喝了咖啡失眠怎么办？
喝了咖啡失眠可以适当的运动，比如打打羽毛球，打篮球或者做一些家务，适当的分散精力，使身体疲劳，从而可以缓解失眠的症状。平时也可以听听轻柔缓慢的音乐来培养睡眠，要注意平时晚上的时候不要喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，容易造成失眠。
咖啡一般喝了后几个小时失效？
咖啡一般在喝了后1-5小时内失效。
这是因为咖啡的主要成分咖啡因可以在体内被分解和代谢，其半衰期大约为3-5小时，意味着咖啡因的效力会在这段时间内减弱一半以上。
同时，个体差异、咖啡的饮用量、味道浓淡以及其他身体因素都会影响咖啡的效力时间。
由于咖啡能够促进人体代谢和精神活力，一些人会在中午或傍晚后喝咖啡来提高工作效率，但同时需要注意适量饮用，避免影响晚上的正常睡眠。
接下来，为了提高咖啡的效力时间，可以尝试喝浓缩咖啡或加入其他辅助成分来延长咖啡的效力。
喝咖啡睡不着补救措施
喝咖啡导致睡不着觉，主要是因为咖啡当中含有一些咖啡因等成分，具有中枢神经兴奋的作用，所以喝咖啡过多，或者是在睡觉之前喝咖啡，就会导致入睡困难的症状。出现这样的情况，最好是多喝些水，同时可以喝一杯热牛奶，适当的下地活动，必要时还是通过服用一些镇静催眠的药物比如舒乐安定等，可以缓解入睡困难的症状。
喝了咖啡睡不着请问如何解咖啡
喝八杯以上的水量，尽快排尿让体内咖啡因更快代谢完。
那也只是尽快，其实咖啡因可以在体内影响十二小时，这十二小时想睡却又睡不着，很痛苦。所以以后中午过后尽量不要喝含有咖啡因除非你确定你要通宵熬夜，否则失眠多会很痛苦。
咖啡还是早上喝吧，喝了白天精神一天。下午晚上都不要喝了。
都说喝咖啡会睡不着 怎么我没有反应
- 谢谢
- 经常喝咖啡的话，就不会有反应了
自从上周的一个晚上喝过一杯咖啡，那天晚上通宵了之后，之后的两天我没喝咖啡晚上也很精神，睡不着，现在
- 自从上周的一个晚上喝过一杯咖啡，那天晚上通宵了之后，之后的两天我没喝咖啡晚上也很精神，睡不着，现在五六天了，都还是这样，如果不是自己强迫自己去睡觉，现在都还是这样，可是就算强迫自己睡觉，每次都是八点多我就睡了，可是到了两三点我都会突然间醒来，然后就再也睡不着了，这可怎么办啊？以前虽然有过两三点突然醒来的，可是很快就又睡下去了，现在都直接睡不着，我该怎么办？怎么去调整回来？
- 首先这不是咖啡惹的祸。最好的办法是白天多运动！
下午喝了三杯咖啡到凌晨四点还是睡不着
- 睡前喝热牛奶可以帮助睡眠
连续喝了四杯咖啡，睡不着了！哎！不作死就不会死！
- 咖啡喝多了对身体不好哦
喝了咖啡现在睡不着了，怎么办？？？最快最有效的方法？？有哪位大神知道啊啊啊啊啊啊啊，江湖救急！！！
- 喝了咖啡现在睡不着了，怎么办？？？最快最有效的方法？？有哪位大神知道啊啊啊啊啊啊啊，江湖救急！！！！多谢多谢
- 玩会手机 一会自然就睡着了
【求救！！！】咖啡喝多了 现在恶心 想吐 睡不着 难受求帮助 ！
- 好难受 求有经验人士 或者医生想想办法~！！！
- 多喝点温水。多小便几次吧。这个怎么能喝过量啊，悠着点
中午喝咖啡了，心跳快，睡不着觉
- 中午喝的咖啡不可能影响到现在！你睡不着可能是神经衰弱造成的！建议，有条件喝杯牛奶或者红酒，能帮助你睡眠！白天可甫处颠肺郯镀奠僧订吉以用莲子心泡茶喝，能调整睡眠质量！
昨天下午19点喝了一杯咖啡，到现在还睡不着，怎么办？
- 你看现在在上网的人都没睡啊，我就睡不着，勉强不了啊。如果明天真的有事，而自己又睡不着，那护础篙飞蕻读戈嫂恭讥明天早上再喝一杯咖啡好了。以后少喝咖啡
