男士减肥最有效方法？
减肥的方法核心就是要坚持为主，再结合饮食调理，例如少吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃白菜，喝粥，要严格控制糖水化合物的摄入，不能节食，也不能暴饮暴食，要加强运动锻炼，运动锻炼要达到一定的强度和时间，一般锻炼一个小时以上才会开始燃烧脂肪，不然没用效果。所以减肥是需要坚持的事情。
怎样快速的减大肚子？
在睡觉前或者是睡觉完之后，起床可以去多做几个仰卧起坐，每天坚持的话可以减大肚子。一个星期以上就会有明显的效果。每天要多喝水少喝饮料。可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如会有哈密瓜，香蕉之类的，经期要保证摄入足够的钙元素。
我是男生，高中时为了高考，不怎么运动，结果胖了，现在减肥，发现有很多胖时的肉琳子，怎么能消除啊？？
- 我是男生，高中时为了高考，不怎么运动，结果胖了，现在减肥，发现有很多胖时的肉琳子，怎么能消除啊？？？跪求！！
- 建议21天减肥法，我用那个方法，21天瘦了18斤。而且之后只要不暴饮暴食真的不长胖！只是前三天比较残酷，不能吃什么，其实我个人认为，长痛不如短痛，花一年时间每天想着这不能吃那不能吃，太惨了。暴力决定一切！而且这方法又不用吃药，我觉得对我的身体没有坏处。见效超级快。推荐使用。我试过三日苹果减肥法，容易反弹，因为没有过渡期，但是21天后来是让你吃肉和吃饭，有过渡，不容易反弹。建议你网上搜搜！每天的东西其实可以变化，只是相应卡罗里转换。我建议你下个app，减肥助手。里面可以输入食物就告诉你卡罗里。我觉得连续两三天吃一样的东西有点残忍，所以我会替换。希望你马上就瘦！这个年代就必须对自己残忍点！如果实在受不了，可以减去后来六天，效果也不错！至少也有12左右！加油！
十五岁的男生该怎么减肥
- 不要懒，多运动。
冬天到了，男生怎么才能减肥？
- 1.泡盐水澡 在泡澡的时候放入适量的粗盐，这样可以使身体里的废物尽快的排出来，还能够加速身体新陈代谢，是一种健康又享受的冬天减肥方法。 2.以汤代饭 汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100至190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。 3.吃醋 平时多吃醋也是能够减肥的哦。由大米或高梁发酵的醋含有大量的氨基酸和矿物质，可维持体重，降低主食中糖的指数，帮助维持血糖水平，所以，想减肥，不妨吃吃醋吧！但要注意哦！普通的醋如醋精对身体可不好，别吃这些哦！吃醋也要吃对醋才利于减肥。 4.水果蔬菜 不管是水果还是蔬菜，它们都含有丰富的纤维，能够让人产生饱足感。且纤维素还有润肠通便的作用，帮助你排出体内的毒素，并加快新陈代谢，达到减肥的目的。那么有的朋友就会问，吃什么可以减肥呢？待小编慢慢道来。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也可切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。 5.运动 冬季虽然很多人都不喜欢运动，但是减肥这可以选择一些室内的运动。瑜珈就是一个最好的选择，天天坚持运动1小时，一周瘦10斤没有问题。 6.拒绝减肥餐 有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重要的是保持身体正常的新陈代谢，不如适当增加卡路里摄入，每天至少保证200g的碳水化合物摄入，并做适量运动，这样身体代谢率就不会减慢了。
本人男生 现在160斤 想减到130斤 该怎么有效的减肥。
- 跑步，少吃带油脂的食物。多锻炼，但是那些说吃药的千万不要相信。加。
男生大腿怎么减肥`
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- 坚持跑步 上下蹲起
这样的怎么减肥？？男生
- 运动啊
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- 脸上有颗痣怎么才能碃亥百酵知寂版檄保漏弄下去不去美容院那种 还有我是男生身高185体重156什么方法可以快速减肥 不服药物谢谢啊
- 去美容院 用激光 很快就好了 不留印的
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- 男生减肥要怎么减啊，瘦脸呢？有具体的减肥计划和膳食搭配吗？求专家或者减肥高手指教，感激不尽！本人身高171体重68公斤。
- 我有减肥贴你用不用？不用打针吃药。
腿有点粗应该怎么办男生不能吃减肥药不能不吃饭因为家长管着…有没有什么好的运动方法更快更有效的瘦腿
- 有几个瘦腿瘦腰的动作，在家也可以练方便实用把你q给我我发给你
男生怎么快速减肥
- 本人嫌自己胖了点，急求一种快速减肥但不是吃药的那种
- 游泳，控食。 健身，坚持。跑步，毅力。打球，兴趣。
