南瓜子的营养价值是什么？
南瓜子的营养价值，主要是对于绦虫病、血吸虫病以及糖尿病有一定的作用。另外，也是乳母妈妈下奶比较好的食物。也有一定的利水消肿功效，所以对于身体浮肿的人有一些好处。而且，南瓜子中蛋白质、多种微量元素以及B族维生素的含量都十分的丰富。
经常吃南瓜子有什么好处？
南瓜子是南瓜的种子。营养丰富，含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、锌、硒、钙等多种微量元素和矿质元素，经常食用可补血益气，提高机体免疫力，促进胃肠蠕动，加速消化，润肠通便，美化皮肤，降低血脂和血糖，促进身体发育，补充钙，缓解缺铁性贫血等同时也要注意摄入。每天最好不要超过15粒，否则会增加肠胃的负担，而且还会变胖。更重要的是，不要吃生南瓜子。
南瓜子仁有什么营养价值
1、南瓜子仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。
2、南瓜子仁中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。
3、南瓜子仁中含有锌元素，对于男性来说，补充锌可以促进睾丸激素的分泌，能有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生，有效地防治前列腺疾病，还可以增加精子量。4、南瓜子仁富含的维生素C，对于男性来能提高精子质量；对女性来说，是很好的抗衰老营养价值。
5、南瓜子仁中还含有大量的磷元素，人体吸收磷，可防止矿物质在人的泌尿系统中凝结，使之随尿排出体外，具有预防肾结石的目的。
6、南瓜子仁含有丰富的泛酸，可以缓解止性心绞痛，并能降低血压。
生南瓜子的营养价值
1、南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，可以预防和改善前列腺症。
2、吃南瓜子，对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
3、南瓜子中含有大量磷质，常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。
4、南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。
5、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。
7、富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
8、可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。
