吃什么补锌最快最好，我想补锌？
1、牛肉、瘦肉
每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，几乎是肉类当中含锌最多的了。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，尤其是儿童不爱吃肥肉，那就适当多吃些瘦肉吧。
2、腰果
腰果中锌的含量也比较高，约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，是不错的休闲零食，可适量食用。尤其是无盐腰果，口感比较清淡，常吃不会摄入过多的食盐。
3、杏仁
杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食。
4、胡萝卜
胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生。
5、牡蛎
牡蛎中锌元素的含量巨高，在保证不过敏的情况下，通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的方法。不过，对海产品过敏的人要谨慎食用，以免发生过敏反应，得不偿失。
缺锌怎么办 怎样补锌
1、长期治疗缺锌始于改变饮食
2、可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌
3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险
经验步骤：
- 1
长期治疗缺锌始于改变饮食考虑吃比红肉，小麦胚芽，贝类，谷物等食物。如果你是素食主义者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类，腰果，豌豆和杏仁。
2
可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌各种含锌补充如葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等。如果您使用功能性食物来治疗缺锌，请小心，因为锌可能与某些抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。
3
在大多数情况下，缺锌通常并不危险如果您怀孕或哺乳并怀疑缺锌，您需要立即治疗，因为锌对妊娠期细胞生长至关重要。如果您怀疑缺锌和腹泻持续数天，您应该打电话给您的医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质，如果你缺锌，感染会变得更加严重。
婴儿如何补锌,婴儿补锌怎么做？
- 婴儿如何补锌,婴儿补锌怎么做？
- 我们孩子吃了一段时间，就明显爱吃饭了，也不爱吃手了。
我家孩子急需要补锌的，大家知道怎么补吗？
- 补充安利的多宝片，里面含有安全的锌
谁知道缺锌的孩子怎么补锌呢？
- 小孩子缺锌可急坏了家长，但是补锌千万不能盲目
女儿缺锌怎么办？如何来补锌好些？
- 如果缺锌，只有及时的给孩子补锌，如此一来最好了。
最近为要宝宝做提前准备哦，男士补锌该怎么办吃什么？
- 最近为要宝宝做提前准备哦，男士补锌该怎么办？
- 加锌的摄入量——窢工促继讵荒存维担哩锌主要来源于食物,在膳食中可多吃富含锌的食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、花生、核桃、苹果等。
婴童展上看到碧嘉索补锌的糖浆，谁知道这个糖浆怎么样？
- 网上一直找不到答案，大家说的好多，都不知道哪个了。现在就希望百度可以给我答案了，谢谢了，会采纳的
- 碧嘉索糖浆是植物提取的，口感甜，味道好。
小孩体质不好，怎么来补锌呢？
- 其实孩子体质不好，还是跟缺锌有关系的
小孩身体瘦弱，还不喜欢吃饭，医生给的药也不吃，怎么才能补锌呢？
- 要是补锌，肯定要重视质量，现在也知道有一些产品能补锌
现在怎么来给孩子补锌？
- 当然还是要找一个可靠的产品，目前孩子补锌的产品确实很多
