关于和谐的性生活，大部分的人评判标准都是差不多的，无外乎频率和质量。所谓频率，就是指做爱的次数。时下有一个颇为流行的公式，性爱频率=年龄的首位数×9，当然，20岁以上的人才适用该公式。以此公式，一个30多岁的人，他（她）的性爱频率应该是多少呢？即：3×9=27，也就是说他（她）适合在20天内过7次性生活。
所谓质量，是指每次性生活都能达到高潮。
如果以此标准，来衡量我们的性生活是否和谐，可能很多人都不达标吧？我在工作中经常遇到来访者向我讲述这方面的困惑和烦恼——“天哪！我们一个月也做不了一回！是不是他对我越来越没兴趣了？！”“唉，现在体力大不如前了，一躺到床上就懒得动，是不是我不行了？”“我难得体会到高潮的感受……”“我好像有点儿性冷淡了……” ……
说实话不知道这个性爱频率是怎么来的，有什么科学根据，但我知道如果凡事都照搬公式，那肯定不是一个科学的态度。
因为每个个体都是不一样的。我遇见过一位女性来访者，她因为身体方面的原因，性欲冷淡，但她老公对此似乎也没有不满，夫妻感情很好，用她的话说是：“每天晚上我们都是相拥着睡去，每天清晨都在对方的亲吻中醒来……”但她心里多少有些不踏实，问我：“你说，是不是我老公知道我身体不好，所以在刻意克制自己？如果是这样的话，我觉得挺对不住他的。”后来她老公也参加了咨询，我就问了他这个问题，他说：“没有，我在这方面和很多男人不一样，好多男人会将‘性’放在生活中一个很重要的位置，但我不是，我是她有需求，我能满足，她没有，我也不想……所以，我经常和我太太说，我们是真正的‘天作之合’……”
由此我想到，所谓夫妻之间性爱频率，并不是一个公式就可以适用于每个人——达标了就是正常，否则就是不正常。而是每对夫妻都应该找到适合自己的性爱频率，比如：如果一方性欲旺盛，而另一方也有足够的性能量与之匹配；如果一方性欲冷淡，而另一方对这事儿也没什么兴趣——这才是合拍的性爱，就像是吃饭一样，量正好，没人饿着，也没人撑着。
著名性爱专家李银河对此说得好：“有些夫妻即使一天8次也不觉得累，也很享受；有些夫妻100天也没有一次，那也没什么问题，只要人家两口子没意见，我们这些外人操什么闲心哪？所以我认为这没什么可指导的。”
这是一句负责任的实在话。
再来说这个性生活的质量。很多人都认为和谐的性生活必须达到高潮，但确实有很多人，尤其是女性，并不容易在每一次性生活中都能达到高潮，那么这些人的性生活都是不和谐的？我看也不尽然——
我们将夫妻间的性活动称作“做爱”而不是“性交”，一个“爱”字，就说明了这不是一个生理上的高潮就能满足的，它更像是一个过程，性交只是其中的一个环节。夫妻间在某一个时刻，一方向对方或者同时发出求欢的信号，这个时候，这项工程就已经开始启动了：你们靠在沙发上手拉着手一起看一部爱情的片子，你们一起沐浴，你换上了很性感的内衣，他放了一首很浪漫的曲子，你们一起靠在床头喝红酒，你们亲吻、爱抚彼此，在彼此的耳畔说情话，他伸手脱掉你的衣服，他进入你的身体，你们交换彼此的感受，然后，他离开你的身体，但还会抱着你、亲吻你，陪你聊会儿天，直到你们一起进入梦乡……
在做爱这项系统工程里，存在着这么多环节，如果夫妻双方都能好好投入、享受这个过程，将这个过程里的其他环节都做好了，那么即使性交这个环节有点瑕疵，又能怎样呢？我想那完全不妨碍你获得美好的性爱体验。所以，我认为，能否达到性高潮并不是衡量性生活是否和谐的标准。如果彼此在整个过程里，都体会到了爱与被爱，体会到了自己的身体被对方接纳和喜欢，体会到了身心交融、感情流动……那我想说，这样的性生活，即使没有高潮，也依然是高质量的、和谐的性生活。
所以，别听所谓专家的，也别听别人的，自己的感受才是最重要的，如果你们夫妻双方都觉得你们的性生活是和谐的，那么，我要大声的告诉你：它就是！
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什么样的性生活叫和谐(和谐的性生活什么样？)
