跑步机上跑能减肚子吗？
跑步机上跑、户外慢跑都可以瘦身、瘦小肚子。如果目的是减肥、瘦肚子的话，可以一周跑3到5次，每次跑40分钟以上。如果一次性坚持不到40分钟，中间可以降速。饮食注意：记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
怎么减肚子上的赘肉最快最有效？
减掉肚子上的赘肉，要多做一些仰卧起坐，练呼啦圈；饮食上要少吃高糖、高脂类食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，坚持下去会有很好的减肥效果，同时也养成了良好的健康生活方式。
跑步机可以减肥吗
1、在跑步机上跑步能减肥。
2、跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。
3、减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。而且跑步机可以检测跑了多久，多长路程和自己的心率，让自己掌握跑步减肥的进度。
用跑步机可以减肥吗？
- 用跑步机可以减肥吗？
- 可以啊只是强度要大一点了
刚生完宝宝三个月，可以跑步锻炼身体减肥吗，什么牌子的跑步机好
- 想买台跑步机，但是对跑步机一点都不熟悉，高人指点啊
- 可以的,知名度高的跑步机都很不错哦~希望可以帮到您
通辽哪里有健身房？带跑步机可以减肥那种。
- 我想知道通辽哪里有健身房，可以减肥的那种，大概多少钱？可以办月卡么？时间都是几点到几点可以去锻炼？
- 楼主你好，你可以拨打当地的114来询问当地有什么健身房，114的人工客服会给你满意答案，如果有，客服会帮你转接健身房前台，方便你询问具体资费
我想减肥 早起跑步机上快走40分钟 下午做一个小时无氧运动 晚上跑步机上快走40分钟可以吗
- 跑步完了还需要拉伸
跑步机上跑多长时间就可以减肥?谢谢
- 只要坚持，总会有效果的
本人身高1米80体重111公斤，现在每天跑步机坡度5速度5.5到6.0快走45分钟左右可以减肥吗？
- 想减肥 不要靠 减肥药 主要在自身，我从180斤 瘦到140斤 ，没吃减肥药没去健身房 花了四个月 ，前三个月 瘦下来 让胃缩小 适应你新的饮食规律，后一个月保持住 就OK了。记住： 睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒 每涪揣帝废郜肚佃莎顶极天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼 我从2014年12月 180斤到2015年春天140斤 保持到现在 一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂。
60岁糖尿病患者可以用跑步机来减肥吗
- 可以，适度运动还有益于健康
跑步机中速跑半小时,没坡度,可以减肥吗
- 可以啊，不过需要长期坚持，而且吃得还不能多了。所以需要很好的毅力才可以。
早中餐和以前一样，晚上不吃东西，跑步机快走加慢跑一个小时，可以减肥吗
- 晚上还是要吃东西的，控制量就行了，坚持下去会有效果的
