十大美白食物？
1、黄瓜
黄瓜里面有丰富的维生素c、果酸以及游离氨基酸等车成分，在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热，同时还能够起到帮助肌肤美白的效果，除了可以服用来帮助美白以外，也可以把它当做面膜来使用，这样也能够起到不错的效果。
2、燕窝
燕窝里面的胶原蛋白是很丰富的，这种成分能够让使用者的肌肤变得更有光泽度，而且，美白、抗衰老的效果也很不错，如果条件允许，也可以使用燕窝来帮助自己达到美白肌肤的效果，但是，建议在购买燕窝的时候尽可能避免吃即食燕窝。
丝瓜
3、丝瓜
丝瓜里面的维生素不仅能够帮助皮肤对抗衰老，而且，还能够帮助肌肤，在帮助淡斑和美白方面效果都很不错，加上丝瓜本身的口感也比较好，所以很多人都比较喜欢吃，如果要外用丝瓜来美白，那么，将其汁液挤出来直接涂抹在肌肤上就能够起到美白和养颜的效果。
4、豌豆
豌豆里面的维生素a和精氨酸都很丰富，豌豆的美白效果也是很不错的，它能够帮助使用者达到美白肌肤和让面部更有光泽的双重效果，在用豌豆来美白肌肤的时候可以选择炖汤来服用，也可以选择炒着吃满足使用需求。
西红柿
5、西红柿
西红柿里面的维生素c含量非常丰富，在帮助抑制黑色素生成和美白上效果都是很不错的，所以，很多平时喜欢吃西红柿的朋友也会发现，吃了西红柿以后自己的肌肤会变得越来越白，吃法很简单，就是把新鲜的西红柿榨汁服用。
6、冬瓜
冬瓜也是一种有丰富维生素c的蔬菜，它里面的钾元素很丰富，这种成分能够帮助改善存在的水肿问题，在瘦脸方面效果是很不错的，它本身属于偏凉性的食物，所以，在解暑方面也有一定效果，有需要美白和养颜需求的人群都可以选择使用它。
柠檬
7、柠檬
柠檬里面的维生素c很丰富，这是一种能够起到美白效果的产品，它除了能够起到美白效果以外，也有排毒养颜的效果，如果想要使用它来美白，可以选择服用柠檬水或者是用新鲜的柠檬来做面膜使用，切不可直接服用，不然会对牙齿有所损伤。
8、草莓
草莓里面的维生素和营养物质也是很丰富的，这些成分对使用者的肌肤非常好，当里面的成分被身体吸收以后也可以起到帮助美白的效果，跟其他的水果相比较，草莓也是一种比较容易被吸收的水果，所以，在平时可以多吃一些草莓来帮助自己美白肌肤。
萝卜
9、萝卜
萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。
10、葡萄
葡萄本身也有一定的美白效果，因为在它里面的成分可以起到对抗氧化的效果，而且，它里面的微量元素和维生素c都比较丰富，在帮助使用者保湿肌肤和美白肌肤上效果都很不错，而且，在它里面含有对抗衰老的成分，服用的时候，将其直接打成葡萄汁使用即可。
上面就是美白食物排行榜10强的相关情况介绍，上述这些食物确实对使用者的肌肤都是比较好的，如果希望自己的肌肤能够变得更白嫩一些，不妨尝试在平时适当服用一些来满足自己的使用需求，但是在使用的时候一定要注意坚持。
怎样能使皮肤越来越白？
1，首先是要做好防嗮，不管有阳光还是阴天，出门一定要做好防嗮，推荐用硬防嗮，也就是伞，帽子等，不能用硬防嗮时再用防晒霜。
2，如果不小心晒过太阳，一定要做修护补救，用有舒缓
修护作用的面膜和面霜，做应急处理。
3，用一些美白护肤品，注意要用正规厂家生产，并有“国妆特字”的美白护肤品，没有国字号的千万别用，可能有加重金属，激素等。
4，医疗美容技术进行美白治疗，效果立竿见影
吃什么东西可以美白去斑？
- 蜂蜜加柠檬好像可以，是外敷的
美白的最快方法 吃什么东西可以美白 我究竟怎么解决它啊??
- 要做好究竟有多难?快讲一讲？既然不是什么难题？为什么到现在都解决不了啊？
- 吃美白丸
夏天吃点什么东西可以美白
- 尽量是在超市可以买到的便宜的
- 注意防晒哦，可以适当的补水，用一些美白的产品。心情也要好的
一个15岁的，女孩怎样美白才有效比如吃些什么东西？然后做什么运动？
- 年龄小，皮肤本来就很嫩，粻处纲肺蕺镀告僧梗吉最好少用护肤品，一般洗脸可以在水里加几滴白醋，长期坚持有效果！还可以多喝点柠檬水。
如何美白皮肤 吃什么 或者用什么方法东西呢
- 美白针水光针
男 皮肤不经晒怎么办 吃什么美白 需要抹什么东西吗 要不然以后找不到女朋友
- 如果只是担辅尝滇妒鄄德殿泉东沪心找不到女朋友，那真的是么必要。一般女生都喜欢干净、勤快、外向的男生，能做到这几点，完全可以弥补肤色上的不足
