如何保肝护肝，哪种方法最好？要比较简单的方法？
俗话说：“肝不好，人先倒”，肝脏作为我们人体重要的代谢组织，我们人体中所产生的有害物质和毒素，80%以上都是由肝脏代谢出体外的，如果肝脏出现了问题，不仅会直接导致肝脏的能力下降，还会诱发诸多问题的发生。
养肝“三字经”，每天坚持做，还你“婴儿肝”！
1：动
俗话说：“生命在于运动”，对于很多肝不好的患者来说，最好的保肝护肝的方法就是应该多运动，运动不但可以起到增强体力的帮助，还能很好的增强自身免疫力，在运动方面，患者可以选择多做一些适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、爬山、踢毽子等都是不错的选择。
2：吃
对于肝不好的患者来说在日常生活中要学会吃，应该多吃一些养肝护肝类的食物，现代研究证实：朿灵芝中含有的灵芝多糖、三萜以及人体所需的硒元素成分，经常搭配黄芪和枸杞一起煮水喝，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等帮助。
3：戒
对于已经患有肝病的患者来说，在平时，一定要做到戒烟戒酒、不熬夜，饮食合理也是极为重要的，尤其是对于那些平时喜欢吸烟和喝酒的患者，一定要把烟酒戒掉，要不然不仅不利于自身健康，反而还会加重。
如何保肝护肝，哪种方法最好？要比较简单的方法？
护肝保肝的方法有以下几种：首先是经常喝茶，枸杞茶可以养肝补肾，清肝明目；菊花茶可以治疗肝血虚引起的干眼症。还有就是日常生活中的健康饮食。病人平时应保持健康饮食，饮食应该以清淡为主。可以多吃一些新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、海带等。保持心情舒畅，疏肝过多或过少都会影响人体。如果你想保护肝脏，你应该保持心平气和，确保你的身体稳定。
如何护肝养肝，中药养肝茶效果怎样？
- 俗话说，是药三分毒，还是在医生的指导下服用吧。。
怎样护肝
- 首先，过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都袱厂递断郛登店券锭猾很严重，要避免 其次，心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 第三、适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 第四、服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 第五、护肝饮食： 1中医说法：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾 所以，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。 2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。 3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食 6绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
怎样养肝护肝牢记7大方法是什么？了解吗？
- 患者在平时可以多吃一些可以起到养肝护肝的食物，也可以选择保肝护肝的药物来帮助治疗，食物上患者可以多吃一些水果蔬菜补充维生素，也可以多吃一些牛奶,鸡蛋,花生黑芝麻等食物。平时也要注意休息，注意睡眠充足
白领怎么养肝 白领养肝的方法 怎样养肝护肝效果最好
- 建议经常用眼的朋讥耽罐甘忒仿闺湿酣溅友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。白领如何养肝1、枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
平时怎样食补养肝护肝
- 平常不到极至尽量不要吃药
