除 细菌和病毒，而且能够帮助我们的皮肤变得更好。
内外兼修就是这个排毒技巧的核心内容，我们的皮肤排毒，最关键的是在我们的表现，由于我们可以看到我们的皮肤有很好的效果，然而内部的排毒也是特别重要的，因此要选用双管齐下的方式，能够帮助我们更有效地排毒。
五、水果断食法吃何水果？
断食早晨：选择柑橘类水果
第二天早晨，可以选择西柚或柑橘1个。推荐选择日本产的柑橘。上午需大量补充水分。这样才能提高代谢机能，并且有助于排泄。
断食中午：巧做美味色拉
与第一天一样，蔬菜色拉200g。对于吃腻了用橄榄油来替代色拉酱的美眉，建议可以在其中加入脱脂色拉酱等。同样，在色拉中加入新鲜柠檬汁，也不失为好技巧。
六、断食排毒法，林海峰，详细内容？
减肥榜首时期
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒时期,可以用蜂蜜水）。此时期的特征是“成心，不天然”。你需要特别成心提示自己改动，而你也会觉得有些不天然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天初步实施榜首时期，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度支配的淡盐水（加盐量不要逾越2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补偿水份，二是为了推动肠胃活动，进一步排毒。需要提示我们：一旦禁食千万不可
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以吃饭，由于肠胃是脆弱的，会构成不良反应，坚持住，进入第二时期，逐渐进食蔬菜生果。
减肥第二时期
中8天：蔬菜生果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂时期）此时期的特征是“成心，天然”。你现已觉得比照天然，比照舒服了，然而一不留神，你还会回复到早年，因此，你还需要成心提示自己改动。
减肥法第三时期
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一时期被称为“习气的稳守时”。一旦跨入此时期，你现已完成了自我改造，这项习气就现已成为你生射中的一个有机组成部分，它会天然而然地为你“效能”。影O
七、怎样按摩脚部排毒养生？
中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。按摩和刺激双脚，敏感区会受到刺激，可通过经络传入大脑，协调体系器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的影响，益于机体的有效排毒。
并可以促进局部血液循环，增强各脏器的排毒功能，从而达到排毒养生的目的。下面教你怎样按摩双脚排毒养生： 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时刻内加强体内排毒养生功效。
排毒按摩技巧：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。
敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可刺激脚部各器官反射区，促进排毒，并可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强。
排毒敲击技巧：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
揉搓脚趾 胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
活动揉搓脚趾，可促进脾胃排毒。
排毒揉搓技巧：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。
也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
双脚晃动 双脚晃动，可促进血液循环，新陈代谢加快，增强内脏排毒功能，同时还有助于改善睡眠，养生安神。
排毒晃动技巧：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，接着像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部排毒养生外，还可以选择赤脚行走同样可以促进人体排毒，达到排毒养生的目的。
八、五音排毒法？
用嘘，呵 呼，泗，吹这五个字的不同发音牵动不同的脏腑经络气血运行来达到养生。
九、断食排毒只喝蜂蜜水可以吗？
断食排毒是一种严格的饮食方式，只喝蜂蜜水可能不足以提供身体所需的营养和能量，因此不太建议长期进行。
短期的断食排毒可能有一些益处，例如帮助清除身体内的毒素和废物，但如果进行时刻过长或不合理，可能会对身体造成负面影响。建议在进行断食排毒前咨询医生或营养师的意见，了解自己身体状况和需要的营养素，制定合理的饮食规划。
十、排毒换食是何意思？
就是在若干时日内停止进食日常食物,而以营养餐、纤维餐维持此时期的身体营养需要,从而达到宿便与积毒的清除。
一般而言,何都不吃,只喝水的换食叫本换食;而在开始的前三天就减少普通的食量,接着渐渐地减少,叫做预备换食或减食;做完本换食之后而开始吃饭,叫做补食或节食。换食的日数即指做几天本换食的日数。
