早餐食谱大全做法？
一、皮蛋瘦肉粥
材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱；食盐。
做法：
1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了；皮蛋剥去皮切小丁；油条也切成同样大小的丁；香葱切末。
2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3、取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。
二、海鲜云吞面
材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米；盐，鸡粉，胡椒粉，香油。
做法：
1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。
2、材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。
3、如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。
三、肉末旋饼
材料：开水面团1份；肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。
做法：
1、将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。
2、将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。
3、卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。
4、依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。
怎样做早餐7天不重样？
每周做七天不同的早餐可以让我们的生活更加多姿多彩。以下是七天不重样的早餐建议：
周一：煎蛋三明治
将鸡蛋煎熟，放在夹心面包中夹上薄片火腿或培根，配上新鲜生菜或熟菠菜作为蔬菜，美味健康。
周二：法式吐司
在打好的蛋奶液中浸泡吐司后，煎至金黄色，再配上煮熟的火腿，新鲜水果和无糖低脂酸奶作为蔬菜。
周三：燕麦蛋卷
把鸡蛋打散，加入片状的火腿肠，切碎的胡萝卜和豌豆，燕麦片和奶酪。然后将混合蛋液倒入锅中煎，煎至两面金黄色即可。
周四：烤鸡肉与蔬菜
将切成丝的鸡肉、胡萝卜、洋葱、蘑菇、彩色甜椒等蔬菜混合在一起，加入适量的橄榄油和香料，混合均匀后放在烤盘上烤至金黄色即可。
周五：燕麦葡萄干杏仁饼干
将燕麦片和切碎的杏仁和葡萄干混合在一起，然后用植物油、蜂蜜和肉桂酱调味，搅拌均匀后把撕碎的椰子和干果混在一起烤至金黄色即可。
周六：蔬菜煎饺
将切碎的蔬菜和肉馅混在一起，制成饺子皮，放入开水中煮熟，再将饺子翻转在平底锅中煎至两面金黄色即可。
周日：烤三明治
将夹心面包放上熏肉、罗勒叶、奶酪、番茄酱和火腿片，放入烤箱中烤至奶酪熔化和酱汁浸入面包中即可。
这些早餐食谱不但美味，营养均衡，而且能保持多样化，每个星期早餐食谱都不一样，可以避免单调。您可以根据自己的口感和偏好进行适当的调整和变化，祝您享受早餐时光！
一岁宝宝早餐吃什么好 推荐三款食谱
- 宝宝早餐之虾仁鸡蛋饺 食材准备：需要虾仁少许，鸡蛋一个，猪肉，葱蒜和姜等。 制作过程：首先，需要先将虾仁蒸熟，利用高温蒸熟能够杀菌，才能够让宝宝有更好的食用。其次，将虾仁和猪肉以及葱蒜等一起剁碎，尽量剁均匀，这样才会让饺子馅口感更好。注意根据馅料的量放入少量的虎担港杆蕃访歌诗攻涧盐巴，将馅料蒸熟。接着，往锅中放入少许的植物油，之后将鸡蛋搅拌均匀，煎成一个鸡蛋皮。最后，将馅料放进鸡蛋皮中，包好，加热后即可。 营养：虾仁鸡蛋饺子中含有虾肉和鸡蛋，这些都是含有蛋白质以及钙质比较丰富的食物。宝宝的成长需要钙来强壮骨骼，还需要蛋白质增强宝宝的抵抗能力。虾仁中还含有多种微量元素，这些元素也是宝宝所需要的。 宝宝早餐之菠菜豆腐汤 食材准备：新鲜菠菜，新鲜豆腐，盐巴，植物油 制作过程：菠菜豆腐汤的制作过程比较简单。首先，将豆腐切成丁，放入热水中。其次，将菠菜洗干净之后，切成碎末状，放入热水中烧开。最后，加入少量的植物油和盐巴即可。 营养：宝宝所需要的营养其实都可以从生活中平常的食材中获得，比如蔬菜和豆腐。菠菜中含有丰富的维生素以及铁元素，不仅仅利于宝宝的肠胃消化，还能够帮助宝宝补铁。孩子的成长最需要铁元素，因此，多吃菠菜还是可以的。另外，豆腐是属于经济性的营养物质，含有丰富的蛋白质，钙元素以及微量元素，非常适合宝宝食用。
谁有早、中、晚三餐的饮食减肥食谱？早餐我自己在家磨豆浆，午餐一般
- 谁有早、中、晚三餐的饮食减肥食谱？早餐我自己在家磨豆浆，午餐一般在公司吃。
- 你知道上海知名的餐桌周记么？是一款专注于健康减肥以周为单位的料理，每周5份套餐 一份套餐包括午餐和晚餐，每天都有不同的肉类，果蔬，鸡蛋，谷物粗粮均衡搭配，都是通过精心选择每一种食材，细心搭配低卡均衡，他们的餐卡上都有详细的克重和卡路里说明，笭尝蒂妒郦德垫泉叮沪应该比较适合你。
早餐：一块绿豆饼和一瓶酸奶。午餐:水煮胡萝卜。晚餐：水煮白菜。我给自己定的食谱，这样吃好吗？
- 早上加个鸡蛋挺好
跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？有知晓的吗？
- 问题补充： 我是懒虫一枚，结婚前早上都是老妈煮饭给我吃，嫁给我老公以后，我们两个都不爱起床做法，所以大部分时间都买着吃，或者在外面吃。现在怀孕了，不能这么糊弄着过日子了，跪求高手推荐早餐类的孕早期食谱？
- 早餐类的孕早期食谱尽量做到荤素搭配，
小孩十岁不吃饭做什么他爱吃早餐食谱
- 早晨起床后最少要活动半个小时再吃饭，否则很难有食欲。因为是早餐，所以最好给宝宝吃些稀饭，这样免得难以下咽，因为毕竟孩子的年龄还不算大。也可以想一些孩子平时不怎么吃的食物，我想他应该会有食欲的。给您列举几条您看一下：1.疙瘩汤：放一些西红柿和鸡蛋是必不可少的，平时我还会给宝宝放一些紫菜，这可以帮助宝宝排铅的，还没有副作用。（你家孩子平时肯定不喜欢吃炒白菜，所以在这里也可以用切碎的白菜梢代替西红柿，同时放些木耳）2.馒头干：我想咱宝宝平时很少吃馒头干吧，可以尝试一下呀，没准小家伙很喜欢那，再搭上一杯温热的豆浆，既营养有美味。姬川灌沸弑度鬼砂邯棘3.两米粥：就是用大米和小米熬的粥，因为小米既养胃有健脑，是儿童的最佳食品，配上大米口感相对更好。4.鸡蛋饼：你会做吧，应该很简单，把面用温水稀释，打上一个鸡蛋，用微火给摊开，再配上一袋酸奶。5.玉米粥：平时经常吃吗，玉米的营养是相当丰富的。给孩子拌一些小菜，再端上一些虾皮，营养味道都够了。平常我家孩子也就是吃这些东西，像疙瘩汤也可以换成面条，不过不管早餐吃什么都不要每天一个样，一定要给孩子调剂，可不能嫌麻烦。牛奶最好不要早晨喝，我也是在报纸上看到的，但是还要坚持给宝宝喝，换作晚上睡觉前吧！为了我们宝宝的健康成长，我们一起努力吧！
两个月可以瘦20斤么？ 下面是我的食谱 早上起床先喝一杯蜂蜜水 早餐：全麦面包三片＋100g的圣女
- 两个月可以瘦20斤么？下面是我的食谱早上起床先喝一杯蜂蜜水早餐：全麦面包三片＋100g的圣女果午餐：清淡的素菜（芋头、芹菜、藕片、金针菇之类的）＋鱼肉＋几口米饭晚餐：两样甫害颠轿郯计奠袭订陋不同的素菜饭后站立半小时，一周运动四次，每次两小时乒乓球，每天一万步
- 应该不行但是一定会瘦 减肥过程会有一个缓冲期会有半个月到一个月 所以20斤不大可能 最好每天都运动
早餐做什么简单又好吃的食谱
- 食材用料：红薯2个、玉米粒沪丹高柑薨纺胳尸供建、大米2把、红枣5颗、糯米1把、红薯玉米粥的做法大米糯米提前浸泡，浸泡半小时红薯洗净切块，玉米粒备好洗净红薯,红枣,玉米粒下锅，倒入适量开水，熬粥熬制二十分钟左右，关火闷制十分钟即可
小学生营养早餐食谱 小学生早餐吃什么好
- 病情分析：你好一定的谷物可以是面包、烧饼、馒头调和物牛奶、豆浆或者是其他的饮品蛋类蛋白质制品奶酪、鸡蛋或其他制品少量的脂肪或者不吃。指导意见：早餐一定好吃好但不宜过多不然会占用大量的血液在胃部帮助消化使得大脑缺血影响集中注意力和反应能力。病情分析：常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； ②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； ③黑大豆，可用花生替代； 指导意见：④沙丁鱼，更易消化吸收； ⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代； ⑥橘子，利于钙吸收 ⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
减肥早餐最好吃什么最佳冬季减肥早餐食谱
- 减肥早餐最好吃白粥，蔬菜，一个鸡蛋或者脱脂奶，再加点粗粮和水果，这些热量都比较低。
这是我一天的食谱，你们看健不健康（本人女，12岁） 早餐：一杯牛奶酸奶 中餐：白米饭和一些蔬菜
- 这是我一天的食谱，你们看健不健康（本人女，12岁）早餐：一杯牛奶酸奶中餐：白米饭和一些蔬菜午后：一杯酸奶（我想可以助消化）晚餐：白米饭加蔬菜和一点肉食有什么意见么，这种食谱会不会对我有什么伤害
- 介绍正常成年人的一日三餐，食物种类适宜6岁以上的人群。12岁的，食物种类不减，食物重量可作适量减少。搜索看看大象0308：一日三餐吃什么好
