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嗨！大家好！又到【舌尖上的健康】每日为你推荐健康饮食的时间啦！今天推荐的菜式是：
蜂蜜柠香鸡翅
鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
做法
主料：鸡翅中6个、柠檬半个、蜂蜜30克
辅料：葱段、姜片、生抽、料酒、食用油、盐各适量
1. 将鸡翅清洗干净，用牙签在鸡翅上面扎一些洞洞。
2. 将葱段、姜片、蜂蜜、料酒、生抽、盐放入鸡翅中，拌匀，放入冰箱冷藏入味1-2小时，中间取出1-2次抓拌。
3. 炒锅中放入食用油，将鸡翅控干调味汁放入锅中，小火慢慢煎制，当鸡翅中的油慢慢渗出，表面微微焦黄，将锅中的油用勺盛出，将调味汁倒入锅中，加入适量清水，大火烧开转中火炖制，将青柠檬汁直接挤入，当鸡翅成熟后，再调成大火收一下汤汁，将鸡翅装盘，再将锅中的汤汁浇淋在上面即可。
烹前小贴士主要营养成分（按每100克计）
鸡翅的营养成分表：
锰(mg)=0.03
锌(mg)=1.12
镁(mg)=17.00
硒(μg)=10.98
铜(mg)=0.05
烟酸(mg)=5.30
核黄素(mg)=0.11
娃娃菜年糕汤
娃娃菜性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。
做法
主料：年糕4根、娃娃菜4片
辅料：盐、猪油、色拉油各适量
1. 准备好原材料。
2. 娃娃菜洗净，切丝，年糕切片备用。
3. 锅中倒适量色拉油，将娃娃菜丝倒入锅中炝炒，加适量清水，水开后下入年糕片，加适量猪油，年糕煮好后关火，加适量盐调味即可。
烹前小贴士主要营养成分（按每100克计）
娃娃菜的营养成分表：
碳水化合物(g)=2.40
纤维素(g)=2.30
蛋白质(g)=1.90
年糕的营养成分表：
硫胺素(mg)=0.03
铜(mg)=0.14
锰(mg)=0.38
纤维素(mg)=800.00
维生素E(mg)=1.15
锌(mg)=1.36
铁(mg)=1.60
供稿：DD
编辑：PP
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鸡翅的家常做法(鸡翅的家常做法，非常简单易学！)
