怎么吃瘦得快又不影响健康？
一、严格限制卡路里。需要完全阻断碳水化合物，如精致米饭、精制面食、糕点甜品、糖果饼干、无反式脂肪酸等，需要严格阻断和戒断。
二、含糖饮料也不适合在快速瘦身时饮用。
三、饮食需要多以绿色蔬菜为主，吃富含叶绿素多的蔬菜，如西生菜、卷心菜等都可以起到快速瘦身的效果。
四、可适当补充蛋白质，但一定要补充植物蛋白而不是动物蛋白，如水豆腐等植物蛋白可以增加蛋白质，但不增加脂肪。
减脂食物有哪些？
适合减脂的食物有哪些
在生活中有很多的食物，可以帮助我们达到减肥的效果，并且还可以补充营养，提高身体的新陈代谢，使我们每一天都活力满满，不过并不是所有的食物都存在怎样的作用，所以大家要进行针对性的选择，那么适合减脂的食物有哪些呢？适合减脂的食物有哪些
1、西葫芦：这是生活中很常见的一种食物，含有了丰富的纤维，维生素c，维生素a以及钾，是低碳且高营养的一种食物，在每一个西葫芦里面只有三十三卡路里，可以把西葫芦切成丝状，并且下水焯熟，使用油醋汁进行搅拌即可。
2、西兰花：这是减脂人士的好选择，有着抗癌克星的称号，并且营养是非常丰富的，在西兰花里面含有了丰富的膳食纤维，维生素K，维生素C，钾以及铁，用水焯下后，撒上适量的黑胡椒粉与油醋汁拌成沙拉，也可以撕成小朵状，与鸡蛋一起煎炒等。
3、小扁豆：在减肥期间的时候，可以适当的吃一些含有纤维与蛋白质的食物，在一整天的时间内，都会让人产生饱腹感，避免暴饮暴食，个人建议选择植物蛋白质，如小扁豆，热量与肉类相比会少一些，小扁豆可以说是一个百搭的食物，可以做成能量碗、扁豆汤或者是沙拉等。
4、三文鱼：个人建议每个星期的时候，至少吃一次鱼，在三文鱼里面含有了大量的omega-3脂肪酸，健康的脂肪对于减肥是有很大帮助的，并且也有益于心脏，使炎症的发生率下降，三文鱼里面还含有了维生素D，有利于不良情绪的改善。适合减脂的食物有哪些呢？在不同的食物里面，含有的营养成分不同，所以说具体的作用与功效也会存在一定的差异，对于减脂的人来讲，要选择一些有减脂作用的食物，如西葫芦、西兰花、小扁豆或者是三文鱼等，这些都是减脂的不错选择，并且做法也都非常的简单。
最近吃胖了很多，听身边的姐妹说:喝纤荟果蔬酵素粉可以快速排毒减肥，你们觉得这个怎么样？
- 喝酵素粉不如吃酵素果，排毒还瘦身
怎样可以快速减肥，吃什么水果比较好，苹果可以吗？
- 还是雪梨的话？
- 听说番石榴效果好。。
吃胖了怎么办？怎样才可以有效的快速减肥呀？
- 控制饮食，加强段练。喝减肥茶。
怎样可以快速减肥。我是属于很难减的那种。一个星期不吃饭只吃水果都不怎么会瘦的。人。怎么快速减肥 啊
- 怎样可以快速减肥。我是属于很难减的那种。一个星期不吃饭只吃水果都不怎么会瘦的。人。怎么快速减肥 啊。奶昔减肥怎么样
- 多运动
怎么快速减肥，我在学校每天有早操3圈，晚上我可以趁吃饭时间跑步3-4圈，就没有其他的时间锻炼了，有
- 怎么快速减肥，我在学校每天有早操3圈，晚上我可以趁吃饭时间跑步3-4圈，就没有其他的时间锻炼了，有牛奶和酸奶，水果只有苹果，怎么合理安排，现在2氦穿份费莓渡逢杀抚辑00，身高180
- 少吃多餐，晚上六点后不吃任何东西，保证你能瘦
有什么方法瘦腿快速有效？吃少一点可以减肥吗？
- 运动！坚持
我是男的，身高1米86，体重230。怎么样可以有效的快速减肥？控制饮食行不行？比如说一天三顿才能吃
- 我是男的，身高1米86，体重230。怎么样可以有效的快速减肥？控制饮食行不行？比如说一天尝偿佰锻脂蹬拌拳饱哗三顿才能吃些什么？
- 蚂蚁农场青汁是如何达到瘦身效果主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢。（毒素累积太多，就形成肥胖，痤疮，上火，便秘，色斑，衰老，等…）所以很多胖妞妞常会问一句话！为什么我喝水也胖？亲，你体内毒素太多不排出，当然胖。想要好身材？尝偿佰锻脂蹬拌拳饱哗想要小蛮腰？每天2~3杯蚂蚁青汁，健康好身材其实就那么简单 [勾引][勾引][勾引]
减肥期间偶尔一次晚上吃了饭可以怎样快速消化
- 您好，可以吃点莫沙必利和复方消化酶，以后每餐不宜吃的太多了。.
喝酒，熬夜，导致发胖，怎么可以快速减肥，不用吃药，
- 喝酒，熬夜，导致发胖，怎么可以快速减肥，不用吃药，肚子胖了一大圈
- 节食，加运动，尤其是有氧运动
吃什么可以快速减肥
- 7日瘦身汤 我用了四周，体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好。没有拉肚子等不适，唯一的缺憾就是饿，没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真是让你充满自信。 这种方法就是喝7日瘦身汤。 减肥：窥破王菲的独门窈窕秘笈 中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中辅偿滇锻鄄蹬殿拳东哗如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。 巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。 配方： 洋葱2-2.5斤 圆型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜1斤 正品 番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型 盐 少许 食用盐 注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。 七日瘦身汤的做法 1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 3、芹菜用水洗净，切成斜段。 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 4、番茄用水洗净，切成小块状 5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式： 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤 第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯 第7天正常饮食加瘦身汤 网友经验谈：七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。如果没有赖皮，相信七天後会有令人「刮目相看」的好身材。切记至少得放松二天才开始下一回合。此瘦身汤不仅消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，让你有「不一样就是不一样」的感觉！ 特别注意： 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。 二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时……余下全文
