怎么做到不生气控制自己的情绪(怎样不生气让心情愉快)

1、控制情绪，不是说你马上就能做到的。平日里，多注意保留一些，避免一些过于的情绪激动。对刺激事物的反应，可以试着慢半拍。

2、在生气之前，往往都是突然变的很火大。语气可能也会慢慢的变得不好。在你预感到，自己处于发脾气的边缘时，先离开现场。远离让自己生气的源头。

3、细想你想要发脾气的源头。是什么事情，什么原因诱使你想要发脾气。找到原因，才可以解除情绪触发点。

4、运动，运动起来，身体会产生多巴胺，会让人的心情能愉悦起来。运动的过程，其实也相当于是你情绪疏解的一个过程。

5、生气时，身体会处于某种紧绷状态，试着放松肩膀。集中精神。让自己从紧张情绪里解脱出来。去做点其他事情，比如吃些好吃的。

6、不发脾气并不代表着你就需压抑着的情绪。只有疏导了情绪，才能免于发脾气。有时你越是压抑，总会有某个时刻，火气变得越来越大。疏导自己情绪，要找人倾诉。

让自己不生气，心情愉快，首先要想开事情，不要为事情而左右未来的心情，同时，对于所有不愉快，让你生气的事情，无论任何事情与生死相比，那都是非常渺小的，只要人活着就是胜利，所以说这样想会让心情变得很愉快

假若是你会怎么样?要是被一个比自己高大的同性压着侵犯，可你生气挣扎，最后没做到最后，但突然间就没了意识，等醒来就在自己家房间，有点诡异，护紶篙咳蕻纠戈穴恭膜然后被妈妈训了一顿，说什么身体不好还喝醉，可是你没有喝酒！然后你打电话给那个人，那人说你酒量太差。怎么回事?是梦还是现实?好混乱。
我觉得可能是个梦，不过以后不要和他喝酒了

她让我晚上早点睡说要是我听话晚上早点睡的话，她就可以放假晚上让我过去和她一起睡我答应了可我熬夜熬习惯了睡早了就睡不着所以就被她发现我没早睡今天就生我气不理我了我跟她说我错了我一定改，以后再也不敢了。可她只说了句 “我以后什么事都不管了” 也不要我过去了。可郁闷了求个大神解释一下她是怎么想的再帮我想个办法解决一下非常感谢！
小姑娘是对于你对她食言生气，但总也是为了你不爱惜自己身体生气。生气不理你，顶多持续两三天（极限了），“我以后什么事都不管了”就一般性气话，不用太放在心上。总之，以后答应了女朋友的事还是做到的好。说“昨天是有特殊情况之类的，所以被迫对你食言了”之类的，再哄哄就没什么问题了。