到了夏天，在这一年中最热的时候，最开心的事莫过于在傍晚时，天气稍微凉快了，和三五好友坐在一起，撸点串，喝点凉啤酒，一天的炎热和烦恼都随着这舒爽的瞬间而消散了，简直不要太过瘾。但是，一个夏天过去了，发现不知不觉，自己的肚子就凸显了出来，回想起夏天的烧烤和啤酒，不禁感叹自己的“腐败生活”，这一方面影响自己的体重，另一方面也是身体内部的变化。
看着自己凸显的肚子，摸一摸上面松软的脂肪，在中医里，这就是堆积在体内的痰湿。而中医所说的痰，不仅是指咳吐出来有形可见的痰液，还包括“无形之痰”。中医往往将“痰”和“饮”连在一起，所谓痰饮，在广义上是指体内水液不得输化，停留或渗注于体内某一部位而产生的病理产物。一般认为较稠浊的为痰，清稀的为饮，“积水成饮，饮凝成痰”，如果人体消化系统运化失常，津液异常积留，就会生成内湿。
那什么样的人易生痰湿呢？
俗话说“胖人多痰，瘦人多火”，中医经过长时间的积累总结，将人大致分为九种体质。其中，痰湿体质的人一般多肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂分泌较多，爱食肥甘甜腻之品。因为体内水液积留，所以很少觉得口渴，而且懒动嗜睡，身重易倦，常自觉口中黏腻，舌体胖大，苔腻，边缘有齿痕，大便次数多且不成形。
那体内的痰湿是怎么来的呢？
我们都知道，脾主运化，一方面是运化我们吃进去的食物，运化其精微物质为人体所用；另一方面是运化水湿，即运化体内的水湿痰饮，排出体外。当我们的日常习惯不好，贪食寒凉，伤及脾阳，脾阳不足，失于运化，水湿就会在体内堆积，逐渐变为痰饮，就是我们身上的脂肪。这是导致体内水湿堆积的最为常见的原因。所以，在夏天，大家还要豪放地喝着冰啤酒、吃着大排档吗？
那么痰湿体质的人，应该怎样保健呢？
试试在以下穴位处拔罐，以祛除痰涎、化解湿浊：
中脘穴
在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。中脘穴“一切脾胃之疾，无所不疗”，在中脘穴处拔罐，有和胃健脾、降逆利水之功效。
脾俞（双侧）
在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
三焦俞（双侧）
位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞可调节脾胃气机，三焦俞可通调水道。
丰隆穴（双侧）
丰隆穴被称为去痰要穴，在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口旁开一寸（条口位于外踝尖上8寸，犊鼻与解溪连线上）。丰隆穴配合肺俞或尺泽、天突等穴位可祛除肺系之痰，治疗咳喘。
操作方法：
在以上几个穴位处分别选择合适大小的火罐，留罐10~15分钟。待罐印基本消失后进行下一次拔罐，一般10次为一个疗程。
若拔罐后局部皮肤起水疱，小的应该避免擦破引起感染，大的可以用针刺破，使水疱内的液体流出，消毒后用纱布包好。待水疱吸收后再进行下一次的拔罐。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》
视频操作讲解演示
看看我们的教学视频来更直观地了解一下吧：
调理痰湿体质需要有耐心，要知道，您体内的痰湿可不是一天形成的，祛除痰湿自然也不可能一蹴而就。除了今天介绍的拔罐子的方法，还可以用艾灸或者温胆汤泡脚来调理，相关文章我们给大家附在了下面的链接里，可以找到具体药方。同时，我们最需要做到的，就是“管住嘴、迈开腿”，清淡饮食、合理运动才是去掉痰湿、保障健康的根本。否则您一边吃着肥甘厚腻，窝在沙发上不运动，一边又期待拔罐、泡脚的方法可以拯救您，这的确是不太可能的。
中医将人的体质大体分为九种，除了相对健康稳定的平和体质外，还有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质八种。因为先天禀赋不同，饮食习惯的不同，南北地势的差异，个人性情的不同，从而导致了人与人之间的体质差异。而个人的体质差异正是中医辨证论治的基础，所以只有选择适合自己的治疗方案，才能使体内阴阳调和，将自己调整到最佳的状态。但是个人的体质不是一成不变的，是会随着生活环境、生活习惯的变化而改变的，所以每个人并不是局限于一种体质。每个人体质的日常注意都是不同的，了解自己是什么体质，才能更好地应对。
您足够了解自己吗？您知道自己是什么体质么？如果想弄清楚，可以到网上下载中医体质问卷，或者去中医院进行一个中医式的体检，大家也可以自己多学习中医的舌诊知识，相信您会更加了解自己的健康状态，不仅有助于日常保健，更有助于预防疾病，这正是中医所说的“治未病”。
所谓“上工治未病，不治已病”，我们不能发现了疾病才进行治疗，而是要预防疾病，了解疾病发生的趋势，在疾病未发生之前就进行干预。大家好好学习中医，了解自己的体质，掌握适合自己的养生的方向，做个“上工”吧！
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