生完孩子多长时间可以同房最好？
生完孩子多长时间同房最好，这个主要看您是顺产的，还是剖宫产的。如果说是顺产的情况下，通常在产后40天左右的时候，身体没有任何不适的情况下，就可以选择同房，但是如果您是剖宫产的情况，需要的时间就长了，子宫伤口以及身体恢复的差不多了，也就是说2到3个月左右的时候，可以选择同房。
生完孩子肚子松弛怎么快速紧致？
导语：前几天，有位朋友给我留言，自己生完第二个宝宝以后，腹部始终松松的，怎么也恢复不到从前，虽然自己做了很多的仰卧起坐练习，但是效果并不是很明显，肚子依旧松松的，用手一抓赘肉满满，给这位健友带来很大的烦恼，在减肥上进入了茫然期，不知如何去做。
一、产后为什么仍然有肚子？
1、怀孕期间，腹直肌出现了分离现象，为了更好地配合胎儿的生长，同时也给脂肪留存了堆积的空间，随着宝妈吸收的营养过量，导致腹部脂肪大量堆积在腹部。
2、宝妈们把所有的精力用在了孩子身上，忽略产后恢复锻炼，也是造成以上情况的原因之一。
二、分析腹部结构，更好针对锻炼
从机构图上不难看出，腹肌是由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌四部分组成的，腹直肌在运动中进行收缩，能够辅助脊椎屈曲，腹斜肌主要控制脊椎的前屈和身体转动，腹横肌负责脊椎的稳定，保证各种训练动作的有效完成，所以想要减掉腹部的脂肪，就要针对性地对这些部位进行锻炼。
三、如何练？
那生完宝宝后，如何紧致松垮的腹部？来学一下这套产后练腹肌计划，4个简单动作，坚持训练50天，助你重拾马甲线，让你回归产前好身材！
动作一：平板支撑——深层肌肉腹横肌
? 身体俯卧，双腿伸直，前脚掌并拢支撑地面，双臂屈肘，保证前臂贴在地面上，手掌心朝下，保持背部肌群在同一个平面内，
? 保持下肢的稳定，背部绷直。腰椎在中立位上，保持姿势1分钟。
? 当身体有下沉的感觉时，然后放松身体休息30秒，继续下一组的练习，共做3组。
动作二：平躺卷腹——腹直肌
? 身体躺在地毯上，双腿屈膝，并且双脚回收，收紧大腿后侧肌群，保持下肢的稳定，骨盆向后倾斜，使腰椎处紧贴在垫子上，保证腰椎处于中立位，收紧下嘴巴，颈椎保持稳定
? 运动时收紧腹部肌肉，使胸椎段弯曲，然后伸直双手沿着大腿去摸膝关节，控制好动作的幅度，让腹直肌最大限度地收缩。
? 抬起身体时吐气，降落时吸气。
? 做3组，每组做30次，组间休息20秒。
动作三：双腿上举卷腹——下腹
? 身体平躺在垫子上，双臂在体侧伸直，双腿伸直朝下，保持上背部以上部位紧贴在毯子上，保持上身的稳定。
? 收紧腹部肌肉，屈髋屈膝使双腿向上举起，大腿和小腿全程保持90度角，骨盆做翻转运动。
? 动作缓慢，控制好呼吸，向上时呼气，还原时吸气，动作要流畅，没有卡顿。
? 做3组，每组做30次，组间休息20秒，
动作四：侧向摸足跟——腹斜肌
? 身体平躺在地面上，保持下肢稳定，收紧下嘴巴，保持颈椎的稳定。
? 收紧腹肌，使单侧手去摸同侧的足跟，每侧持续摸20次。
? 这个动作需要特别注意的是，持续做完一侧再进行另一侧的练习。
? 做3组，每组做20次，组间休息15秒。
结语：腹部赘肉的消除并不可怕，只要每天坚持锻炼30分钟，赘肉消掉就会见效果，但是要在控制饮食的情况下，如果你下定决心想要减脂，就要迈开自己的腿，管住自己的嘴，只有这样才能使锻炼效果明显，建议可以和有氧运动相互配合，那会更加理想。
顺产后多久才能同房
一般来说顺产后40天后才能同房，因为在怀孕的过程当中，子宫增大比较明显，生完宝宝之后，子宫需要慢慢的收缩，恢复到怀孕之前的状态，这是需要一个漫长的过程，在这期间还会有恶露的排出。一般情况下恶露大概经过30天左右基本完全排除干净。虽然恶露已经排除干净，但子宫还没有完全恢复到怀孕之前的状态，大概在42天左右时，子宫基本上已经恢复，不会给女性身体带来伤害。
产后42天用邦尔洁凝胶，多久可以同房？
- 产后42天用邦尔洁凝胶，多久可以同房？产后42天恶露干了用邦尔法耽瘁甘诓仿搭湿但溅洁凝胶注入下身，用了十二支，用完的第二天可以同房不，会不会有影响？
- 两个月到三个月
引产后多久可以同房
- 在网上看了很多，决定去布吉武警医院拿掉，四个多月了，想知道术后多久可以…有过经验的姐妹有吗
- 30天后就可以了
小产后多久能同房？
- 怀孕4个月后因胎儿为无脑儿、然后小产刮宫了，请问啥时候可以同房、啥时候可以怀孕？？？
- 怀孕一般要一年以后，同房一般等月经正常就可以
自然流产后，多久能同房？
- 我身体虚弱，抵抗力差，，，多久能同房
- 一般是三个月啊
宝妈们有刨妇产的吗？刨妇产后都是多久同房的？
- 3个月后
宝妈们，你们顺产后多久就同房了，
- 我是百天后，产后复查完就可以，医生也会告诉您。
刨腹产后如果一直不同房，最快可以多久要二胎，需要专业回答，非专业人员勿扰，人命关天呐！！！
- 刨腹产后如果一直不同房，最快可以多久要二胎，需要专业回答，非专业人员勿扰，人命关天呐！！！因为刨腹产后子宫壁较薄，过早受孕会导致刀口开裂，但是又着急要二胎，所以想问问，我想要个猪宝宝，但是还有两年就是猪年，又要在猪肌耿冠际攉宦圭为氦力年生，那就只剩一年了，怕恢复不好，所以需要专业解答
- 年龄？
属于妇科问题吧！怀双胞胎剖腹产后，要多久才能夫妻同房做。爱。
- 前天剖腹产，大概要多久才能爱爱呢？
- 一般在产后待恶露干净后，一两个月时间可以过性生活，但是需要注意避孕。建议你做好产后复查。
