医生睡前喝牛奶有什么好处呢？
睡前喝牛奶有利于补钙，促进睡眠。其中还含有大量的维生素，微量元素以及多种矿物质，有利于增强体质，改善身体的抵抗力，平时可以适当的补充一些，但是也含有一定的热量，肥胖的人睡觉前不要喝，平时适当的增加体育运动，有利于改善睡眠。
睡前喝纯牛奶有什么好处？
睡前喝一杯牛奶主要可以起安眠的作用，提高睡眠质量，还具有美白的功效。牛奶中含有高蛋白，不仅不会发胖 ，还有减肥的效果。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，防止缺钙以及预防骨质疏松症。同时还可以补充人体所需要的营养，提高机体免疫力。
睡前喝木瓜牛奶会胖吗
1、木瓜牛奶具有美容作用，睡前喝不会长胖，喝后半小时再睡觉。
2、木瓜牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容菜谱，口味香甜，具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮，更清新！常吃木瓜牛奶，不仅可以调经益气，滋补身体，更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
睡前一杯牛奶说的是什么奶呢
全脂、低脂、脱脂牛奶都可以，鲜牛奶和袋装牛奶都可以，可以根据自己需要选择。
睡前喝牛奶的好处：
1、牛奶具有舒眠、安定神经的作用，晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
2、临睡前是最佳的吸收钙质的时间，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功能，提高身体抵抗力。
睡前喝牛奶会发胖吗
1、如果是晚餐正常吃饭，然后再额外的喝牛奶，那就是超过了正常体重所需要的热卡，应该是会发胖的。
2、但如果晚上减少饮食，减少热卡的摄入，然后喝牛奶促进睡眠，尤其是喝低脂、脱脂牛奶，这种情况下是不会发胖的，当然量还是要控制的，一般不要超过250ml的脱脂牛奶为最好。
儿童睡前喝牛奶好吗
1、儿童睡觉前是可以喝牛奶的，不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶，既可以起到为儿童补充钙质的作用，也有助于儿童的睡眠。
2、儿童最佳服用时间，是在睡觉前半小时到一个小时左右；如果临睡前服用，反而对睡眠没有帮助；如果牛奶温度比较低，需要加热一下，再给儿童服用。
3、牛奶温度低，对胃部有刺激作用，会引起不舒服的感觉，进而可能会造成胃部疼痛。牛奶的用量要根据儿童的需要而定，如果饮用过量，会增加胃肠道的负担，对儿童的睡眠也没有帮助。
睡前喝完牛奶要刷牙吗
睡前喝完牛奶建议刷牙，否者牛奶的残液会附着在牙齿上，特别是在舌头上，容易滋生细菌，不利于口腔保持洁净，容易引发口腔疾病。而且睡觉前喝完牛奶没有刷牙，细菌会大量滋生，口腔和牙缝中的牛奶残液，经细菌分解后，会产生难闻的恶臭味。晚上睡觉时，可以灭杀细菌的唾液分泌会减少，口腔中的细菌会乘虚而入，容易引起蛀牙或牙周炎。
睡前喝牛奶有什么好处
很多人一直都是早上喝牛奶，但是其实晚上喝牛奶好处更多，我一直都是晚上喝牛奶，现在给大家分享一下。
经验步骤：
好处一：牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好，第二天更有精神。
好处二：晚上喝完牛奶之后，牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，让人放松。
好处三：晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，就会使血钙得到了补充，就不用去溶解骨头里的钙，这样就可以有效的防止骨质酥松症。
注意事项：
牛奶虽好但是不要喝得太多，要适量饮用，喝牛奶对我们的皮肤也有好处，要坚持一直饮用。
睡前喝纯牛奶会长胖吗
睡前喝纯牛奶不会长胖。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，补充身体需要的营养元素。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。
晚上睡前喝牛奶会胖吗
根据情况而定。晚上睡觉前适量喝牛奶不发胖，长期过量喝可能容易长胖。牛奶不属于热量非常高的食物，每100克牛奶含有226千卡热量、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物、3克蛋白质、104毫克钙、109毫克钾、73毫克磷、41.1微克维生素A等营养成分。适量喝牛奶可以为身体补充营养。
青少年睡前和牛奶好还是酸奶好
睡前最好是纯奶冬天要热一下，喝了晚上睡得舒服些，酸奶有助于消化肠道，中午吃过饭半小时可喝些酸奶，最好纯奶和酸奶都订些，要新鲜的，不要买酸酸乳及优酸乳，酸奶吃的时候不能用热水，烫热不好吃，你可早些从冰箱拿出倒在碗里等过些时间再吃，千万别吃直接从冰箱里拿出来的，会拉肚子。
睡前一杯牛奶的利与弊
好处：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物、微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而起到助眠的作用，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠，有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。
坏处：牛奶中含有百分之三点五以上的脂肪，对于容易肥胖的人群，睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是两百毫升左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担；冬天晚上喝牛奶，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题；最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
