当你上班很压抑的时候怎么办？
当你在单位上班感到不开心和压抑时，首先要认识到这些情绪是正常的，但也需要采取一些积极的措施来缓解。
首先，尝试找出问题的根源，了解是什么导致了你的不开心和压抑感。这可能与工作压力、与同事的关系或其他因素有关。
其次，你可以尝试与同事或朋友交流，分享你的感受，让他们给你一些建议和支持。有时候倾诉能够帮助你释放情绪，并找到解决问题的方法。
另外，你还可以考虑参加一些放松的活动，如散步、运动、听音乐等，以缓解压力和放松心情。
最重要的是，要关注自己的心理健康，学会调整心态，积极面对工作中的挑战和困难。记住，每个人的工作都会面临一些压力和困难，但只要你积极应对，相信你一定能够克服它们，找到工作的乐趣和满足感。
有没有免费的心理医生可以咨询？
如果题主是学生的话，可以选择大学里的心理咨询，保密性会比初高中时期的好，一般学校里的心理咨询针对学生都是免费的。
如果是社会上的咨询师的话，完全免费的会比较少，会有一部分低价心理咨询师，大多数的免费心理咨询是有次数限制的，根据咨询体验选择是否要做收费咨询，这样的基本也都是低价心理咨询
心情压抑怎么办
第一、 你可以选择和朋友聊聊心事
如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真心朋友，我相信他一定会耐心的倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你也可以尝试在自己好朋友面前放声大哭也是一种自我解脱的一种好方式。所以说小编觉得找朋友聊天是最好的解决内心压抑的好方法。
第二、 你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游
大家都知道，旅游能够使人放松。如果你内心非常的压抑，那你不妨尝试一下去旅游。在旅游过程中你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情。只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而把所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。
第三、 你可以多参加一些运动
一般人在运动的时候，注意力都是非常的集中的。因为我们全身心的投入到运动当中，自然也就没有其他的一些心思去想一些不好的东西了。大家在运动后，小编建议大家最好洗个热水澡，盖上被子好好的睡一觉。小编我相信第二天醒来一切事物都是那么的美好，自然内心就不会那么压抑了。所以说感觉到心情压抑的时候，选择运动来放松心情也是一个不错的选择。
第四、 你也可以和三五好友一起约好参加一些对战类的手游也是可以的。
经研究表明，人们在玩游戏的时候，如果玩的很愉悦，这时候内心一般都是会非常的放松和开心的，自然而然的就会把一些不良的情绪抛之脑后。关于队友的选择，小编建议大家最好选择那些大神级别的好友一起来玩游戏，才是一个明智的选择。因为如果都是坑爹的队友，那只会让自己的心情更加压抑。所以说在自己内心感觉到压抑的时候，玩一些对战类的手游也是一个不错的选择。
第五、 你还可以通过阅读一些书籍，来让自己内心平静下来。
如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。当你的事阅读书籍的时间达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。所以说在自己感觉到内心非常压抑的时候，可以选择通过看书的形式来达到缓解的目的。
第六、 如果你是女性朋友，小编建议大家也可以选择通过购物的形式来放松心情。
经研究表明80%的女性朋友们，她们在购买自己喜欢的东西的时候，内心是非常愉悦的。因为女性朋友们在购物的过程当中会把心思全部放到买东西上，自然而然就没有多余的时间去考虑一些压力或者是一些不好的事情了。所以说在内心感觉到非常压抑的时候，也是可以通过购买东西的方式来达到缓解不良情绪的目的的。
第七、 如果你是一个怎么吃都吃不胖的体质，你也可以通过暴饮暴食的方式来放松自己的心情。因为人们在酒足饭饱的时候，内心是非常平静和愉悦的。所以说通过吃美食，也是一种缓解内心压抑的一个好方式。当然这个方法一些肥胖人群也是可以用一下的。
第八、 你还可以和你的好朋友打一通电话，诉说一下自己内心的苦楚也是可以的。如果对方真的是你的好朋友，她一定会非常耐心的听你诉说的，也许她会给你一些好的建议。
觉得心情不好，压力好大，我觉得我的学习能力太差了，以后工作应该怎么办，每次都心情压抑。宿舍里，每次
- 觉得心情不好，压力好大，我觉得我的学习能力太差了，以后工作应该怎么办，每次都心情压抑。宿舍里，每次都是针对，呵呵。我真的就是好累，好累啊！我发现，别人说爱我，喜欢我，都没有用，有几个可以在你最伤心的时候陪你的。其实害怕恋爱，我真的不敢相信别人。我一直伪装自己，对任何我不想的事情去拼命接受，到现在真的好累，好累。有时候也会很想哭，可是觉得我真的不应该哭的，不能哭，心里很伤感。每天其实都好害怕，面对各种压力。
- 且把悲歌欢唱
学习 没考好,心情很压抑,该怎么办，以前比我差的人考得都比我好。我很不服气，该怎么办
- 考试的时候老是粗心，该怎么办，另外，我没有偏科项目，想培养两个强势学科，有什么好方法吗
- 抑么办，以,该怎前比我差
心里总觉得压抑，常常心情处于低谷怎么办？
- 我今年20岁，前年到我亲戚公司上班，因为自己亲戚，所以走的很亲近，一直过的很开心，后来在公司喜欢上了一个女孩子，因为比我大四岁，亲戚也是为我好极力反对，后来告诉我爸妈无奈之下只得放下感情，选择家庭，这件事情让我受伤很重，之后的日子里在亲戚面前感觉抬不起头，在那位女孩面前感觉愧疚自责，长期处于这种心态，好像这种心态已经成为我的个性我的本性，现在经常觉得孤单 无助 压抑 注意力不集中 容易暴躁 不安，业绩也越加下滑 亲戚对我的态度也越加生疏，有时候说话都感觉说到一半就忘记该怎么说，自己要表达什么意思突然就忘了 从而变的结巴，放轻松的时候什么都不想想的时候心中只有负面情绪，我该怎么办？
- 喜欢一个人不容易，好好珍惜眼前人
心情不好，十分压抑，觉得特别委屈，怎么办？
- 工作压力特别大，单位是专业性很强的单位，通过自己的努力，本来不是自己大学四年学的专业，考过了单位需要的证书，那段时间起早贪黑，边工作边学习，本来任资格需要两年工作经历，今年正好两周年，本来什么条件都符合了，但突然上级单位发了个文，一切冻结，遥遥无期，觉得自己好委屈，付出的努力都白费了，而且只冻结了两个科室，也就是讲我们单位就冻结我一个，其他科室和我一样的人，比我迟进入单位的都能任命，只有我被冻结，觉得非籂骇焚较莳记锋席福芦常失落，心情十分压抑
- 树挪死！人挪活…
你好，我最近心情压抑，情绪低落，怎么办
- 我总是觉得心情不畅，就像看综艺节目，本来是好笑的，也笑不出。因为我想的是为什么他们这么friend，感情那么好。为什么我没有呢？尽管我有几个知心朋友，但见到别人一大群玩的好开心，我又很羡害尝愤妒莅德缝泉俯沪慕，甚至憎恨自己。因为身材，相貌……我真的好辛苦，好像为别人而生活的。
- 哎
男朋友不在家，心情好压抑。怎么办？
- 看电影，约闺蜜……
上某种课程而导致心情持续压抑怎么办，而且每当写数学的时候总是自我压制，结果还是做不出来，做题时脑
- 一片空白，其实我数学正常水平还不错，就是有了阴影，导致心情一直低落，还有就是前两次数学考试没有考好，也对我产生了影响。我该怎么办？？
- 不要多想 继续学习
家里为争财产勾心斗角，他们的手段使我心情压抑，我该怎么办？
- 我是家里的小儿子，家里有哥哥嫂子，爸爸妈妈，还有一个侄女。最近几年我压力实在太大，因为我妈每天都在用手段整我，不是一顿没吃下饭就把我送医院输液，就是早上故意弄出声音影响我睡眠，这种例子太多了。我妈唯一的目的就是把财产弄到手给哥哥。先说说我的情况吧，我是家里的二胎，现在23岁，目前在我爸爸手上学医，没有房子，没有工作，而哥哥则有两套房子，一套是按揭，一套按揭已全部还清，一辆车子，他们都在事业单位上上班。爸爸是傻瓜，哥哥嫂子和妈妈那么对待他（对他尊敬，聊天比以前多了）是贪图他的财产，他还很喜欢他们，每次见哥哥嫂子回来都热情无比。我把财产看得不那么重要，亲情才最重要，爸爸才60几，他们都开始争财产了，真是残酷。家里现在被他们搞得很乱，当然矛头是对准我的，整的我压力很大，甚至有轻生的念头。我该怎么办？是离开这个家吗？但是我没有事业，也还没独立（从小都是跟着母亲的，读初中后我想在外面玩，但母亲不准，初中前我在外面玩母亲管不到我）。
- 你好惨啊！
如果我皮肤不好，头还很晕，心情压抑。我是先看皮肤去，然后再去看心理医生吗？不知道怎么办了。真是疯了
- 如果我皮肤不好，头还很晕，心情压抑。我是先看皮肤去，然后再去看心理医生吗？不知道怎么办了。真是疯了。
- 什么都不用看。心病还需心药医。抬起头，盯着他，去吧！，,
