吃什么水果能长高
莆田美食频道
在我们生活中有很多的水果可以达到要求。水果是夏季的盛季，美味可口的水果每个人都爱吃。水果可以帮助补充维生素，对长高可以起到一定的帮助。那么吃什么水果能长高呢？那么让梦德君来告诉你，赶快一起来看看吧。
吃什么水果可以长高？
吃水果能保证人体所需要的维生素，所谓维生素就是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C也是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜。
梨
梨是现实生活中最普遍的水果，梨的营养价值极高，最常见的功效就是可以治疗咳嗽。那么大家知道梨可以助高吗？梨含有的营养成分对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康、软化血管与能够促使血液将营养元素（如钙质）输送至骨骼，可以促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长从而可以保障身体的进一步长高。
西梅
吃什么水果能长高？西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于，含有丰富的维生素A、纤维素、铁以及钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它也是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅可以利于骨骼的健康生长，还不宜发胖一举二得。
火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果。对于火龙果来讲，火龙果并不是含有钙质成分的水果。但是它的锌、钾、锰与维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能与促进骨骼生长必不可少的元素。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础。
除了水果，生活中常见的这两种食物对长高也非常有帮助！
1、奶制品
2、豆制品
推荐两款长高食谱
虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
（1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。
（2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎。
（3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。
（4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
制法：
（1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。
（2）加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌。
（3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
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