随着人们生活水平的提高，许多人在饮食上满足了基本的口感、饱腹等需求外，还会讲究营养、养生。每天一杯牛奶，也逐渐成为了人们的饮食习惯。虽然牛奶在任何时候都可以喝，但如果想发挥牛奶的最大功效，则建议在一天中的“3大黄金时段”喝，那么，牛奶什么时候喝效果最好呢？
牛奶什么时候喝最好？记住3个最佳时间
1、早餐后 牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。 2、下午4点前 下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。3、临睡半小时 人们都说喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。 牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用，如果掌握了喝牛奶最佳的3个时间，更是能将牛奶的功效发挥到最好。不过，如果你是消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、腹部手术后患者、乳糖酸缺乏患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等，建议慎喝牛奶。
光明优倍鲜奶
光明乳业采用最先进的75℃巴氏杀菌工艺，在保证饮用安全的同时最大限度保留原奶独有的营养与风味，原奶中的有害微生物一般都已经被杀死，但还会保留一些耐热微生物，因此鲜牛奶需低温保存，以抑制微生物活性。由于其营养丰富，保存有活性营养成份，如活性钙、活性蛋白等，所以必须在2℃-6℃的冷藏保鲜。
优倍鲜牛奶小问答
1、优倍鲜牛奶与市场上其他鲜牛奶有什么不同为什么这么贵
优倍牛奶拥有高品质的奶源社区, 每一头奶牛都是澳洲进口的纯种荷斯坦奶牛，每一升中的鲜活高蛋白》3.3%（高于国家标准13.8%），并采用的是先进的75度杀菌工艺，最大程度保留牛奶营养。优倍相对于其他的常温高档鲜牛奶来说其实不贵。
2、为什么优倍的口感与其他鲜奶不一样
因为每一升优倍中的鲜活高蛋白≥3.3%（高于国家标准13.8%），而且优倍采用75度杀菌工艺 ,保留了更多的活性营养，乳铁蛋白比其他鲜牛含量提升2倍以上，口感比常温奶要醇厚，舒适；而常温奶在把所有的细菌都杀死的同时，里面的营养有部分受到流失，受到破坏，它的口感没新鲜牛奶好。
3、为什么优倍比常温高档牛奶更营养更健康
因为牛奶的好坏有一项很重要的指标叫总β乳球蛋白变性率，新鲜牛奶的变性率是0.48%；一般常温牛奶变性率是99.96%的总β乳球蛋白消失了，也就是基本完全消失了，所以优倍比普通的常温高档牛奶更营养更健康。
4、可以加热吗？
鲜牛奶是可以加热的，这也是与酸奶比的另一个优势，
但要注意两点：
A.开水隔着加热
B.只能加到温热，不要煮沸，这样营养会有所流失
现在，通过南方传媒发行物流有限公司的发行员就可以订光明牛奶，每天早上八点前配送到家，保证天天可以喝到鲜奶，在炎炎夏日补充营养。快快行动订起来吧！
长按二维码关注↑↑↑了解更多有趣的活动内容~
牛奶什么时候喝好(牛奶什么时候喝最好？记住3个最佳时间)
