怎样治疗便秘
艾叶
中医讲堂
不吃药如何治疗便秘
运动治疗秘方
人间
四月
壹
便秘的运动疗法——瑜伽
易姐是石医师的老朋友，常年的顽固便秘和睡眠问题让她困扰不已。在吃中药的过程中缓解不少，但停药后却总是不那么爽快。某一天石医师碰到易姐，惊讶地发现她的面色变得明润了，易姐表示便秘和睡眠差的问题都得到了良好的解决。这次，石医师从她那里得到了一个不用吃药就能有效缓解顽固便秘的方法——一套缓解便秘的瑜伽。
这是一套具有针对性的瑜伽动作，以舒展动作为主，在治疗便秘的同时还可以很好地修饰体型，既健康又美丽，何乐而不为呢？
这套动作分为11个分解动作，分别为1摩天式，2风吹树式，3、猫式流动，4、眼镜蛇转动式，5、下犬式，6、腹部按摩功，7、简易脊柱扭转式，8、单腿头触膝式，9、锁腿式，10、仰卧扭转式，11、腹式呼吸。
贰
便秘的原因
今天我们讲的便秘治疗，是指功能性便秘，就是肠道运动功能下降引起的便秘。其发生与多种因素有关，常见包括：
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
叁
便秘的表现
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍，长时间便秘导致人体废物排出不畅，容易诱发其他疾病。
肆
便秘的中医分型
中医一般将便秘分为虚实两大类大约七种以上的证型，但不论哪一种证型，最后都归结于肠道气血运行受阻或者气血不足有关，这套瑜伽有针对性的加强了胃肠部位的供血并且加速气血运行，每周3-5天，坚持一个月，你一定能收到效果。
贝多芬说：涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。坚持是崇高的品质，也是出奇迹的基础。
温馨提示：练习瑜伽，请根据自身情况身体力行，不可勉强。
END
编辑｜w2014
艾叶双馨
中医文化
