卡路里是什么
周末好，我是九姑娘~
你们知道睡觉都在燃烧卡路里是一种什么体验吗？
咳咳，我知道。
事情是酱紫的：
某一天，P图小兰在群里分享了一首歌↓
曲风歌词都有种奇异的洗脑感，但是作为一个能抗住《忐忑》、《江南style》、《小苹果》、《我的滑板鞋》等神曲的人，九当然毫无感觉。
还顺手点（tu）评（cao)了下它的歌词（红色是歌词，黑色是吐槽）：
每天起床第一句 先给自己打个气
这个可以有，减肥的确需要鼓励。
每次多吃一粒米 都要说声对不起
米饭莫名躺枪，多吃怪我咯？
魔镜魔镜看看我 我的锁骨在哪
被脂肪遮住了，瘦下来就有了。
美丽 我要美丽 我要变成万人迷
为了变成小蛮腰 天天提着一口气
那啥，腹式呼吸有助于瘦肚子。
为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精
吃草是不能拥有比基尼身材的，
但是21天比基尼身材计划可以。
天生丽质难自弃 可惜吃啥我都不腻
胃口太好真的是减肥天敌
努力 我要努力 我要变成万人迷
卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里！
拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
的确要拜拜，都是高糖高脂食物，容易长肉
火锅米饭大盘鸡 拿走拿走别客气
火锅大盘鸡的热量挺高的，不能多吃
拜拜 咖啡因 戒掉可乐戒油腻
适度的咖啡因有助于排水，
但是减肥还是喝水比较好。
沙发外卖玩游戏
肥宅的肥就是这么来的，
要尽量多动动。
别再熬夜伤身体
熬夜不光伤身，
还会对减肥造成一万点伤害。
来来 后转体 高温瑜伽仰卧起
动感单车普拉提
这些运动
大体重的小伙伴也能做哦~
保温杯里泡枸杞
嫌白开水没有味道的
可以考虑一下这种养生的喝法。
来来 深呼吸 晨跑夜跑游几米
跑步游泳都是很好的刷脂有氧。
平板哑铃划船机 不达目的不放弃
想要瘦更快，
加入力量训练效率更高。
不达目的不放弃
燃烧我的卡路里！
吐槽完之后，九以为这首歌也就揭过去了。
万万没想到，事情没有这么简单。因为P图小兰又搞事情了
她在群里一连发了n个链接，还用强烈的语气表示：一定要点进去看！我一周的快乐源泉就在这里了！！！
虽然并不是很想理她，但本着真花同事情和好奇心，我还是点了进去…
结果…
emm…
给你们感受一下：
不瞒你们说，我已经循环了50遍了，而且现在大脑还会自动播放，就算是睡觉，也会继续播，满脑子都是“燃烧我的卡路里！“
这就是睡觉都在燃烧卡路里的体验…
不过认真地讲，有没有办法让我们在睡觉的时候也能燃烧卡路里呢？
答案是肯定的。
首先，睡觉也是会消耗热量的。
其次，如果你在平时有做力量训练的话，那么恭喜你，当你睡觉的时候还能燃烧更多的卡路里哦~
研究表明，有氧运动可提高人体最大摄氧能力，增加脂肪的消耗，但并不提高体内肌肉含量，而力量训练可明显增加体内肌肉的含量，肌肉含量的增加可使你的基础代谢率提高，使你在休息状态下耗能增加。
大家不妨加上一点力量训练，也不用把力量训练想象得太复杂，比如这样：
先记住这2个动作：
波比跳
▼
跳跃深蹲
▼
然后这样做：
你就能得到灰常酸爽的5分钟力量训练了~
如果觉得不够过瘾的话，欢迎挑战新版21天小程序，保证让你瘦过瘾~
???
大家周末愉快~
-end-
一个不太重要的ps：
瘦Club上新了好多变瘦变白变漂亮的好物
点击下面的小程序图片
一键变美！
???
|
食物热量 |
减肥测试 |
懒人减重 |
|
瘦小肚子 |
夏季祛湿 |
减肥必读 |
|
天鹅臂 |
七天速瘦 |
易瘦体质 |
|
拉伸教程 |
网红食谱 |
吃肉减肥 |
↓ 点击【阅读原文】，发现更多好物~
