怎样治疗失眠效果最好的方法(生姜治失眠最快的一招)

失眠的问题，在过去的一段时间里一直困扰着我，我曾想过很多办法来解决，现在逐渐好转。我认为，以下几点可以帮到题主。

1.睡前拉伸+冥想

睡前的拉伸非常简单，现在有很多的瑜伽APP和教学视频，可以帮助我们随时随地进行简单的瑜伽练习，拉伸过后放松全身的肌肉，改变自己白天紧绷的状态，可以达到身心放松的状态。

睡前的冥想非常重要，同样是在很多冥想APP中，只要选择睡前冥想这个门类，自然会有声音来引导你一步步的练习，一般情况下，你都会在练习结束后，沉沉的睡去。

2.睡前不碰手机，改成读书

睡前的手机冲浪，真是绝对的睡眠杀手，要想改掉睡前玩手机的习惯，就是把手机放在自己绝对碰不到的地方，如果在家里，可以放在客厅，如果在学校，就放在书桌上，第二天闹铃一响，为了避免影响他人，责任心会逼迫你马上起床关闹铃。这样就轻而易举的养成了早睡早起的好习惯。

3.只要有一丝困意，立马把握住。

睡前还有一点尤为需要注意，偶尔我们躺下后，会产生困意，但我们执意要抵抗一下，再做点别的，这一抵抗，你就彻底精神了，然后失眠。。。所以，一旦产生一丝困意，你都要马上告诉大脑，我要保持困意，别的放一边，马上准备睡觉。

以上三点就是我的小经验，希望能够帮助题主。

生姜放床头可以治失眠，生姜的气味有安神的作用，生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。姜还具有解毒、温胃止呕的功效。喝点姜汤、吃点姜能够很好的预防夏季肠胃病。

本人从高中开始就有神经衰弱的情况，大学毕业后参加工作情况开始加重，本来工作压力就大，现在还经常失眠，真的是很痛苦，有时候一晚上只睡三四个小时，白天又睡不着，有什筏护摧咎诋侥搓鞋掸猫么办法可以解决？
你不要老给自己那么大的压力，要懂得适当的放松一下

最近压力很大，经常失眠。有什么好的方法么？
1、睡前别剧烈运动　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。2、选择枕头别马虎　　枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。3、注意细节睡眠好　　要想晚间获得良好的睡眠，还需注意以下细节：营造好的睡眠环境，是改善睡眠质量的关键。睡前最好先让房间通风，卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间，为肌恭冠枷攉磺圭委氦莲免睡时喉咙或鼻子过于干燥，冬天可以在暖气上方放盆水。4、每天用温水洗浴　　治疗失眠的最好办法还和患者生活习惯有关系，患者应该每天用温水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

老爸最近睡不好，做为儿子的也很揪心啊，，，，，，。
吸负氧离子:室内摆放负氧离子疗养机对治疗失眠效果最显著。空气负离子又成为“睡眠因子”，对老年人失眠有很大的帮助。《现代物理治疗学》中指出，负离子能促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，改善大脑皮层的功能，对植物神经系统有良好的调节作用，从而有效治疗失眠。负离子按迁移距离分大、中、小三种离子，只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体，透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。睡前泡脚:晚上睡觉之前可用进行足疗来促进身体血液循环从而有效睡眠。热水温度要适宜不要太烫，时间大概30分钟左右，足部发红即可。坚持一段时间，可加快夜间入睡。吃莴苣能助眠:日常餐饮中可以多食用莴苣。莴苣具有镇静安神的作用。莴苣中含有一种乳白色的液体，无毒，最适宜失眠老年人。食用时，将莴苣带皮煮汤，对治疗失眠效果最佳。

谢谢。。。
你好，根据你的叙述考虑血压问题，建议你可以吃点硝苯地平缓释片和卡托普利片，在可以用点杞菊地黄丸考虑与您过度劳累，睡眠不足有关，注意休息，避免过度劳累，按时服用我给您说的，。药物

有谁知道中医怎样治疗失眠的耐心的讲解一下
失眠的症状有很多如果是由神经衰弱引起的那只能靠自己来克服为什么？神经衰弱导致的失眠靠药物治疗是不可能完全康复的平常需要锻炼身体，远离色情中医养生功有很多种但是站桩的效果最好不要在睡前站，具体的站法你可以百度下去正规的店里买个薰衣草熊放在枕头旁边有助于睡眠和睡眠质量！