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今天罗博士在语音里，对女性受寒相关问题以及如何补充阳气进行了一系列补充说明~
前期回顾
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“完美解决”女性各种受寒情况的经典中成药——艾附暖宫丸
温经散寒化瘀血，“医圣”给您指方向~
血亏受寒不用怕，养血温阳有妙方~
女性怕冷，身体内因为主，外因同样重要！
专门给大家讲讲女性各种怕冷的问题
1、让自己情绪阳光起来，学会随喜赞叹，树立良好人生观。这样会使人体气血通畅，没有郁结，肝气不舒与阳虚的可能性就会降低很多。
推荐听罗博士讲《道德经》（在喜马拉雅或公众号内搜索），（罗博士写的随喜相关文章→为何我们会陷入情绪低迷的漩涡？——佛教随喜的秘密
肝气不舒相关文章→罗博士写的有关肝气不舒、情绪不佳的文章大合辑！）
2、把自己的气血养足。血虚往往是女性生病的根源，女性一定要学会养血。
（四物汤、桃红四物汤相关文章→介绍养血的圣药“当归”
玉灵膏相关文章→天冷了，手脚冰冷的季节来了）
如果使用养血方时出现上火的情况，可以先用大山楂丸、保和丸等开脾胃然后再接着补，或者先停药，过几天再补。
血养足之后，如果还需要化瘀血，可以用三七粉、桃仁红花等化瘀。
（三七粉相关文章→如何看瘀血的舌像——兼谈三七）
3、别被寒邪伤到。注意寒凉的药物不能久用，饮食以及外部环境要避免寒凉。
让自己阳气充足的办法：
1、拥抱阳光，建议可以晒晒后背，后背为督脉，晒后背可以让阳气旺盛。
2、学会做艾灸，要注意选用品质高的艾条（艾条挑选相关文章→如何挑选优质又适合自己的艾条？），优先灸阳经、督脉、八髎穴，同时进行养血通络，效果会更好，可以与灸胃经相配合来补脾胃。其它穴位在医师指导下操作。
3、建议多泡脚（泡脚方子合辑→罗博士写过的各类泡脚方子大合辑！），用温阳的方子泡脚同时要配合养血、通络、疏肝等药物一起使用效果会更好。
4、饮食上避免寒凉，再吃一些温补的食物，但是忌讳大热之物。要吃甘温之物，比如五谷杂粮，或者在煲汤时加入一些药食同源的温补之品。
其他注意事项：
1、如果是北方地区的住宅，尽量不要住北面（阴面）的房间，长期住北面（阴面）会导致阳气不旺。
2、卧室不要过大。住宅不要离水太近。
（相关文章→阳气不足之人生活中都该注意些什么？）
3、补足气血同时适当多运动，选择能让气机振奋的多人互动的运动。可以唱些积极阳光的歌有助于宣发肺气、调整气机。
（唱歌治病相关文章→令人难以置信的唱歌治病）
4、自己阳气足，全家都受益。
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语音◎罗大伦 | 编辑◎紫叶
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