吃什么食物可以补充维生素A？
可以多吃胡萝卜来补充。胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，只要它能在氧化酶的作用下转化，氧化酶就存在于肝脏中。胡萝卜富含维生素，可以润滑和强化皮肤。通过温和持续的出汗，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，令肌肤柔滑红润。非常适合皮肤干燥、粗糙的人使用，提高皮肤质量。
维生素a缺乏的症状？
维生素a缺乏最早出现的症状是眼部症状，可以表现为暗视野视力的减退，也就是夜盲症。随后会出现皮肤的改变，例如毛囊角化、皮肤干燥，易脱屑，出现毛囊丘疹等问题。维生素A缺乏还会影响骨骼系统的生长发育，造成长骨的生长发育迟滞，牙龈的增生和角化，牙釉质脱落等情况。
如何补充维生素
目前比较靠谱的补充维生素方法是巴西针叶樱桃压片糖果，这种咀嚼片用糖果的形式体现出来，让服用者能够更加舒心的完成维生素的补充。当然也可以食用含维生素丰富的水果蔬菜来补充维生素。
如何补充维生素b1
1、粮谷类。
粮谷类包括小麦、大米、玉米、高粱、薯类等，其中以大米和小麦为主。谷类蛋白质含量约为7。5%～15%，脂肪含量为1%～2%，富含B族维生素及烟酸。
2、肉类。
肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，如猪肉（肥瘦）每100克含维生素B10。53毫克、B20。12毫克、尼克酸4。2毫克。
3、豆类。
许多豆类种子的蛋白质含量在20～40%之间，绿豆做成绿豆沙来吃，除了可以摄入更多的维生素A、B、C，还能补充更多的膳食纤维。
4、花生。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
如何补充为什么维生素B6
如何补充维生素B6：维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等，所以要多吃这些食物；
为什么要补充维生素B6：
1、能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；
2、防止各种神经、皮肤的疾病；
3、缓解呕吐，为防止早晨起床时的呕吐感；
4、可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；
5、减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。
维生素B12如何补充
补充维生素B12应多吃肉类和乳制品。
维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当吃一些肉类和乳制品，如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等。植物菜品一般只有发酵类的食品才有少量的维生素B12，如臭豆腐、腐乳、豆豉，且从植物性菜品中吸收利用率较低。
如何补充维生素，帮助钙吸收，该怎么做？
- 小儿有点缺钙，光补这个我觉得不够呢，有什么东西可以在补钙期间又补维生素的？
- 多种维生素，维生素D只要帮助钙吸收，你可以在补钙的同时吃些果维康，成长快乐，等多种维生素品牌！！
7岁的儿童如何每天补充维生素呢？
- 小儿7岁了，体检的时候医生说需要补充维生素，儿童如火如荼补充维生素呢？
- 多组合维生素，买品牌好的吧如：21金维他 养生堂.维生素 金施尔康 善存 黄金搭档
如何补充维生素b？吃什么食物
- 维生素B1 广泛存在，犹其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。 维生素B尝旦佰秆脂飞拌时饱江2 动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。 维生素B3 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果 维生素B5 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物 维生素B6 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类 维生素B7 广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米 维生素B12 来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类，乳及乳制品中含少量 维生素B9 动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果
如何给孩子补充维生素A
- 你好，天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;建议积极补充吃点小儿伊可新就可以一天一粒促进钙吸收预防佝偻病的可以长期吃的预防量不会中毒的|||你好，小孩缺乏维生素A是可以通过药物治疗的，最好可以让小孩服用鱼肝油，里面富含维生素AD，多吃动物内脏等，还可以服用维生素A的药丸，一般按照预防量服用是不会引起维生素A过高的|||如果你舍得本钱，可以去买21金维他，善存等给你孩子吃。好像胡萝卜也可以大量补充维生素A及胡萝卜素啊。。请问：为了孩子我是肯定虎场港渡蕃盗歌醛攻互舍得花钱的，可是21金维他好像是大人吃的吧，而且我女儿也不缺其他的维生素啊。摇篮专家回复：补充维生素不存在大人和小孩的区别，区别只是在于吸收能力。医生说你的孩子缺乏维生素A，并没有说不缺其他的，而且补充其他的维生素也没有什么不好的哦。综合营养撒。|||有啊三精应该就有的吃点钙片也可以啊不行就用水冲着吃
要如何给孩子补充维生素呢?
- 平时要如何给孩子补充维生素比较比好?
- B,可以提高免疫力
小孩维生素不足，要如何补充？
- 请教各位朋友，小孩维生素不足，要如何补充？
- 我觉得先要去医院检测过，看缺哪种维生素，缺多少，维生素过量也不好，遵医嘱，能食补的尽量食补。一般节时的蔬菜及鱼肉都含各种维生素。
