冬天跑步穿什么衣服合适？
第一步：速干衣（穿在最里面）
速干衣是跑者的老面孔了，基本上很多人家里都会有一件。
速干衣的好处就在于，能快速帮助体表的汗液挥发出去。要知道即便是在初秋季节，体表汗液太多停留太久，也会引发感冒的风险。
第二步：抓绒衣（穿在速干衣外面）
抓绒衣其实就是很多学校冬季校服里的那件“内胆”，摸上去毛绒绒，很轻的那一件。
这种衣服很暖和，但要是外面只套这一件的话，还是会很冷的。抓绒衣的主要作用，是配合“第三步”，创造出“空气隔层”来用的。
室内跑步和室外跑步的区别？
1、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。
而原地跑，动作过程中主要只是对抗重力向上跑，并没有横向的位移，所以主要练的只是髂腰肌和大腿前侧股四头肌，不能有效练臀，训练肌群相对户外跑也更少。
2、减脂效果不同：户外跑步比原地跑步燃脂效果好，从减脂效果来说，原地跑步不如户外跑步。
户外跑和原地跑最大区别就是风阻和摩擦，克服阻力做功需要更大的动力，如果是越野跑还需要躲避障碍及海拔升降，需要耗费更多的体力。
3、优点不同：原地跑步的优势就是简单易行，也不限场地，即使下雨天也可随时锻炼。而户外跑步虽减脂会更好，但却比较自由多变，受地理环境影响等，如地形崎岖点很容易受伤。
原地跑比较枯燥，但户外跑风景却更好，人跑步的心情也会变好。另外，如果有增高的目的，那么原地跑也会比户外跑步效果更好。所以说，两者各有优劣。
冬天跑步要穿秋裤吗
要穿秋裤。因为穿秋裤可以保暖。秋裤为北方词汇，是指在气温比较冷的时候穿在毛裤、棉裤或外裤里面用来保暖用的长裤，保暖程度仅次于保暖裤，可以有效的防寒。在秋天天气转凉时，穿一条单裤不够保暖，就会在裤子里面再添加一条贴身的裤子，所以叫做秋裤。
冬天户外跑步穿什么衣服好
1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。
2、也可以穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。
3、还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖。
4、要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。
冬天跑步时该不该穿保暖裤
应该穿保暖裤，原因如下：
1、穿一层薄薄化纤保暖裤，如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽；
2、中间层衣物有隔热效果，可及时排走汗水，能够适当散发热量，以防身体过冷；
3、选一件保暖裤，有利于既保暖，能随意调节体温。
冬天跑步应该穿什么
第一、 虽然纯棉的衣服更加柔软，吸汗性能比较好，但是运动结束后，内衣湿透就容易着凉了，因此，最内层的衣服尽量挑选汗水挥发快的衣物，例如涤纶；
第二、 如果需要佩戴口罩、手套和帽子，也要挑选一些透气性能较好，并且吸汗性强的运动帽或者薄帽子，搭配一款轻薄防风的手套；
第三、 运动裤的选择上，挑选一些紧身透气的运动裤，薄一点的就可以，运动起来非常舒服，跑步后不要马上脱衣服，以防感冒；
第四、 鞋子的选择上，可以挑选专业的防滑跑步鞋。跑步时，脚部会散发热量，可以挑选网面的款式，透气性能比较好，如果怕冷，也可以挑选一款稍厚实的运动鞋，袜子也要选择吸湿速干性能较好的类型；
大家冬天穿什么鞋跑步
- 大家冬天穿什么鞋跑步
- 冬天跑步的时候穿跑步鞋。 根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动旦唬测舅爻矫诧蝎超莽时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。 提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。 构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
我现居住在深圳，天气慢慢变凉了。想请教大神像深圳这样的冬天跑步要穿什么衣服才不会着凉，而且方便呢
- 我现居住在深圳，天气慢慢变凉了。想请教大神像深圳这样的冬天跑步粻礌纲啡蕺独告扫梗激要穿什么衣服才不会着凉，而且方便呢本人汗多
- 深圳冬天虽然不算冷，但当气温到了10多度的时候，还是要注意防止着凉的。跑步可以穿长运动裤，上身一件长袖秋衣，腰上可绑一粻礌纲啡蕺独告扫梗激件外套。跑步的时候肯定热，会出汗，跑完开始走路的时候，不热了，就把外套披上，这样就不会着凉了。
冬天我总是不太敢去运动，因为冬天运动不可能穿着很厚着去运动，特别是早上想跑步的时候。
- 早上最冷的时候5到10°那样， 怕出汗后会感冒什么的，会有这样的情况吗？ 还有就是运动后大量出汗会影响身体吗？
- 热身 拉伸 外衣长裤 身体活动开了 就可以脱掉穿 短袖了 短裤
冬天跑步穿什么衣服好？
- 我们这边是11到21度，我又怕冷，穿什么跑得才快
- 绒衣，里面带绒的，还有绒裤，也不错。
南方冬天跑步穿皮肤衣可以吗?
- 因为外面比较冷，都3天没有跑步了想尽快解决
- 可以，我也是这样
冬天跑步健身怎么穿
- 我在 深圳 这里一般最冷是15度 最近开始要买点跑步衣服 不知道是应该买什么样的？短裤还是长裤，短袖还是长袖，请大家推荐一下，另外我还会去室内健身房，不太喜欢穿外套。
- 去体育用品店看一下，就可以了，穿那种运动的比较宽松的就好，那种是不需要穿外套的！
