失眠吃什么好
各位朋友们大家好，今天又是能量满满的周一哦！
上一次的健康问答栏目回答了最受大家关注的10个问题，这一次管家又在众多的评论中选出了被问到最多的7个问题。
提过问题的亲们快来看看这次你有没有被提名吧！
健康问答提纲
1.失眠吃什么好？
2.喉咙疼舌根起泡有什么好的治疗方法？
3.我经常脚抽筋，吃什么才能治好？
4.干眼症用什么药好？应该注意些什么问题？
5.我是做涂料的，手臂有点弯曲，伸不直，是职业病还是筋萎缩了？
6.请问胃癌、淋巴癌的患者应该怎样饮食？
7.缺维生素D怎么补？
Q1：失眠吃什么好？
@曾经有缘
失眠的情况相对比较复杂，是入睡困难，还是入睡后容易醒，被吵醒之后是否还能再次入睡？你的生活习惯是否按照正常的生物钟进行的，一般几点开始准备入睡的呢？
睡前是否有吃什么东西或者一般睡前是否有什么导致情绪激动的行为，或者睡前有玩手机和看电视剧等行为？
不同的失眠的调整方式不同，所以在不清楚你具体的情况的无法给予具有针对性的回答。
至于吃什么可以治疗失眠，可以采用的方式比较多：食物角度的话桂圆、莲子、酸枣仁、百合等适当调配的药膳都是具有一定的助眠的作用。
药物角度的话中成药有朱砂安神丸、安神补心丸、加味逍遥丸、归脾丸、酸枣仁胶囊、百乐丸等；西药一般常见安定、舒乐安定、劳拉西泮等。
但是需要提醒你的是，食疗和中成药都是需要辨证论治的，如果证型不对可能会适得其反，症状加重。西药也是要根据病情来决定服用剂量和时间，所以建议不要擅自服药。
Q2：喉咙疼舌根起泡
有什么好的治疗方法？
@可好
根据你的描述可能是存在口腔的炎症，可能是扁桃体或者舌乳头的炎症。
平时饮食的话注意禁食辛辣刺激食物，多饮食多排尿。如果症状严重的话可以适当的吃一些清热解毒的食物或者药物，具体情况建议你到医院就诊进行治疗。
Q3：我经常脚抽筋，
吃什么才能治好？
@娣姐
引起脚抽筋的原因很多，常见的有缺钙；过度疲劳后肌肉休息不足；剧烈运动后乳酸等代谢产物堆积；睡眠时间过长导致血液循环减慢使二氧化碳堆积等。
一般缺钙的话很少单单只有脚抽筋，解决办法在饮食中注意适当补钙，严重的可以通过钙的补充剂来加油。
如果是运动和疲劳导致的，就需要注意多休息，运动之后多做一些按摩，促进代谢废物吸收分解，缓解疲劳。
如果你经常脚抽筋的话热水泡脚不失是一种好的办法。
Q4：什么眼药水对缓解眼睛疲劳的用处比较好？
干眼症用什么药好？应该注意些什么问题？
缓解眼部疲劳的眼药水，目前种类繁多，比如施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。
建议购买时优先选择不含有防腐剂的类型，比如施图伦滴眼液，对眼睛的副作用相对会更小一些。
干眼症通过口服药物作用不大，主要还是眼药水，平时可以用人工泪液滴眼，这样能够起到湿润作用。
长时间用眼过度会导致干眼症和视疲劳，不过引起眼部疲劳的原因通常为不正确的用眼习惯，比如近距离用眼时间过长，熬夜等不良生活习惯。
平时需要适量的增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳，使用电脑、手机等电子产品时连续时间不宜超过半小时，每半小时左右休息10分钟，能够有效地防止眼部疲劳的出现。
Q5：我是做涂料的，手臂有点弯曲，
伸不直，是职业病还是筋萎缩了？
手臂弯曲，无法伸直，大多是肘关节骨性关节炎。
引起手臂弯曲的主要原因是劳累、体力劳动较多及着凉吹冷风。
如果弯曲不严重，可以用手够到嘴巴或者可以摸到自己的后脑勺，则对生活影响不大，可以坚持每天肘关节锻炼，适当拉伸，保持关节的活动范围，预防进一步加重。
疼痛的话，可以口服芬必得或醋氯芬酸对症治疗，也可以局部外用扶他林治疗。具体情况要根据医生的明确诊断，对症治疗。
Q6：请问胃癌、淋巴癌的患者
应该怎样饮食？
@张琴
胃癌患者首先要注意保护胃黏膜，免进食高盐、过硬、过烫的食物，不暴饮暴食，少食多餐，食物要新鲜、保证优质蛋白的供应。
有幽门梗阻的需要吃软食、半流食等。胃癌术后（尤其大部分切除）的患者饮食要遵医嘱，每顿饭不能过多，注意逐渐过渡。
淋巴癌患者注意饮食调理，多吃富含维生素的食物，以清淡、刺激性少，容易吸收的食物为主；如果想食用有补益效果的中药，要去正规医院找专门的肿瘤科医生咨询，不要自己盲目进补，更不能乱用偏方。
Q7:缺维生素D怎么补？
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐：
0～64 岁的人（包括孕妇乳母），每天应摄入 400 IU 维生素D；
65 岁及以上，每天应摄入 600 IU维生素D。
补充维D除了多去户外晒晒太阳，还可以多吃富含维生素D的食物，包括谷物、蘑菇、海鱼、鱼油、蛋黄、肝脏、乳制品。
选择口服膳食补充剂来补充维生素D也是一种安全、有效、快捷的新方式。
这些回答是不是对你很有帮助呢？
如果这次没有选到您的问题，也不要灰心哦～
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