蔬菜瘦肉粥做法？
1.将大米洗净，放入几滴香油，搅拌一下，泡制30分钟。
2.瘦肉馅放盐和料酒腌20分钟。
3.胡萝卜、生菜、葱切成小块；3片姜切成大块。
4.锅中量入1.8-2升的水，依你喜欢的浓稠度而定。
5.放入瘦肉馅，飘在上面的白沫要用勺子撇出去，肉馅会形成大块，分筷子或勺将之分开成小块。
6.等肉熟后（即变色后）放入姜和大米。
7.开锅后将火调小，煮40分钟左右。这时米香和香油的香味扑鼻而来，太有食欲了。
8.在离关火10分钟前，加入胡萝卜。
9.加入生菜
10.关火后根据个人的口味调入适量的盐。
11.配上蔓越莓发糕，请见我的另外一篇菜谱。
12.在粥上洒上葱花。
青菜瘦肉粥的做法？
1、将要用的青菜用水洗净。
2、然后，把洗净的青菜切成小段，再取适量的青菜切成小段。
3、先将肉洗净，再剁成肉沫，这样就可以放在一边了。
4、接下来，将半勺大米过一遍水，冲洗一下。
5、把大米的水倒掉，加入切好的肉沫。
6、加入适量的水，这水尽量多些，这样粥才不会太稠。
7、开中火，盖上高压锅的盖子，打到冒气后，改小火再打三分钟左右。
8、打开锅盖，把切好的青菜倒入混煮，要加点开水、2g盐这时候要放入。
9、然后，加入5g酱油调色。
10、接下来就是调整稠度，记得要不断搅拌，加开水调下稀稠度。
11、等水煮沸后，加入1g味精搅拌均匀。
12、最后搅拌均匀，盛起来就完成了。
注意：肉沫一定要与大米充分混合后，青菜是打开锅后加入，开着煮的。
怎么做出香喷喷的蔬菜瘦肉粥
蔬菜瘦肉粥的做法教程
先把大米洗干净放入砂锅里。
把瘦肉勤洗干净，切成碎块，再把香菇泡发好，然后切成切均匀大小的小块。
把红萝卜洗干净，也切成均匀小块。（可去皮也可不去皮，依个人喜好）
把青菜切丁装好，小葱切成葱花备用。
把大米煮至水开后，再放入瘦肉、香菇和红萝卜。（相对不易煮熟的食物要先下去煮。)
煮至大米开花后再放入切好的青菜（青菜是易熟的，所以不需要煮太久。）
然后放入适量的盐、味精、耗油调味。（依据个人口味适量增减调味料。）
最后撒上切好的葱花就可以出锅啦。
一道美味又营养的蔬菜瘦肉粥就做好啦。
我早上吃两个糍糕，两个鸡蛋和一杯甜的小米粥，中午蔬菜，饭，下午蔬菜饭，夜宵是酱饼和皮蛋瘦肉粥，上个
- 法龚瘁夹诓蝗搭伟但连我早上吃两个糍糕，两个鸡蛋和一杯甜的小米粥，中午蔬菜，饭，下午蔬菜饭，夜宵是酱饼和皮蛋瘦肉粥，上个星期就160斤，怎么现在就165了，怎么回事
- 因力
早餐一到两个水煮鸡蛋，中餐一碗皮蛋瘦肉粥，晚上不吃或一碗蔬菜汤，这样吃能减肥吗？效果怎么样？
- 早餐吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,不仅是减肥,更是养生之道!
