羹汤的行为大全：9款养颜补气血的汤羹推荐

在减肥和保持身体健壮的经过中，饮食的选择至关重要。现代人常常由于职业和生活的压力，导致气血不足、身体虚弱，而饮用一些养生汤羹无疑一个不错的选择。今天，我们围绕羹汤的行为大全来为大家分享9款既美味又营养的汤羹食谱，帮助大家在减脂的同时，补充身体所需的营养。

1. 红豆银耳西米露

食材：
&8211; 红豆：适量
&8211; 银耳：适量
&8211; 西米：适量
&8211; 冰糖：适量
&8211; 桂花：适量

行为：
1. 红豆提前浸泡一夜，接着煮至软烂。
2. 银耳泡发后，撕成小片，放入清水中炖煮30分钟。
3. 西米用水煮熟，接着过冷开水，备用。
4. 将煮好的红豆、银耳和西米放在碗中，加入适量冰糖和桂花，混合均匀即可食用。

养生功效：
此汤羹能够有效滋补气血，富含膳食纤维，适合作为减脂期的养颜汤。

2. 桂花酒酿小圆子

食材：
&8211; 糯米粉：适量
&8211; 酒酿：适量
&8211; 桂花：适量
&8211; 冰糖：适量

行为：
1. 将糯米粉和水和成面团，搓成小圆子，放入开水中煮熟。
2. 在另一锅中，加水和酒酿，煮开后加入冰糖和桂花。
3. 煮好的小圆子放入酒酿汤中，稍微煮泡后即可食用。

养生功效：
酒酿小圆子具有温暖脾胃的影响，适合气血不足的人群食用。

3. 绿豆百合银耳羹

食材：
&8211; 绿豆：适量
&8211; 百合：适量
&8211; 银耳：适量
&8211; 冰糖：适量

行为：
1. 绿豆提前浸泡，百合和银耳洗净备用。
2. 将绿豆煮至软烂后，加入银耳和百合继续炖煮15分钟。
3. 最后加入适量冰糖，搅拌均匀后食用。

养生功效：
此羹汤清凉解暑，能够有效改善肌肤情形，适合夏季饮用。

4. 雪梨银耳羹

食材：
&8211; 雪梨：1个
&8211; 银耳：适量
&8211; 冰糖：适量

行为：
1. 银耳泡发后撕成小片，雪梨切块。
2. 将银耳和雪梨放入锅中，加水煮沸，转小火炖煮30分钟。
3. 加入冰糖，继续炖煮至汤羹浓稠即可。

养生功效：
雪梨具有润肺效果，并能帮助改善皮肤干燥，非常适合秋冬季节享用。

5. 紫薯银耳西米露

食材：
&8211; 紫薯：适量
&8211; 银耳：适量
&8211; 西米：适量
&8211; 冰糖：适量

行为：
1. 紫薯蒸熟后捣成泥，银耳泡发，西米煮熟。
2. 在锅中将银耳和紫薯泥混合后加入适量水煮沸。
3. 加入熟西米和冰糖，再煮5分钟即可。

养生功效：
紫薯富含抗氧化物质，有助于美容养颜，搭配银耳更为营养。

6. 酒酿红糖鸡蛋羹

食材：
&8211; 酒酿：适量
&8211; 红糖：适量
&8211; 鸡蛋：1个
&8211; 水：适量

行为：
1. 在小碗中打入鸡蛋，加入酒酿和红糖，搅拌均匀。
2. 倒入适量水，隔水蒸熟，约15分钟即可。

养生功效：
此羹具有补血益气的功效，适合女性食用。

7. 经典美龄羹

食材：
&8211; 红枣：适量
&8211; 玫瑰花：适量
&8211; 冰糖：适量
&8211; 清水：适量

行为：
1. 红枣去核，玫瑰花洗净。
2. 将红枣和玫瑰花放入锅中，加水煮开，转小火煮15分钟。
3. 最后加入冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖溶化即可。

养生功效：
此羹能够帮助女性提升气色和皮肤情形，特别适合需要美颜的女性。

8. 补血杂粮羹

食材：
&8211; 黑米：适量
&8211; 红豆：适量
&8211; 黄豆：适量
&8211; 冰糖：适量

行为：
1. 准备黑米、红豆和黄豆，提前浸泡4小时。
2. 将杂粮放入锅中，加水煮开后，转小火炖煮1小时。
3. 加入冰糖，继续煮沸5分钟后即可。

养生功效：
杂粮含有丰盛的植物蛋白和微量元素，能够有效补充身体所需的营养，适合女性和老年人。

9. 自制营养果蔬汁

食材：
&8211; 菠菜：适量
&8211; 香蕉：1根
&8211; 牛奶：适量
&8211; 蜂蜜：适量

行为：
1. 将菠菜洗净，香蕉切片。
2. 将所有食材放入搅拌机中，加少许蜂蜜，搅拌均匀。
3. 倒入杯中即可饮用。

养生功效：
营养果蔬汁富含维生素和纤维素，能帮助促进新陈代谢，增强身体免疫力。

小编归纳一下

以上9款羹汤不仅美味可口，更是在减脂养生期间补充气血的理想选择。希望大家在享受美食的同时，能够爱护自己的身体，健壮减肥。快把这些羹汤的行为收藏起来，和家人朋友一起分享，让大家都能享受到美味与健壮！