一、咕咾肉老饭骨？
准备主要食材。猪里脊肉，青椒，红椒，菠萝，鸡蛋，番茄酱。
2
猪里脊肉清洗干净，改刀切成片或菱形块。
3
在肉片里加上一勺食盐、一勺料酒、一勺黑胡椒、半勺白糖腌制30分钟左右。再加一个蛋清搅拌均匀，腌制一会，使肉片充分吸收蛋清。
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青椒、红椒清洗干净，去籽，改刀切小块。
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菠萝改刀切成小块，放入盐水中浸泡10-20分钟，去除酸涩和过敏物质。
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拿一个碗，加入适量番茄酱，一勺生抽，两勺白糖，三勺白米醋，四勺清水调制均匀。
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再拿一个盘子，碗里倒入适量的淀粉，将腌制好的肉片一片片抓均匀，使肉片全部都均匀裹上淀粉，没有多余的鸡蛋液。
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起锅，倒油，可以多放点，油温八成热，将肉片逐块放入油锅中炸。
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炸至肉片定型，呈现嫩黄色即可捞出控油，晾凉。
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炸好的肉片晾凉后，重新烧热油锅，倒入肉片大火复炸1分钟。
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炸至肉片呈现金黄色，捞出控油。
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锅底留少许油，倒入调制好的酱汁，炒匀至酱汁浓郁。
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倒入切好的青红椒块。
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翻炒均匀至青红椒断生。
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倒入炸好的肉片，翻炒均匀。
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炒至肉片均匀裹上酱汁。
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最后将处理好的菠萝块倒入锅中。
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翻炒至所有食材混合均匀，让菠萝均匀裹上酱汁。
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收汁，关火，盖锅盖稍稍焖一会，即可出锅。
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装盘。
二、老饭骨发糕？
主料
中筋面粉250克
紫薯150克
水1000毫升
红米3克
大麦仁3克
小麦仁3克
燕麦米3克
小米3克
荞麦米3克
高粱米3克
青稞米3克
玉米渣3克
辅料
砂糖25克
酵母3克
蔓越莓30克
枸杞少许
1. 准备所有材料：各种杂粮各取1小撮，洗净放进豆浆机里，紫薯削皮切丁放进豆浆机里。
2. 往豆浆机加入1000毫升纯净水。
3. 按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键。
4. 豆浆机工作完毕就有细腻柔滑的紫薯杂粮糊。
5. 取175克紫薯杂粮糊，称量250克中筋面粉、3克酵母和25克砂糖。
6. 将紫薯杂粮糊倒入面粉中，用橡皮刮刀将所有材料拌匀。
7. 拌匀的紫薯杂粮面糊要没有干面粉。
8. 在耐高温容器内壁刷一层油。
9. 把拌匀的面糊倒入容器里。
10. 放在室温下发酵到原来的2倍大，撒些蔓越莓干和枸杞。
11. 冷水上锅，大火蒸30分钟左右，蒸熟后焖5分钟再打开盖子。
三、介绍老饭骨？
老饭骨，中国烹饪界资深大师组合，由“大爷”郑秀生、“二伯”孙立新组成，利用新媒体抖音平台，传承中华美食，拥抱年轻受众。 老饭骨的初心是：弘扬爱美食，做美食，阖家享美食的精神内涵。 鼓励年轻人回归家庭，在快节奏的当下，静下心，跟家人、好友、爱人一起探寻幸福生活的真谛。
四、照烧鸡排饭老饭骨？
所需主料：大鸡腿1个。
配菜：菜花60克、西兰花60克、胡萝卜1根。
辅料：大葱一段、花生油适量、姜一小块、生抽2大汤匙、蚝油2大汤匙、蜂蜜1大汤匙、料酒1大汤匙、十三香1小勺、水适量、食盐1小勺、低筋面粉适量。
1.准备好以上所有的食材和用料。下面将鸡腿清洗一遍，然后将鸡腿上的骨头去掉，如果自己去比较麻烦的话，可以在买鸡腿的时候让师傅去骨，将去骨之后的鸡腿用刀横竖划上几道，然后反过来鸡皮用刀扎一扎，然后再用擀面杖或者刀背使劲的敲打鸡排几下，这样做的原因是鸡排更容易入味。
2.将处理好的鸡排放入到碗中，加入适量的料酒、食盐、十三香，涂抹均匀之后放置到一旁腌制上十几分钟的时间；利用腌制鸡排的时间将胡萝卜切片，西兰花掰成小朵去掉老根放入到清水当中浸泡待用；大葱去皮之后切末；生姜清洗干净切丝待用。
3.上面的食材处理好之后，咱们来调制照烧酱。准备一个碗，碗中加入生抽2大汤匙、蚝油2大汤匙、料酒1大汤匙、蜂蜜1大汤匙、热水适量，搅拌均匀之后就配好照烧酱汁了。
4.准备不粘锅，不粘锅中加入适量的花生油，大火烧热之后转中小火，将腌制好的鸡排反正面撒上适量的低筋面粉涂抹均匀，放入到锅中一定要先煎制带皮的一面。
5.煎制鸡排的时候要用铲子在鸡肉上压一压，让鸡皮那一面紧致一些，鸡皮煎至又脆又黄的时候翻面。
6.待两面全部煎至金黄后倒出锅内多余的油，倒入调配好的照烧酱汁，倒入照烧酱之后用铲子按着鸡肉来回游走一下，放入葱、姜用小火慢慢收汁，中间要不时搅动一下，防止粘锅，汤汁不要全部收干，像这样留一点等下浇到米饭上拌饭会更好吃。
7.另起一锅放入适量水，水开后加入1勺食盐和几滴植物油，依次放入菜花、西兰花和胡萝卜花片焯水。
8.鸡排做好之后将其取出，用刀切成均匀的条状，盘中装入提前蒸好的米饭，然后码上切好的照烧鸡排，摆放上焯过水的西兰花、菜花和胡萝卜花片，淋上锅里剩余的汤汁就可以开动了。
五、老饭骨卤肉饭做法？
用料
五花肉 一条
紫皮洋葱 半个
葱 适量
蒜 两瓣
大料 两颗
玫瑰露酒 适量
生抽 适量
老抽 适量
胡椒粉 适量
干香菇 六朵
鸡蛋 3个
沙茶酱 适量
卤肉饭（国宴大厨版）从老饭骨的视频学来的，我怕忘记所以记录一下自用的做法步骤
步骤 1
五花肉切丁，洋葱切丁，大葱切丁，蒜切片
步骤 2
炸葱油，先留出少量洋葱和大葱丁后面用到，油热先放其余的洋葱，炸到微微发黄放蒜和大葱浸炸，炸至金黄捞出
步骤 3
锅里留适量底油放两颗大料，再煸炒猪肉丁，煸炒时放适量洋葱和大葱一起炒至金黄，沿锅边放生抽，沙茶酱（我用的豆瓣酱，没有沙茶酱），放少量热水，加老抽调色，在放适量热水，放点胡椒粉，黄酒，然后一起倒进砂锅，水开进行最后的调色，然后盖上锅盖，小火炖20分钟后放入进事先煮好的煮鸡蛋，再炖30到40分钟，再闷10分钟，完成
六、老饭骨牛仔骨的做法？
主料
牛仔骨1块
彩椒1个
辅料
黄油适量
蒜4瓣
蚝油适量
黑胡椒适量
食盐适量
红酒适量
白糖少许
红椒1个
做法
1.将牛仔骨切成三段。
2.用黑胡椒粉、红酒、盐腌渍入味。
3.红黄彩椒切条，蒜拍成末。
4.锅内放黄油，融化。
5.出香味煸香蒜茸、放入彩椒条炒熟。
6.取出彩椒条码放在盘中垫底。
7.锅内再次放入黄油融化，煸香蒜茸。
8.放入腌渍好的牛仔骨，煎制，不要着急翻面。
9.待一面焦黄，迅速翻面，两面煎至五成熟取出摆盘。
10.锅内留底油放入蚝油、黑胡椒、白糖、红酒慢火调成浓汁。
11.将浓汁淋在煸好的牛仔骨上即可。
七、老饭骨人物介绍？
老饭骨，中国烹饪界资深大师组合，由“大爷”郑秀生、“二伯”孙立新组成，利用新媒体抖音平台，传承中华美食，拥抱年轻受众。
老饭骨的初心是：弘扬爱美食，做美食，阖家享美食的精神内涵。鼓励年轻人回归家庭，在快节奏的当下，静下心，跟家人、好友、爱人一起探寻幸福生活的真谛。
八、老饭骨卤鸡腿？
食材:鸡腿 7个 、砂仁 0.5克 、豆蔻 0.5克 、 丁香 0.5克 、 草果 4克 陈皮 4克 、 肉桂 0.6克 、 良姜 0.6克 、 白芷 0.6克 、 荜菝 0.4克 、 八角 0.4克 、 葱 适量 、 姜 适量 、 料酒 适量 、 老抽 适量 、 盐 15克左右 、 食用油 适量 、 绵白糖 适量
烹饪步骤
1，鸡腿冷水下锅，开小火加葱姜料酒去腥
2，煮出血沫，撇净，鸡腿捞出放进温水中
3，中小火放绵白糖，炒到冒大泡倒入开水
4，倒老抽调色，让卤汤颜色深一些，然后倒进准备的卤料
5，加鸡腿大火烧开，小火炖煮，大概一个小时左右即可。
九、手抓饭老饭骨？
大米 1碗、羊排适量、胡萝卜 一根、胡萝卜 一根、洋葱 一个、姜 一块、糖 一勺、老酒 两勺、生抽 两勺、老抽 一勺、蚝油 两勺、食盐 少许、纯净水 1-2碗
1、准备好所有的食材，羊排肉切块，胡萝卜切条，洋葱切片，姜蒜切小片备用即可；
2、然后把炒锅预热，倒入植物油加热至产生油纹，倒入姜爆香即可；
3、接着加入洋葱翻炒后倒入羊排，倒入老酒翻炒去味；
4、加入生抽两勺、老抽一勺、蚝油两勺、糖一勺炒至羊排变色即可；
5、然后加入大米翻炒均匀后，加入1.2杯纯净水，再加适量的盐、鸡精翻炒均匀，大火煮开后转小火，撒上胡萝卜煮约10分钟即可上桌啦！
十、老饭骨鸡块做法？
起锅烧油，放入葱、姜、蒜爆香，加入豆瓣酱翻炒，放入鸡块翻炒，加入沙爹酱、料酒、味极鲜、盐翻炒，加入清水，放入大料包，煮开下入土豆块，炖5分钟，下入豆角，中火炖2分钟，下入辣椒，搅拌均匀即可。
