侧泳侧身的角度?
1、侧泳侧身的角度应侧在水面在40至45度,
2、姿势:身体侧卧水中,肩部几乎水面垂直,头部右半侧浸在水中。下臂伸向运动方向,上臂放在身体旁边,手掌贴紧大腿。两腿并拢,顺着身体的方向伸直。
3、腿部动作:分为准备动作、收腿、翻脚、剪腿四个动作。准备动作为两腿放松,并拢伸直,一腿在上,一腿在下,然后做收腿动作,上腿向前,下腿向后。等收腿结束后,再翻脚。翻脚时,踝关节弯曲,以脚掌对准蹬水方向,小腿与前进方向成一定角度,然后踝关节伸直,脚背对着蹬水方向。最后,做剪腿动作,以脚掌和小腿的后侧进行剪腿。
4、手臂动作:上臂在空中前摆时,上身转向胸侧,并使两肩成直线,这样上臂前伸得更远。然后下臂前伸,手掌稍微勾起,做划水动作。划水时,要注意方向,最好向斜下方划水。
侧泳难学吗?
还行。
侧泳不算在四种竞技游泳(蛙泳、自由泳(爬泳)、仰泳、蝶泳)之列,是一种实用泳技,在救人时很有用,而且姿势也比狗刨好看得多。民间俗称“单膀儿”,是相对于“双膀儿”(自由泳)而言,即只有一只胳臂露出水外。学侧侧卧在水中,两腿并拢,上侧的手臂贴腿水平伸直,下侧的手臂贴耳水平伸直。
侧泳教学方法是什么
1、姿势:身体侧卧水中,肩部几乎水面垂直,头部右半侧浸在水中。下臂伸向运动方向,上臂放在身体旁边,手掌贴紧大腿。两腿并拢,顺着身体的方向伸直。
2、腿部动作:分为准备动作、收腿、翻脚、剪腿四个动作。准备动作为两腿放松,并拢伸直,一腿在上,一腿在下,然后做收腿动作,上腿向前,下腿向后。等收腿结束后,再翻脚。翻脚时,踝关节弯曲,以脚掌对准蹬水方向,小腿与前进方向成一定角度,然后踝关节伸直,脚背对着蹬水方向。最后,做剪腿动作,以脚掌和小腿的后侧进行剪腿。
3、手臂动作:上臂在空中前摆时,上身转向胸侧,并使两肩成直线,这样上臂前伸得更远。然后下臂前伸,手掌稍微勾起,做划水动作。划水时,要注意方向,最好向斜下方划水。