一周跑步几次最好？
一般每周可以跑步5-6次，每天坚持30-60分钟，这样对身体非常有好处的。可以增加肺活量，同时还可以大量出汗，加快新陈代谢以及体内废物的排泄，有利于身体健康，增强体制，增强免疫力。坚持锻炼还对于心脑血管疾病都有很好的辅助治疗作用。
跑步时怎么调整好呼吸？让自己感觉不累？
在进行腹式呼吸的同时，把握好呼吸的频率，让呼吸和步伐相配合。大部分跑者习惯两步一吸、两步一呼，慢跑的话可以采用三步一吸、三步一呼，快跑的话可以试试两步一吸、一步一呼。
同时，为了最大程度上降低受伤几率，跑步最好在吸气时脚着地。因为，吸气时横膈膜和其他呼吸肌一起在发力，肌肉处于较紧张的状态，此时身体能稳定地接受脚着地所产生的冲击。
用鼻子呼吸在跑速慢时还行，但跑速快或距离较长的时候，靠鼻子就无法满足身体对氧气的需要了，此时最好让口鼻一起呼吸。但也不是张着嘴大喘气，还是要慢、细、长。嘴巴微张即可，舌尖卷起并轻抵上颚，让空气从牙缝中进出，协助鼻子呼吸。
本人男，今年22岁，每天晚上跑步跑三公里（不间断跑，中间不休息），请问这样做对身体有好处吗？能达到
- 本人男，今年22岁，每天晚上跑步跑三公里（不间断跑，中间不休息），请迹酣管叫攮既归习害卢问这样做对身体有好处吗？能达到强身健体的效果吗？
- 有好处的，增加肺活量，让身体机能更加的活跃起来，跑步还能增加胆量，让反应更加迅速。
我因为工作的原因 每天凌晨2点睡觉 如果早上6点起来跑步好吗 朋友说睡觉不够没有好处
- 听听专家这么说
- 最佳跑步时间是上午九点左右
每天晚上九点五十都会去跑五六分钟的步,这个时间段跑步好吗？而且只跑五六分钟，如果坚持了一段时间后
- 止跑步会怎样?会不会变胖？小腿会不会变粗？如果小腿变粗，那怎样才不会使小腿变粗？
- 那就不要跑步，去散步，半小时，不错的。
每天都练家庭跑步机动瘦身的效果好吗？
- 问题补充： 每天都练家庭跑步机动瘦身的效果好吗？
- 节食加运动效果才会好
每天早上6点起来跑步，晚上也跑，不是慢跑，跑的速度快点，跑3圈，在慢跑。对痘痘有好处吗，跑十天能否
- 每天早上6点起来跑步，晚上也跑，不是慢跑，跑的速度快点，跑3圈，在慢跑。对痘痘有好处吗，跑十天能否提高速度？啊
- 能嘀，时间久了毒素都排出了，能行的，加油
现在早上去树林跑步好吗？我家附近就有一个树木园？我每天6点去跑步了，听人家说早上跑步不好，为啥？
- 现在早上去树林跑步好吗？我家附近就有一个树木园？我每天6花姬羔肯薏厩割询公墨点去跑步了，听人家说早上跑步不好，为啥？6点太阳也刚好出来啦，有光合作用！为啥不好？
- 跑步当然好！说不好的人当然是脑残！
瘦的人每天早上跑步好吗？
- 晚上散步比较好
每天晚上跑步一个小时，对身体有好处吗.
- 坚持跑步运动必定对身体有好处。
每天什么时候是最好的减肥时间。 跑步减肥大腿会变粗吗
- 每天最好的减肥时间是八点到十一点，这段期间代谢比较好，所以效果不错，跑步大腿会变成肌肉型，掸叮侧顾乇该岔双唱晶但不一定会变粗
每天跑步3公里对勃起不坚有什么好处吗？
- 不一定，去专业医院问问
