健身运动前吃什么好？
健身运动前吃什么食物比较好？
1、香蕉
香蕉富含碳水化合物和钾，是健身爱好者最喜欢的零食之一。香蕉也含有膳食纤维，对控制体重是有帮助的。
2、燕麦
燕麦具有高膳食纤维含量，这使得碳水化合物的合成更慢，这导致每餐更高的能量消耗，允许更长和更剧烈的锻炼。燕麦也很好，因为它们是维生素B的来源。
3、干果
葡萄干，浆果等干果是易消化碳水化合物的良好来源。它们还含有必需的维生素，使它们成为铁杆锻炼前最喜欢的零食。
4、鸡胸肉，西兰花和甘薯
简单地说，这三种食物含有大量的蛋白质，维生素和良好的碳水化合物。这个食物组合有助于让人更好地锻炼肌肉，在激烈的锻炼之前吃是非常有帮助的。
5、酸奶配新鲜水果
酸奶含脂肪很少，是低碳水化合物，富含蛋白质的食品，新鲜水果是简单碳水化合物的最佳来源，可轻松分解成纯净的能量。希腊酸奶配新鲜水果既美味又健康，可作为锻炼前的膳食。
6、自制果汁
混合橙汁，水，海盐和蜂蜜的果汁，是美味且富含碳水化合物的饮料，这种锻炼前饮用的果汁可以让身体在剧烈运动中保持体内电解质平衡。
7、葡萄干和燕麦片
燕麦和葡萄干是经典的锻炼前餐，提供丰富的碳水化合物和蛋白质来源，这个组合确保可以在最短的时间内获得必需的营养素，而不会牺牲口感。
8、牛奶
牛奶是蛋白质和脂肪的丰富来源，它就会使人充满力量。
保持身体健康最重要的就是饮食，在运动之前获得必需的营养素可确保身体具有足够的能量，并加速实现自己的健身目标。
运动前吃糖有好处吗？
运动前吃糖可以增加体力，但是需要注意的是尽量在吃完糖后15分钟以后再进行运动。因为运动时吃糖容易卡到喉咙。
运动前吃糖的好处：
1、服用糖分是可以快速供能。
2、运动前吃糖可以帮助心理放轻松，有助于拿到更好的成绩。
3、糖分多含葡萄糖，是人体的直接供能物质，在运动前适量补充有助于维持体力。
运动前可以适当吃糖，运动间喝水在5、10公里处，不要等到20公里后口渴脱水了再补，人体水分吸收需要45分钟，等口渴再补水就晚了。
做健身操前可以吃一点点麦片吗?
- 可以，麦片热量不是很高，但要注意不能吃多，因为运动时可能会吐出来
健身前到底需不需要吃点东西？
- 一小时前吃最好？吃饱了才有力气健身嘛..
下午6点下班,为了减肥而进行健身,在健身前后需要吃什么?
- 下班前5点半吃点低脂高蛋白的东西，然后运动
本来打算减肥办的健身卡，没想到健身一段时间之后反而还胖了。我就健身之前吃一顿饭，结束之后吃了水果和
- 本来打算减肥办的健身卡，没想到健身一段时间之后反而还胖了。我就健身之前吃一顿饭害旦愤秆莅飞缝时俯江，结束之后吃了水果和牛奶，有没有大神告诉我怎么办，我是女生，如何正确的减脂健身，该吃些什么，禁忌什么
- 减肥不一定要吃 我有外用的减肥，
我打算去健身房后，每天都吃的很少了，因为我之前都吃的特多！我才去健身房4次就瘦了11斤，这速度是不
- 我打算去健身房后，每天都吃的很少了，因为我之前都吃的特多！我才去健身房4次就瘦了11斤，这速度是不是太快了！现在是比较有时间锻炼，那以后不怎么去或者不去了，那反弹会不会直线上升？？？
- 没时间去可以自己在家运动也行
健身前吃点什么？
- 我晚上要乏订催寡诎干挫吮旦经凌晨一点多钟才能睡觉，上午九点多钟起床，一起床就要去健身，健身到11点多钟，考虑到健身完就是11点多钟，又要吃中午饭啦！就是不知道健身前吃点什么？或者还喝点什么？
- 建议早餐还是必须要补充蛋白质加碳水化合物，像鸡蛋加面包和豆浆。考虑到你经常健身的缘故，糖类饮料喝乏订催寡诎干挫吮旦经红牛之类的尽量避免。谢谢，希望能帮到你
健身前吃什么比较好，比较有力，比如下午三四点去健身，和饭后去健身七点晚上，最近健身到健身房很乏力，
- 健身前吃什么比较好，比较有力，比如下午三四点去健身，和饭后去健身七点晚上，最近健身到健身房很乏力，平时的重量推不起来
- 糖，或者巧克力，饮料就佳得乐或者红牛。运动5分钟前吃，水运动是别喝，运动前喝
增肌 减啤酒肚 健身 早餐简单吃 午餐大吃 晚餐 简单吃加睡觉前牛奶一袋 可以不？
- 每天健身多久？
现在在减肥健身，吃的比以前少好多，肚子会响，和这个有关系吗？？会不会对身体不好？？会对减肥有益么？
- 现在在减肥健身，吃的比以前少好多，肚子会响，和这个有关系吗？？会不会对身体害尝愤妒莅德缝泉俯沪不好？？会对减肥有益么？？
- 节食不是好方法。控制饮食还要配合运动
我知道健身后喝蛋白粉前要吃一片面包，没有面包的话可以用什么代替？
- 饼干，馒头，米饭等都可以啊。
